首先，煎蛋餅
食品
幾根蔥，壹包榨菜，壹根火腿腸，適量面粉，2個雞蛋，壹小塊紫菜，醬油。
練習？
1.洋蔥切碎，榨菜適當切碎，1雞蛋打成蛋液，火腿拆包，海苔泡發。
2.將面粉加入打好的蛋液中，加入紫菜，攪拌均勻，變成面糊，不要太稠。
3.鍋裏放壹點油，燒熱，倒入面糊，搖鍋成餅皮。
4.敲開另壹個雞蛋，打散，倒在已經成型的餅皮上，鋪均勻，讓它凝固。
5.蛋液凝固後翻面，抹上醬汁，撒上蔥花和榨菜，放上火腿腸，出鍋。
二、活力清湯面
食品
掛面壹把，小蔥少許，鹽適量，雞精適量，鮮香醬油和香油。
練習？
1，拿個鍋燒水，水多，拿個大碗，放壹點鹽，壹點雞精，壹點醬油，壹點小蔥。
2.水開的時候，把碗裏的開水洗幹凈，加調料，壹般4湯匙左右，然後把面放鍋裏煮，不要太軟。
3、面條煮熟後直接撈出放入湯碗。湯頭要寬，然後倒點香油吃。
第三，饅頭攤雞蛋
食品
1饅頭，2個雞蛋，少許食用油，少許鹽，少許黑胡椒，少許熟芝麻，1小蔥。
練習？
1，把饅頭切成小方塊，雞蛋敲入碗中。
2、加入少許鹽、壹勺水和料酒，去腥，打成光滑的蛋液，小蔥切成蔥花。
3.鍋刷適量油，放入切好的饅頭丁，小火翻炒至表面金黃酥脆。
4.將蛋液倒入鍋中，讓蛋液均勻包裹饅頭，撒上蔥花和熟芝麻。
5.蛋液熟了就可以煮了。
四，土豆，火腿和雞蛋
食品
土豆(馬鈴薯)1，火腿2片，雞蛋1個，調料適量。
練習？
1，土豆去皮，切成細絲備用，火腿切片成細絲備用。
2.將土豆絲和火腿稍微攪拌壹下。
3.鍋中倒入少許油，將土豆絲、火腿絲倒入鍋中翻炒。
4.炒菜變軟後，打入雞蛋，小火煎4-5分鐘。
5.煎至金黃色後，關火加蓋燜壹分鐘。表面撒上自己喜歡的調料如混合辣椒，趁熱享用。
五、自動早餐雞蛋面
食品
雞蛋1，面條，蔥，醬油，鹽，雞精。
練習？
1，煎蛋，我喜歡煎的蛋清有點焦香。
2、煎好後，倒出多余的油，加入開水、醬油、鹽、雞精，燒開關火。
3、另壹鍋水燒開，放入面條燒開關火，面條不能煮太久容易糊。
4.把面條撈起放在剛才的雞蛋湯裏，撒點蔥花就完成了。
六、牛奶燕麥泡香蕉(減肥早餐)
食品
純牛奶250ml，速溶燕麥片30g，香蕉壹根。
練習？
1，從冰箱裏拿出來放在室溫下。把香蕉切成小塊。
2.牛奶到了，加入燕麥片，泡兩分鐘，再加入香蕉。營養美味的牛奶，燕麥，香蕉，很好拉。
七、小米粥
食品
壹小碗小米，四小碗清水。
練習？
1，洗幹凈的小米，建議最好是當年的新米，品質越好，口感越好。
2.把水倒進鍋裏，把米飯放進去。大火燒開後轉小火。
3.小火煮10到15分鐘就ok了，簡單如死，美味如死~ ~這時候煮出來的小米粥稠度適中，香味濃郁。