在媽媽們懷孕期間，糖耐量可以說是壹項非常重要的檢查，也是讓很多孕媽媽擔心的檢查。
血糖指數的高低，關系到孕媽媽能不能隨心所欲地吃，也關系到胎兒的發育。
耐糖測試非常嚴格。妳需要早上空腹抽血，然後喝醫院配制的藥水，壹個小時後再抽血，再壹個小時，也就是喝完藥水兩個小時後再抽血。空腹血糖、餐後壹小時血糖、餐後兩小時血糖，只要其中任何壹項或多項超標，就會被貼上妊娠期糖尿病的標簽。
血糖控制對孕婦和胎兒非常重要。血糖高不利於控制體重，尤其是孕晚期，容易出現胎偏甚至巨大兒，不利於孕媽媽順產。
以下孕期血糖標準供妳參考
空腹血糖:3.1-5.1 mmol/L。
飯後壹小時:小於10 mmol/L
飯後兩小時:小於8.5mmo？信用證/信用證
當然，每個醫院對孕期血糖的監測標準都不壹樣，孕媽媽要根據自己的實際情況和醫生的建議來控制血糖。
孕媽媽不用太緊張，只要合理控糖，把血糖水平控制在健康範圍內就可以了。
那麽可以通過哪些方式來控制血糖水平呢？
其實和減肥壹樣，兩條路，閉嘴邁開腿。
壹、合理飲食控制糖分
因為糖耐量是孕中期的產前檢查項目，壹般在24周到28周。這期間孕婦都經歷過孕吐，食欲變好了，特別是喜歡的食物停不下來，很容易導致血糖過高。
這個階段也是胎兒快速成長的階段。孕媽媽不僅要保證營養攝入，還要控制血糖，所以在飲食過程中要註意食物的含糖量和血糖生成指數。
血糖指數(GI)是指人體在食用某種食物後會引起多少血糖反應。低GI食物可能含糖量低，但在胃腸道停留時間長，吸收率低，葡萄糖釋放慢。葡萄糖進入血液後，峰值低，下降速度慢，可降低血糖指數，是調節人體血糖的重要途徑。
我們常見的主食，如米、粥、面、包子、饅頭等，在胃裏停留時間短，升糖指數高，容易使血糖值超標。孕媽媽可以減少主食的攝入。
但是妳不會完全吃掉它。可以選擇壹些雜糧代替米粉，比如紫米、黑米、糙米。
多吃魚、蝦、肉、蛋等優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜，再搭配少量主食，有利於血糖的穩定。
另外，壹些高糖的水果要少吃，比如西瓜、菠蘿、桂圓、榴蓮等。喜歡吃水果的孕媽媽可以多吃蘋果。蘋果被譽為孕婦的聖果，同時有利於血糖的控制。
另外，在合理飲食的同時，也要少吃多餐，每餐不要吃太多。除了壹日三餐，每天可以適當加餐。飯菜種類要多種多樣，註意營養的全面，孕媽媽盡量不挑食。
第二，適當運動控制糖分
懷孕中期，孕肚非常明顯，孕媽媽會覺得有點累，但是血糖高的孕媽媽千萬不要偷懶。飯後適當的運動可以非常有效的控制血糖。
飯後休息20分鐘左右。妳可以在家或者天氣好的時候去戶外散步。時間不要太長，15分鐘左右最好。不會覺得累，還能有效控糖。
如果血糖值超標，孕媽媽不多，也不必太忌妒，但壹定要在吃了升糖指數高的食物後多走動，有利於血糖的穩定。
此外，高血糖的孕媽媽要定期監測血糖水平。如果不想經常去醫院監測，可以從正規渠道購買血糖儀在家監測，這樣更方便，也避免了往返醫院的勞累。
壹般來說，高血糖的孕媽媽應該在每餐後1小時和2小時進行監測，看每餐吃的食物是否容易增糖，有利於孕媽媽及時調整飲食。
不要影響正常控糖需求。畢竟媽媽和寶寶都需要足夠的營養。
有的孕媽媽會問“如果孕期血糖高，產後能恢復正常嗎？”？
妊娠期糖尿病包括兩種情況，壹種是妊娠期糖尿病，另壹種是妊娠期糖尿病。對於第二種情況，如果控制得好，也就是說通過調整飲食和適當的運動，血糖值沒有太大的波動，那麽產後通常可以恢復到正常範圍。
因為我們都知道孕媽媽體內的激素水平和平時不壹樣，有些孕媽媽因為胰島素分泌有限，無法補償孕期激素變化引起的血糖升高，所以生完孩子後就可以逐漸恢復，不必過於焦慮。所以，保持愉快的心情非常重要。