1，美白祛斑粥食譜
壹、山藥枸杞粥——除汙漬
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
制作程序:粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500 ml冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛。吃的時候加糖和蜂蜜。
藥膳功效:養血養顏，祛斑。
二、什錦水果湯——消暑祛斑
材料:梨壹個、蘋果壹個、香蕉壹個、菠蘿壹個、獼猴桃壹個、草莓四個、水澱粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水適量。
制作程序:將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁備用。鍋中加入適量清水，放入所有水果丁，大火燒開後轉小火煮沸。水果煮開後加糖，最後倒入水澱粉，邊倒邊用勺子推，煮開後放入湯盆中，加入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑、除煩、美白、祛斑。
三、薏米蓮子粥——美白祛斑
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
制作程序:薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
藥膳功效:美白保濕，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。
四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏
原料:粳米100克，枇杷6個，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序:將枇杷洗凈，去皮，剝去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、紅棗，大火燒開，加入枇杷，小火熬制粥，最後加糖調味。
藥膳功效:潤肺、養顏、祛斑、健胃。
五、芹菜牛肉湯——美白祛斑
材料:芹菜50g，牛肉末150g，蛋清壹個，料酒5g，鹽5g，雞精8g，水澱粉30g，高湯800g，豬油10g，蔥姜絲適量。
制作程序:芹菜洗凈，切成小丁備用。鍋內大火，放入豬油，煸炒蔥姜絲，煸炒牛肉末，加入料酒，加入高湯、芹菜、料酒、精鹽、雞精，加入澱粉，攪拌均勻，最後倒入打碎的蛋清，邊倒邊用勺子推，燒開後放入湯盆中。
藥膳功效:美白祛斑。
2.祛斑美白面膜怎麽做？
(1)紅酒蜂蜜面膜
用2勺蜂蜜調壹小杯紅酒至濃稠狀態，均勻塗抹在臉上，待八分幹後，用溫水沖洗幹凈。紅酒中的酒酸是果酸，能促進角質代謝，淡化色素，使皮膚更白更滑。蜂蜜有保濕、滋補的作用。常用可以美白淡斑，也有護膚美容的功效。但是這款紅酒蜂蜜面膜對於酒精過敏的女生要慎用！最好先用紅酒做個測試。
(2)番茄玫瑰精油面膜
西紅柿洗凈榨汁，加適量蜂蜜或牛奶和1滴玫瑰或乳香油，加少許面粉調成糊狀，敷在臉上約15分鐘，然後取下用溫水洗凈。西紅柿可以美白淡斑，牛奶可以美白防止皮膚幹燥老化，玫瑰可以使皮膚滋潤嫩滑，長期使用有助於祛斑除皺。長期使用這款蜜玫瑰面膜，可以有效淡化斑點，幫助妳的皮膚細膩抗衰老！
(3)絲瓜蜂蜜面膜
將絲瓜曬幹，磨成細粉，與礦泉水混合，再加入蜂蜜。每天晚上潔面後塗在臉上，20分鐘後用清水洗凈。蜂蜜可以淡化皺紋，但加蜂蜜後不宜過夜。20分鐘後再洗，會減弱淡斑的效果。絲瓜含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗循環酸，對皮膚有很好的美白作用。長期使用可以改善皮膚暗黃粗糙，使之細膩白皙。