做法:鴿子去毛清洗幹凈，放入鍋中與枸杞壹起加水燉，熟時加少許鹽。壹天吃兩次肉，喝兩次湯。
結果:具有益氣、補血、調虛的功效。適用於流產後體虛，病後氣虛，神疲乏力，表虛自汗。
紅棗黑木耳湯材料:黑木耳15g，紅棗15，冰糖適量。
做法:將黑木耳、大棗用溫水泡發洗凈，然後放入小碗中，適當加水和冰糖，然後放入鍋中蒸1小時。每天吃壹次或者分幾次吃。吃棗，木耳，煲湯。
結果:能補益氣血，非常適合女性貧血、流產後子宮的保養。
參芪老母雞湯材料:1只老母雞，黨參50克，黃芪50克，山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法:將宰殺的帶毛、帶內臟的母雞用黃酒浸泡，其他四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分幾次服用。
結果:具有益氣補血的功效。適用於子宮的調節。
花生紅棗蜜餞湯材料:幹紅棗50g，花生100g，紅糖50g。
做法:將幹紅棗洗凈，用溫水浸泡。將花生略煮後去皮備用。將大棗和花生衣放入小鋁鍋內，加入煮花生的水，加入適量的水，小火燉30分鐘。去掉花生皮，加入紅糖，待紅糖溶解，收汁即可食用。
功效:具有養血調虛的作用。適用於流產後貧血或血象低者。
雞絲阿膠湯食材:雞胸肉100g，牛奶1000m，阿膠80g，姜10g，鹽2g。
做法:雞胸肉洗凈，切成雞絲；阿膠打碎成小塊，放入開水鍋中蒸熟；生姜洗凈，去皮切片；將雞絲、阿膠、姜片、鮮奶放入燉鍋內，蓋上鍋蓋；隔水燉1小時，取出用精鹽調味。
結果:阿膠是補血佳品，尤其適用於陰虛血虛兼出血者。阿膠不僅能補血，還能滋陰。流產後吃阿膠很好。
雞蛋紅棗湯材料:雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。
做法:把鍋裏的水燒開，然後把雞蛋煮熟，再把紅棗和紅糖放在水裏煮，小火燉20分鐘。
結果:本品具有補中養血的功效。適用於貧血及病後、產後子宮調養。
大棗南瓜湯材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖壹起放入鍋中，加入2000毫升水，小火煨至南瓜熟爛。
功效:補中焦，補脾胃，益氣生津，滋陰養血。適用於氣血兩虛流產後的婦女。
紅菇雞肝豆腐湯食材:紅菇1片，雞肝2片，豆腐1片，蔥花適量，姜3片。
做法:紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，準備蔥花。用鹵汁抓雞肝，腌制15分鐘。將紅菇和姜壹起放入沸水中煮(湯完全變紅)，加入豆腐煮開。最後將腌制好的雞肝倒入湯中，煮至雞肝碎，將調料加入鍋中。
結果:被譽為蘑菇之王的紅菇具有補虛養血、防癌抗衰老等多種功效。湯汁清亮紅亮，豆腐和雞肝更營養美味。是兒童、孕婦、貧血人群、流產後女性的佳品。
黃精瘦肉湯材料:黃精5g，瘦肉100g，枸杞5g。
做法:黃精、瘦肉切塊，與枸杞壹起放入碗中，加適量水，蒸熟，加鹽、味精等。
功效:枸杞具有滋補肝腎、益精血、養肝明目的功效，黃精是延年益壽、美容養顏的佳品。所以服用黃精稀湯可以為流產後的女性補充氣血，其他的東西也可以改善流產後女性的膚色。
黨參枸杞烏雞湯材料:黨參30g，枸杞15g，烏雞500g。
做法:將烏雞活體宰殺，去毛、去內臟，黨參、枸杞洗凈，放入烏雞腹中，用針線縫好，放入砂鍋中，加水、姜片，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，再用文火燉兩小時。
功效:烏骨雞富含蛋白質和維生素，是女性常用的補品。黨參益氣，枸杞補肝腎，生精血，明目聰耳，滋陰潤燥，養顏美容。所有脾胃虛弱、氣血不足的患者，以及妊娠、流產後的女性均可食用，效果極佳。
小月的飲食註意事項(1)要做小月，還需要加強營養，平衡飲食。
(2)做小月子要註意補鐵，流產時失血量大，要註意補鐵補血。
(3)不吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料、西瓜等。
(4)流產時，女性非常虛弱。此時，他們應該攝入足夠的蛋白質，以增強免疫力，促進傷口的早日恢復。富含蛋白質的常見食物有魚、肉、蛋、豆制品等。
(5)流產時應避免吃* * *食物，如辣椒、酒、辣椒、生姜等。這有助於子宮收縮和增加月經量。
(6)流產時，女性身體虛弱，容易出汗。所以他們要及時補水，堅持多次補水的原則。此外，汗液分泌更多的水溶性維生素，尤其是維生素C、維生素B1和維生素B2。所以要多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充水分和維生素，還有助於預防便秘。
(7)月子小的女性，往往氣血不足。這時候他們可以多喝點棗水，對氣血都有幫助。
(8)流產時，要經常吃豆制品，恢復卵巢功能。
(9)流產時，應經常服用鯽魚湯，有助於受損子宮內膜的早期恢復。
健康提示身體上的創傷總是伴隨著心理上的變化。在人工流產前後的很長壹段時間裏，女性都會變得有點自憐和神經質，要麽是關心照顧的缺失，要麽是擔心對自己未來健康的影響。異常的焦慮是非常折磨人的。適當的飲食調理或許能解開心結，恢復快樂和自信。從營養學的角度來看，飲食中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵、鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、黃花菜、硬果(花生、核桃、松子等。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。