卵巢保養技術
卵巢護理按摩技術
1.沐浴後，取適量卵巢護理精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨至肚臍按摩；
2.沿腰線左右兩側按壓肚臍，加強上腹部膈肌。下腹部加強子宮和卵巢區域。
3、以肚臍為中心，順時針深按腹部，加強卵巢吸收。
4.取適量卵巢護理精油，塗於腎俞，搓至身體發熱。
但是，精油按摩真的能保養卵巢嗎？專家對此提出質疑。專家表示，按摩確實能起到壹定的活血通絡的作用，對血瘀引起的月經不調也有點作用。但其實壹般的按摩方式根本接觸不到卵巢，精油也無法滲透到卵巢裏。通過按摩，精油最多能滲入皮膚，不可能對卵巢有影響。女性出現月經不調、乳房腫塊等癥狀時，應盡早去醫院查明原因，以免耽誤病情。
卵巢保養的正確方法
1，註意營養均衡。除了蛋白質攝入充足外，脂肪和糖也要適量攝入，同時要註意補充維生素E和D以及鐵、鈣等礦物質。適當補充維生素E，可以消除自由基，改善皮膚彈性，延緩性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
2.適當運動。運動有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是適合卵巢保養的運動。
3.保證充足的睡眠。會睡覺的女人不容易老；晚餐不宜過飽；晚上不要做劇烈運動；保持和諧的性生活；保持快樂，緩解心理壓力。
女性卵巢保養的六大禁忌
1，避免負面情緒
女性壹定要避免過度情緒化，學會長久快樂。這是壹門學問。女性長期的壓抑和不適直接影響乳房和卵巢。中醫的肝經直通乳房和輸卵管，乳房和卵巢相通。長期肝氣郁結，勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性壹定要避免久坐的姿勢，這直接影響盆腔生殖器官和卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢的正常功能。
3.避免刺激性食物
女性必須避免吃太多刺激性食物。女性有盆腔炎性病變，刺激性食物直接加重炎癥。4.避免工作到很晚。
女性壹定要避免長時間加班。長期熬夜直接消耗女性經血，暗中消耗女性精力，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5.避免過度性交
女性有所欠缺，壹定要避免房事過度，房事要控制得很好。夫妻性生活是壹把雙刃劍。頻繁性交直接損傷腎精、腎陰、腎陽等。，導致腎氣下降，直接導致卵巢功能下降。
6.不要去彌補。
女性不要亂補激素類藥物或保健品。激素補充不當，保健不好，會導致卵巢受到過度刺激，副作用很大，適得其反，適得其反。
吃什麽保養卵巢？
卵巢保養什麽最好？主要針對以下幾類食物。
1，多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現，每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2.高鈣飲食
美國最新研究表明，每天吃高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃高鈣食物的人，與吃鈣不足的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%。
3.葉酸
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
4.服用維生素C和維生素e。
有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。富含維生素C的食物有柿子、西蘭花、草莓、橙子、櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、羽衣甘藍花、獼猴桃等。富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、雞蛋、玉米、花生植物油。
5.多吃富含植物雌激素的食物。
如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽等。每天喝黃豆黑豆豆漿是安全補充植物雌激素的好方法。
6、卵巢保養應少吃煎蛋
經常吃煎蛋的女性會增加患卵巢癌的風險。因為在煎雞蛋的過程中，會導致很多生物活性分解產物的形成，比如膽固醇氧化物。這些產品具有很大的細胞毒性，特別是對女性卵巢組織的親和力，然後會成為癌癥和腫瘤的誘導劑，增加卵巢癌的可能性。此外，炸土豆、熏豬肉也是導致卵巢癌的原因。
更多精彩請看趣味組圖:
美味的食療可以幫助女性養好卵巢，健康飲食養出優質卵子，保養卵巢。
卵巢是女性重要的生殖器官。人體有兩個卵巢，主要功能是分泌女性激素和產生卵子。雌激素可以促進女性生殖器官和第二性征的發育和維持。可以說女性能夠返老還童，卵巢的作用是不可或缺的。
保養良好的卵巢可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永遠保持其韌性和彈性。還能促進生殖和身體健康，調節和分泌女性激素，提高性生活質量。健康的卵巢可以使女性的乳房豐滿、堅挺、圓潤。
卵巢功能不好會影響雌激素的分泌、性功能、膚質、膚色和女性的體圍，使女性臉色發黃、臃腫、陰道幹澀，提早進入衰老狀態。所以卵巢保養對女性朋友來說很重要。
卵巢護理產品有用嗎？
卵巢保健品只是能起到壹定作用的保健品。卵巢護理品壹般都含有壹定的女性雌激素，攝入過多還會引發其他疾病。
如果患有卵巢疾病，應盡早去正規專業醫院就診。正確的做法是在醫生的指導下確認自己女性激素偏低，或者在雌激素六項檢測後確認自己的身體有這個需求，再使用此類產品。卵巢護理產品應慎用，尤其是女性激素水平紊亂者。
科學的築巢方法必須尊重人體的自然規律和女性的生理特點。為了改善內分泌，延緩衰老，女性不僅要在醫生的指導下口服雌激素，還要多吃蔬菜和水果，保持大量吸收維生素E和維生素B2，如蓮子、黑木耳等很好的進補食物，並堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態。這是真正年輕的秘密。