飲食建議
除了勤洗手、戴口罩、盡量少出門以外，合理飲食也是提高身體抵抗力的有效方法。針對疫情時期的情況，營養專家提出以下幾個飲食建議：
主食粗細搭配
多天不出門，運動量減少會導致便秘幾率增加。多吃全谷雜豆和薯類有助攝入充足的膳食纖維，預防便秘，維護腸道 健康 。此外，這類主食維生素和礦物質含量也遠遠高於精白米面，同等重量下能提供更多的營養，並且血糖生成指數更低。
魚禽肉蛋足量
疫情期間壹定要攝入足夠的優質蛋白質，因為它是人體內各種酶、激素、抗體和免疫因子的合成原料，若攝入不足會影響組織修復、使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。魚禽肉蛋還能提供多種微量營養素，比如鐵、鋅等，它們也有助於維持正常的免疫功能。
多吃新鮮果蔬
橙黃色和深綠色果蔬（橙子、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、菠菜等）含有能促進抗體合成的維生素C，還可提供大量β胡蘿蔔素，其可在人體內轉化為維生素A，這種維生素有助於維持皮膚和黏膜的完整性。除此之外，果蔬中的很多植物化學物都具有抗氧化r作用，對於提高身體抵抗力也有壹定作用。
足量飲水
水分進入體內後，還可以及時補充腸胃道在對食物進行消化過程中所需的水分，使大便不燥結，容易排出體外，從而預防便秘。喝水要遵循少量、多次、慢飲的原則，不要等口渴了才喝水。蔬菜湯、魚湯和雞湯除了促進食欲外，還有證據表明其有助於對抗流感病毒，也是不錯的選擇。
烹調首選植物油
在疫情期間，烹調應首選植物油，增加優質脂肪的攝入，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油和紫蘇油等。每天吃壹小把堅果也能提供優質脂肪。堅果富含多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，這些營養素都有助維持正常的免疫功能。
烹調以蒸煮為主
這個方法不僅有助鎖住食物的營養，並且還能連湯帶菜壹起吃掉，不浪費溶進湯裏的鉀、鎂、維生素C、維生素B2、類黃酮等營養素。少吃油炸食品，肉類盡量采用清燉的方法。
生熟分開
為了保證食品安全，烹調時要註意生熟分開，即生的肉、禽和海產品要與其他食物分開；處理生的食物要有專用的設備和用具，例如刀具和切肉板；使用器皿儲存食物以避免生熟食物互相接觸。食物要徹底燒熟煮透，尤其是肉、禽、蛋和水產品，家庭用餐，最好實行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免與家人相互傳染。
適量添加營養素補充劑
從果蔬中攝入維生素C當然是最好的，但如果疫情期間蔬果暫時供應不足，每天服用兩三粒維生素C小藥片也是可以的（普通非處方藥物即可，復合維生素也可）。
如果已經缺乏維生素C，或有身體感染現象，需要適當加量，但建議不超過每天1000毫克。
切忌節食和暴飲暴食
吃得太少，營養不良，身體連維護機體正常運作都有困難，對抵抗感染性疾病極為不利。但每天宅著不動，大吃大喝，也不利於 健康 。正確的防胖方式是註意少吃油膩食物和零食甜食，飯後做做運動。
警惕產品推銷
疫情面前，趁著人們焦慮緊張恐懼之時，難免會有很多不良商家推出壹些食品、藥品、保健品、康復用品等產品，號稱能夠提升免疫力、抵抗力，通過誇大宣傳來獲取效益。
還會有種種民間傳說，各種小妙招，說吃什麽、喝什麽、做什麽能殺滅病毒，預防感染。這其中大部分都是不科學的，大家要保持清醒的頭腦，不要輕信。