百合可以天天吃嗎？
百合不適合天天吃。
雖然百合含有蛋白質、澱粉、糖、果膠、膳食纖維、鈣、鐵、磷等營養成分，具有養心安神、美容養顏等多種功效，但百合性寒，寒性食物不宜天天食用。
2.每天吃百合會怎麽樣？
(1)腹瀉
百合富含膳食纖維。雖然膳食纖維能促進腸道蠕動，加速食物消化吸收，但食用過多膳食纖維可能會出現腹痛、腹瀉等癥狀，而百合也屬於寒性食物。如果每天吃得太多，還可能造成脾胃虛弱，影響身體健康。
(2)腹脹
百合富含澱粉。澱粉含量高的時候，在體內無法充分消化吸收。吸水後會使胃部脹滿、腹脹，引起身體不適。
3.百合壹天吃多少合適？
壹天吃20-30克百合比較合適。
百合性寒，壹次不宜吃太多。壹般來說，正常體質的人每天吃20-30克左右比較合適，不會因為吃多了而感到不適。
4.食用百合的註意事項
1，最好不要吃百合配豬肉羊肉。百合和這兩種肉差不多。壹起食用會出現腹瀉、腹痛甚至食物中毒。
2.體虛虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒、虛寒出血的人不適合吃百合。由於百合性寒，這些人吃百合可能會加重體內寒氣，不利於身體的恢復。
3.經常腹瀉的人不適合吃百合。百合含有豐富的纖維素，會促進腸道蠕動，幫助排便，對於腹瀉的人來說是壹種負擔。
4.對百合過敏的人不要吃百合。雖然吃百合有很多好處，但是百合是過敏原。對百合過敏的人，吃百合可能會出現瘙癢、紅腫等癥狀。
5、百合的保健功效
1.滋陰清熱
很多女性經常出現低溫發熱的癥狀，這是陰虛的表現。百合能滋陰，有消炎作用。如果多吃百合，癥狀是可以消除的。
2.潤腸通便
百合性滑，有疏通腸道的作用。便秘患者可以不吃藥吃，特別是針對幹燥，效果更好。
平靜心態，舒緩神經
百合入心經，微寒，能清心除煩，寧心安神。百合對神經衰弱患者有食療作用。記憶力減退，失眠，多夢，頭暈，黑眼圈，甚至歇斯底裏，吃了百合後都得到有效的治療。取生百合2-90g，蜂蜜1-2勺，混合蒸熟，睡前適量食用(註意不要吃太多，晚餐同時少吃)。
清理內心，擺脫煩惱
有的人陰虛，心裏經常心慌心煩，舌紅，心神不寧。百合有寧心的作用，吃了可以緩解癥狀。百合味甘、涼、潤，主入肺心。用於清肺潤燥止咳、清心安神，常用於肺燥咳嗽、虛勞不安。
補中益氣
有的人精神萎靡，語言低沈，呼吸微弱，口幹口苦，食欲不振，經常處於萎靡不振的狀態。這是中氣不足的表現。如果多吃百合，可以緩解上述癥狀。
6.祛痰止咳
百合有清肺熱之功，故可治發熱咳嗽；可以加強肺部的呼吸功能，所以可以治療肺結核潮熱。百合適用於所有氣管疾病患者。
7.滋潤皮膚，防止衰老
百合潔白細膩，新鮮，富含粘液和維生素，有利於皮膚細胞的新陳代謝。經常吃百合有壹定的美容功效。多吃百合的人皮膚幹燥，臉上皺紋少。油性皮膚的人多吃百合，對皮膚特別好。
8.抗癌
百合含有多種生物堿，可預防白細胞減少，升高血細胞，治療放化療後的血細胞減少。百合還能促進和增強體內單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，所以百合對多種癌癥有很好的預防作用。