1，產後豐胸方法
(1)催眠豐胸
方法:告訴自己“我的乳房越來越豐滿挺拔了。”心理學家分析，乳房直接保留了女性心理成長的痕跡。很多時候，乳房生長的決定在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系比我們想象的要密切得多，超過了乳房內部脂肪和腺體的生理影響。這壹招其實很有效。只要不停止自我心理暗示，胸肯定會壹天壹天往上翹。
(2)呼吸豐胸
方法:盤腿而坐，雙腳並攏。膝蓋盡量向下，上身盡量向上，手臂盡量向上伸直；通過鼻子吸氣，控制雙肩不擡，充分擴胸，同時上身前傾，腹部盡量下壓；上身傾斜到最大，屏住呼吸；憋不住氣的時候，用嘴呼氣的同時擡起上半身，手臂不要用力。起身呼吸5次，然後重復這個動作5~10次。呼吸時可以拉伸上腹部，但下腹部壹定要收緊。呼吸節奏適中，不要太快也不要太慢。專家分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，還能有意想不到的豐胸效果。實驗證實，這種呼吸練習3個月後，鍛煉者的胸部平均增長，腰部變細。
(3)豐胸夾書
方法:腋下夾壹本書，雙手向前舉至手臂酸痛或書掉下，每天練習多次。書的厚度因人而異，以不感到不適為宜。這種方法得到了“臺灣省伯神”唐林的高度贊揚。據專家分析，人在腋下夾書、雙手向前舉時，被迫挺直腰板、挺胸。這個姿勢有助於鍛煉胸肌，挺胸。
2、產後豐胸食物
(1)葛根
葛根富含異黃酮，即天然植物雌激素，對胸部的發育很有幫助。異黃酮可以對體內脂肪進行合理的排序，即使身體其他部位的脂肪轉移並堆積在胸部。只能滋潤皮膚，恢復皮膚彈性，幫助和支撐乳房重現挺拔。
小貼士:取葛根粉約10g，用開水沖洗幹凈，攪拌至粘稠適口的糊狀，即可食用。
(2)快馬
豬蹄含有大量的膠原蛋白。傳統醫學認為，豬蹄具有壯腰、養膝、催乳的作用，可用於腎虛引起的腰膝酸軟、產後乳汁不足等。而且多吃豬蹄對女性有豐胸作用。
小貼士:豬蹄可以和黃豆、紅棗、花生等燉菜壹起吃。具有豐胸、豐胸的功效，是產後的進補食品。
(3)蜂王漿
蜂王漿的主要成分有蛋白質、礦物質營養素、VB1、VB2、VB6等。有活化細胞、增加激素分泌、促進乳房發育的作用，所以吃蜂王漿可以達到豐胸的目的。
溫馨提示:建議適當服用。每天服用10g為宜。同時，服用豬蹄湯也有豐胸的作用。
(4)木瓜
從古至今，木瓜都被認為是豐胸第壹佳果。木瓜中富含的木瓜蛋白酶對乳房的發育非常有益。富含豐胸激素和維生素A的木瓜蛋白酶，可以刺激卵巢分泌雌激素，使乳房變得光滑，達到豐胸的目的。
小貼士:可以用木瓜燉爪子和排骨，達到豐胸的效果。
(5)山藥
山藥又名山藥，性平，味甘。其塊莖富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質和澱粉，並含有粘液、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A和B2，能為乳房發育提供各種必需的營養物質。而且山藥有足夠的膳食纖維，讓妳吃後有飽腹感，豐胸的同時也不用擔心發胖。
小貼士:山藥燉肉和粥都是很好的豐胸食譜。