1.餅幹熱量高嗎？
餅幹通常熱量很高。下面介紹壹下常見餅幹的熱量。
蘇打餅幹:408大卡/100g；黃油曲奇:429大卡/100g；
牛奶餅幹:408大卡/100g；壓縮餅幹:457大卡/100g；
威化餅幹:512大卡/100g；餅幹:520大卡/100g；
2.吃餅幹會胖嗎？
會發胖。
餅幹是面粉烤出來的，是高糖高脂高熱量的零食。由於口感好，攜帶方便，受到很多吃貨的青睞。但是，好吃的餅幹也是最胖的零食之壹。吃100克餅幹含有我們壹天所需熱量的三分之壹。所以，想減肥的MM要對餅幹說“不”。
3.如何吃餅幹不發胖？
1，早餐加牛奶
早上是新陳代謝最旺盛的時候，適當吃餅幹不容易發胖。而且由於餅幹是用牛奶浸泡的，餅幹吸水後會膨脹，可以減少食量，避免熱量過多。
2、每天不超過50克。
餅幹熱量太高。如果妳不限制妳的消費，妳壹定會發胖。平時建議每天吃餅幹不超過50克，這樣熱量在200卡以上，相當於2-3根香蕉，身體的熱量負擔不會很重。
3.睡前4小時不要吃東西。
到了晚上，消化系統會變慢，吃什麽都有發胖的風險，更別說高熱量的餅幹了。如果實在忍不住要吃，最好出去跑步，不然真的會長胖。
4.什麽樣的餅幹不會讓妳發胖？
餅幹是高熱量零食，吃多了會胖。但總的來說，含蔬菜、口味鹹、甜味淡、脂肪含量低的餅幹更健康。蘇打餅幹熱量高，含油量高，不宜多吃。如果需要餅幹充饑，最好選擇纖維素含量高、容易消化的“全麥餅幹”。
5.吃餅幹的壞處
1，可能引起心血管疾病。
餅幹、面包等加工食品脂肪含量過高，是壹種反式脂肪酸，被稱為“餐桌上的定時炸彈”。主要來源是部分氫化植物油，廣泛應用於蛋糕、餅幹、速凍披薩、薯條、爆米花等食品中。過量攝入這種反式脂肪會增加人體膽固醇含量，導致冠心病等心血管疾病。
2.吃得太多會發胖
餅幹中的主要成分有小麥粉、白糖、奶油、食用香精等。，這些都導致餅幹的熱量和含糖量相對於其他食物較高，容易導致肥胖。而且餅幹含糖量高，脂肪多，又好吃，不知不覺我們就會吃太多，已經遠遠超過了正餐的熱量。想減肥又怕胖的朋友，要減少餅幹的攝入，盡量少吃或不吃。
3、誘發各種皮膚問題
餅幹含有大量的澱粉、脂肪和各種添加劑，容易刺激皮膚，引起過敏反應。長期攝入這些東西，容易導致皮膚紅潤度下降，皺紋提前出現，皮膚過早老化，皮膚病頻發。而且餅幹所含糖分中的鐵、銅等元素與無機物結合產生活性氧，直接攻擊細胞，導致皮膚失去彈性，出現皺紋。所以，餅幹雖然好吃，卻是皮膚的“毒藥”。愛美的女生盡量少吃！
4、引起腸胃疾病。
餅幹攝入過多會導致蔬菜和纖維素攝入不足，身體營養嚴重失衡，餅幹中所含的面粉直接影響人體新陳代謝的功能，從而容易誘發慢性胃腸疾病。比如喜歡吃餅幹的人，壹般容易腹脹、打嗝，嚴重的會出現消化不良、經常腹瀉便秘、腹痛、頭痛、呼吸困難等癥狀。
5、造成疲勞
由於餅幹對人體均衡的營養吸收和胃腸功能有不良影響，人體的生理功能出現壹定程度的紊亂，容易導致疲勞，影響睡眠質量。而且往往由於睡眠不足，會出現眼睛發紅、頭疼的情況，影響人們的正常工作和生活。