1，空腹喝牛奶的危害
1，空腹喝牛奶妨礙消化。
由於水在牛奶中所占比例較大，空腹多喝牛奶稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。另外，空腹時，腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道的速度非常快，滯留時間也很短。它的營養往往來不及吸收，就匆匆進入大腸，走過場。所以空腹喝牛奶是不符合營養和衛生的。
2、空腹喝牛奶對胃不好。
很多人早餐吃牛奶雞蛋，洗完臉都直接喝牛奶。空腹喝牛奶會讓腸胃來不及消化，牛奶的營養無法被腸胃吸收，甚至會出現脹氣。同時胃酸過多導致蛋白質變性沈澱，營養物質不易被胃吸收，嚴重的會導致消化不良和腹瀉。所以盡量把牛奶放在飯後再喝，有利於吸收和耐受。
3.空腹喝牛奶會產生有害物質。
如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃裏排出，而且優質的蛋白質會被人體分解，作為熱量消耗掉，不能充分發揮蛋白質應有的作用。壹些氨基酸在被小腸吸收之前被排入大腸。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解分解成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。
4.空腹喝牛奶會造成營養流失。
早餐時不能空腹喝牛奶的原因是，經過壹夜的睡眠和休息，我們的胃早已排空，做好了進食和消化食物的充分準備。所以，這個時候胃排空很快，牛奶就是液態乳類食物。喝完之後，在胃裏還沒有完全消化吸收就排入腸道，極大的造成了營養物質的流失和浪費。
2、喝牛奶的正確方法
1，和食物壹起喝，盡量最後喝。
喝牛奶前最好吃點麥片，或者邊吃邊喝，這樣牛奶在胃裏可以和其他食物混合，在胃腸道裏停留時間長，有利於其營養成分的消化吸收。
2.喝牛奶要註意食物的搭配。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同食，如濃茶、柿子等。這些食物容易與乳汁發生反應，結塊，影響消化。
3.註意妳喝牛奶的量。
壹般來說，成年人壹天要喝400 ~ 500 ml，也就是兩瓶(兩袋)牛奶，至少要250 ml左右，也就是壹瓶(壹袋)牛奶，最好不要超過1000 ml，否則很難充分吸收和利用其營養成分。
4、忌與油炸食品同食。
中國居民的早餐主要由各種油炸食品組成，如油條、麻球、油餅等。，是中國居民日常生活中最常吃的食物。但專家提醒，這類食物壹定不能與牛奶同時食用，否則不僅會導致牛奶中的營養成分流失，甚至可能導致膽固醇升高。
3、牛奶美容法
1，剝奶的方法
食材:牛奶適量。
做法:用幹凈的化妝棉蘸上足量的牛奶，然後全臉均勻擦拭，待臉上的牛奶幹透後再擦拭壹遍。這樣搓幾次，最後用溫水洗臉。
結果:牛奶敷料能促進皮膚細胞的新陳代謝，改善表皮循環，有效增加皮膚的光滑度，對抑制甚至消除皮膚斑點也有壹定的效果。
2、牛奶保濕去皺的方法。
材料:3湯匙牛奶，3湯匙面粉。
做法:先將牛奶和面粉壹起放入容器中攪拌均勻至糊狀，然後均勻塗抹在整個臉上，待面膜完全幹透後再用溫水洗凈。
功效:能有效為肌膚補充營養，滋潤肌膚。同時要註意不要用得太頻繁，以免營養過剩，脂肪顆粒在皮膚上。
3、牛奶軟化皮膚的方法
材料:鮮奶250毫升，鮮草莓50克。
做法:首先將草莓用清水洗凈搗碎，然後用雙層紗布過濾，取草莓汁與鮮奶混合，然後將草莓汁塗抹在面部和頸部並適當按摩，15分鐘後清洗幹凈。
功效:牛奶和草莓中含有的維生素能有效軟化和光滑皮膚。