# 育兒 事務所#
昨晚，無意間想起好久沒讓兒子量身高了，遂讓他站到“小樹苗”下脫了鞋量壹量。
測量過後，孩子如我期望中壹樣又長高了不少，我拿出記錄孩子身高的本子準備記下來。
眼瞧著本子上的記錄日期，突然發現，經過半年的努力，兒子竟長高了7厘米。
真是可喜可賀，太讓人高興了。
回想起孩子在沒怎麽長個之前，每壹個熟人遇到我家孩子總會說上壹句，“怎麽沒見長啊”？
更有甚者，有壹位來自河北的叔叔，說我家孩子只有8歲，可人家當時明明已經10歲了。
為孩子身高之事，我還真沒少聽揶揄和打趣的話。
可也正因為孩子的不怎麽長，讓我特別重視他的生長發育，從孩子多年的身高偏低到半年猛長7厘米，我是怎麽做到的呢？
總結了壹下我和兒子半年的努力，主要有五點：
首當其沖的第壹點就是休息好
早睡早起是必須的，每晚9點半就上床睡覺，最多不超過10點。哪怕是假期，也是不可以晚睡晚起的。
我們都知道，孩子只有在進入到深度睡眠的情況下，大腦和身體才能分泌出大量的生長激素。
而生長激素的分泌時間，通常是在晚10點至淩晨1點這個時間段。
因此，想要讓孩子長得高， 保證孩子睡眠的充足是壹個關鍵點。
其次是堅持運動
運動對於孩子的身高增長來說可謂是必備的要素。
常言道，生命在於運動。
哈佛大學醫學院副教授，赫石少兒體能首席運動腦科學專家約翰·瑞迪也說：
父母常陪孩子運動，參加戶外鍛煉，長高只是順帶，關鍵還可以強健孩子的大腦，讓孩子更聰明。
在孩子長個期間，我也常常陪孩子壹起運動，跳繩、摸高、打羽毛球，假期跑步等等。
半年裏，運動壹直不曾落下。
第三，重視親子關系，讓孩子保持好心情
情緒的好壞對孩子心理有很大的影響。
如果孩子的心理壓力太大，他更多的精力可能都放在與自己的對抗上了 ，根本無法靜下心來學習或成長自己。
反之，如果爸爸媽媽和孩子構建起了壹個良好的親子關系，孩子有什麽事都願意跟爸爸媽媽說，能夠得到父母的支持與鼓勵。
那麽，孩子就不會有什麽太大的心理壓力，因為爸爸媽媽都幫他化解了，這樣孩子就會保有壹顆好心情，盡情地去成長自己。
第四，適當地補充營養素
在孩子的猛長個期，適當地給孩子補充壹些營養素很有必要。
比如多種維生素、鈣鐵鋅之類的營養素補充劑。
我給孩子買的是21金維他的青少年男性維生素。
最後，飲食要營養
俗話說得好，民以食為天。
壹日三餐是每個孩子生長發育最基礎的營養來源。
如何讓孩子吃好，個子長得高，這是身為媽媽的我最需要學習的。
由於我壹直不太會做菜（只會做些簡單的小菜），為了給孩子做營養餐，還特意買了壹本營養食譜—— 《兒童長高補腦營養食譜》。
沒事就跟著書裏的菜譜學做營養餐給孩子吃，至今我已學會了許多道菜。
個人使用之後的體會就是食材好找 ，簡單易學，還有視頻可觀看，壹點都不覺得麻煩，關鍵是孩子愛吃。
每次學著書裏的菜譜做，孩子總能吃上兩大碗飯，並且他還老是從書裏挑菜譜，喊著讓我做給他吃。
這不，今天壹大早孩子就給我指定了壹道“西芹炒肉絲”。
趕緊的，又到傍晚了，我得準備炒菜了。
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