蘋果醋可以空腹喝嗎？
空腹能不能喝蘋果醋是很多人關心的話題。蘋果醋是壹種純天然飲料，主要原料是蘋果、白醋和白糖。主要成分是木糖醇、水和蘋果酸。合格的蘋果醋飲料在釀造過程中不會添加任何化學試劑，但不同品牌的產品濃度會有不同的調整。壹般情況下，蘋果醋的pH值在3.0左右，呈強酸性。長期飲用確實會對胃黏膜產生壹定的腐蝕作用。腸胃不好的人，尤其是胃潰瘍的朋友，最好少喝蘋果醋，空腹喝蘋果醋更不可取。對於腸胃好的人，為了腸胃健康，建議不要空腹喝蘋果醋等醋酸飲料。營養專家表示，消費者可以在飯後飲用蘋果醋，可以更好地促進胃液分泌，幫助消化，使人體更好、更充分地吸收營養，但需要註意的是，每人每天的蘋果醋量不能超過200毫升。
空腹喝蘋果醋怎麽樣？
空腹喝果醋對胃黏膜的刺激作用更強，容易引起胃痛等不適。所以平時喝蘋果醋要註意喝的時間和量。
什麽時候喝蘋果醋最好？
1，早餐後喝
蘋果醋喝起來酸酸的，會對胃有壹定的刺激，所以盡量在早餐後喝，可以抵禦寒冷，尤其是在寒冷的冬天。
2.下午喝酒
通常下午2點左右，是壹天中最容易疲勞的時候。這個時候喝蘋果醋有非常好的緩解疲勞的效果。
3.晚上喝酒
蘋果醋有美容護膚的功效，尤其是在晚上。夜晚往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂質的分泌，在夜間尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。所以晚上喝蘋果醋會導致妳第二天發現皮膚有所好轉。
4.劇烈運動後飲酒
蘋果醋能有效消除疲勞，所以劇烈運動後飲用有助於恢復體力。長時間的勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量的乳酸，人會感到特別疲勞。比如此時喝壹小瓶蘋果醋，可以促進代謝功能的恢復，從而消除疲勞。
蘋果醋治療痛風
經常喝蘋果醋和蜂蜜有助於治療關節炎和痛風。
評估:可行
蘋果醋的酸性成分具有殺菌作用，有助於排出關節、血管、器官的毒素。經常飲用可以調節血壓，降低膽固醇，疏通血管，有助於治療關節炎和痛風。具體飲用方法是:飯後半杯溫水中加入壹茶匙蘋果醋和壹茶匙蜂蜜，調勻即可飲用。蘋果醋是由蘋果汁發酵而成的蘋果醋再與蘋果汁等原料混合而成的飲料，所以蘋果醋的功效非常強大，不僅含有鈣、鉀、鎂、鐵、鈉、錳。
專家點評:蘋果醋經過人體代謝後呈堿性，屬於堿性飲料。痛風患者多吃堿性食物，有利於尿酸排泄。因此，經常喝蘋果醋對痛風和高尿酸血癥患者有益。雖然飲食和尿酸水平有壹定的關系，但是完全靠蘋果醋治療痛風是不現實的。痛風患者的尿酸值仍需通過嚴格控制海鮮、動物內臟、啤酒等高純度食物的攝入，同時配合藥物治療來降低。
蘋果醋含有β-胡蘿蔔素，是類胡蘿蔔素的壹種。同時也是壹種有效的抗氧化劑，能中和自由基分子，防止細胞癌變。此外，富含β-胡蘿蔔素的食物還有紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。如果飲食中鈣的攝入不足，容易導致骨骼中鈣的流失，影響骨骼健康，甚至可能導致骨質疏松。因為蘋果醋中只含有少量的鈣，為了補充足夠的鈣，可以在富含鈣的菜肴中加入蘋果醋與之搭配食用。西蘭花、奶酪、蘋果醋可以用來做沙拉，可以增強體內的鈣。
蘋果醋是用新鮮水果做的，所以水果中當然含有纖維素。纖維素可以減少人體對脂肪的攝入，從而降低體內的膽固醇，大大降低人們患心臟病、高血壓等疾病的幾率。所以，適量喝蘋果醋也有壹定的補充纖維素的作用。蘋果醋真的可以幫助緩解痛風。蘋果醋中含有果膠、維生素、礦物質(磷和鉀)和酶，其中蘋果醋的酸性成分具有殺菌作用，有助於排除關節、血管和器官中的毒素。經常喝蘋果醋有助於調節血壓，疏通血管，降低膽固醇，對關節炎、痛風有壹定的輔助治療作用。因此，每次飯後在半杯溫水中加入壹茶匙蘋果醋並攪拌均勻，可以預防和緩解痛風。但需要提醒的是，胃腸功能不好的人慎用此方。另外妳要知道，蘋果醋是壹種食療，最多能起到預防的作用。但壹旦發現痛風，要及時就醫，規範治療。