妳認為喝水意味著保持健康嗎？專家:每天喝超過這個量可能會中毒！
每天喝超過4升水可能會中毒！
世衛組織專家布魯斯·戈登(Bruce Gordon)近日表示，每天飲用超過4升水不僅對身體無益，還可能導致中毒、腦損傷甚至死亡。4升是什麽概念？4升等於4000毫升，不超過500毫升的礦泉水和8瓶。對於很多記得每天喝8杯水的人來說，這裏很容易混淆。記住8瓶而不是8杯！
首先，我們要談談對壹天8杯水的正確解讀:
我們知道水是生命之源。雖然它不是魚，但是沒有開水我們就不能生存。我們成年人每天體育鍛煉大約需要3000到4000毫升的水。註意這是總量！包括吃水果，吃飯，喝粥等等。如果去掉這些，按照中國營養學會的膳食指南，男性推薦每天1.700毫升水以上，女性推薦1.500毫升水以上。這種情況下，差不多八杯。這個杯子的容量大約是200到300毫升，是壹個普通玻璃杯的大小。
其次，8杯水不具體！
剛才說了，為了維持身體的正常運轉，保證身體對水的需求，排除飲食、飲料等水的攝入，要養成每天喝8杯水的習慣。然而，這並不具體。比如妳今天喝了很多粥，今天吃了很多西瓜之類的水果，就不用喝八杯了。此外，炎熱的天氣和出汗的運動需要8杯水以上。總之，不需要喝水也不覺得渴。如果不想完成任務，很有可能文章開頭的世衛組織專家會擔心中毒，因為壹天總攝入量超過4升！
最後，飲用水真的有毒嗎？
真的會！我們知道，我們喝多了的水通過胃腸道進入血液，然後流經腎臟進行代謝，腎臟排出多余的水(尿液)。腎臟在壹定程度上調節著我們身體的水平衡，也負責著我們身體的電解質平衡，也就是鈉離子的平衡。水喝多了會增加腎臟的負擔，大量的水分會堆積在腎臟裏，得不到及時的排出。血液中鈉離子的濃度會被過度稀釋，導致血鈉偏低，影響大腦！大腦對此非常敏感。腦細胞內水分過少，腦細胞膨脹，顱內壓升高，引起頭痛、嘔吐、心動過緩、體溫過低等。，甚至危及生命。
另外，要提醒有寶寶的家長，寶寶的腎臟發育不良，不要經常餵水。每年夏天都會有嬰兒發生水中毒，這在醫院門診很常見。
腎臟作為人體的重要器官，可以清除體內的代謝產物和壹些廢物、毒物。因此，在壹定程度上，腎臟具有壹定的解毒功能。很多人可能會聽到生活中多喝水對身體好的說法。那麽，多喝水真的好嗎？會不會對腎臟造成負擔？
水喝多了對身體有什麽危害？看看這篇文章妳就知道了。
中山大學附屬第三醫院老教授協會泌尿男科專家張斌教授解釋說，腎臟對水的調節是有限的。因為身體的腎臟不能無限地調節水分，如果人長期大量飲水，壹旦腎臟的容量超過，此時就有很大的可能積水，從而破壞身體內環境的穩態，引起身體器官的相應問題。
眾所周知，身體的腎臟具有調節身體水分的重要功能。如果妳每天多喝水，妳會排尿更多，尿液的顏色也會相應更清晰。相反，如果每天喝水少，尿液的顏色可能會加深。可見，在人體新陳代謝的過程中，水只起到溶劑的作用，從低濃度到高濃度。在這個過程中，水不會對身體的腎細胞產生什麽大的影響。
值得註意的是，如果壹次吃很多或者短時間吃，也可能導致水中毒。“水中毒”的發生是由於人體腎臟持續的最大利尿速度，為每分鐘16 ml。壹旦流入量超過這個標準，水分過多就會引起細胞腫脹、脫水和低鈉血癥。壹般會導致頭暈、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現抽搐、昏迷甚至危及生命。
其實多喝水，身體受影響最大的器官不是腎臟，而是身體的心肺功能。張斌教授指出，這是因為水進入體內後，會先通過血管，從而增加體內血液中的含水量。如果這個時候不多加註意，最終會導致高血壓，長此以往，最終可能會導致心力衰竭。
此外，如果人們選擇壹次性或短時間內喝水，可能會導致水中毒。生活中壹旦發生水中毒，壹般會導致頭暈、嘔吐、心跳加快。對於壹些病情嚴重的患者，可能會出現痙攣、昏迷等癥狀，甚至直接危及患者的生命安全。
從這個角度來說，雖然多喝水對人體有好處，但是也要註意喝水的量。水喝多了會對身體產生不良影響，導致各種有害疾病，所以人們要註意避免這種情況。