1、吃冬瓜可以減肥嗎
吃冬瓜可以減肥。
冬瓜含的脂肪和鈉比較少，有利尿排濕的功效，再加上冬瓜是能起到養胃生津，可以使進食量減少，因此可以起到減肥的效果。
2、冬瓜減肥的效果怎麽樣
冬瓜每100g中就含有膳食纖維0.9g，可以刺激腸道蠕動，使腸道中積存的毒素和廢棄物盡快排出體外。而且冬瓜含有的丙醇二酸能夠幫助抑制糖類轉化為脂肪，因此具有很好的減肥功效。壹般堅持冬瓜減肥壹個月可以瘦10-20斤左右。
3、冬瓜怎麽吃減肥效果好
把冬瓜做成湯喝減肥效果好
把冬瓜蒸著吃或切片煮湯，當中不加任何調味料或其他食材，才可以發揮冬瓜原有的減肥功能。
材料：冬瓜200克、嫩姜壹塊、水。
做法：
1、將冬瓜削皮、去籽後備用，冬瓜肉切片備用。
2、將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻後備用。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱後，放入冬瓜肉和冬瓜皮壹起煮，沸騰後再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續煮2分鐘即可。
4、配合適當運動增強消耗熱量
適當的運動可以幫助增強熱量的消耗，可以每天進行30-60分鐘的有氧運動，可以幫助消耗400-600卡熱量，大大的增強了減肥效果。不過要註意把握運動強度，運動時間最好不要超過1小時。
5、冬瓜減肥法適合哪些人使用
壹般人群可以食用冬瓜，不過冬瓜減肥法最適合的還是水腫型肥胖的人，因為冬瓜含有的鉀具有排水消腫的作用，含有的鈉也是極低的，有利尿排濕的功效。不過因為冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者最好是不要用吃冬瓜來減肥。
6、冬瓜的功效
1、降脂減肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。
冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪。
2、美容養顏
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內黑色素沈積的功能，具有良好的潤膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
3、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，並有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裏積存的致癌物質盡快排泄出去。
4、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜，常用於水腫和體虛浮腫等。
5、冬瓜全身都是寶
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，還可用於催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。