今天就來***享五道體重減輕最強的家常小炒，這種菜肴性價比高，做法簡單便捷夏天時壹定要記得多吃壹些，低脂肪營養成分還身心健康，使妳越吃越年青。
壹，萵筍。推薦菜譜芹菜花生米
食物:萵筍，花生仁，紅蘿蔔，蔥，姜，八角茴香，鹽，食用油，麻椒，鹽，白砂糖。
作法:首先將萵筍除掉葉片，清理幹凈，再切成段兒預留。花生仁最好提前兩小時去泡浸壹下，隨後放入鍋裏，添加清水，放入冬茹，生姜片，八角茴香和少量鹽，保證文火煮30min，熄火以後泡浸60min進味。
紅蘿蔔切成丁，在鍋裏添加清水，水燒開至沸騰，添加少量油，放入紅蘿蔔綽水2分鐘撈起來，放入涼白開水中泡浸，萵筍也綽水放入涼白開中。
把萵筍和紅蘿蔔瀝幹水分撈起來後，放入花生仁中，添加鹽，白砂糖少量滾油，少量麻椒油，攪拌均勻就可以擺盤上菜。
二，圓蔥。推薦菜譜洋蔥拌木耳
食物:圓蔥，黑木耳，香萊，大蒜，小米手機，朝天椒，米醋，李錦記涼拌汁，油辣子，香油，味精，鹽。
作法:首先將全部食材都清理幹凈，備好黑木耳，要提前15min放入清水中泡開開，再掰成壹小塊預留。洋蔥切壹半用就行了，把他切成條形，香萊切成兩厘米的段，大蒜削皮切碎，小米辣切圈。
鍋裏倒進清水，燒開至沸騰，放入黑木耳綽水2分鐘，撈起來放入涼白開水中太涼，瀝幹水放入盆裏。並把全部食材都放入黑木耳中攪拌均勻，添加鹽，味精，涼拌汁，米醋，油辣子，香油，翻拌以後擺入盤內就可以。
三，佛手瓜。推薦菜譜佛手瓜炒生雞蛋
食物:佛手瓜，生雞蛋，小辣椒，大蒜，鹽油，味精。
作法:最先提前準備2個佛手瓜，斜著對半分割開，挖出來裏邊的核，再切成片狀。生雞蛋提早磕入碗裏，順著壹個方向攪拌均勻，把大蒜切成末，小辣椒切成圈。
在鍋裏倒進食用油，加溫到6分熟，放入蛋液炒出塊狀呈出去，另起油鍋，放入大蒜和辣椒進行爆香，炒香以後，再放入佛手瓜炒至八成熟，放入生雞蛋。最終撒上鹽，味精炒勻，就可以出鍋了擺盤。
四，黃瓜。推薦菜譜清炒絲瓜
食物:黃瓜，食用油，鹽，味精，大蒜，小辣椒。
作法:首先將黃瓜清理幹凈，除掉皮切成滾刀塊，把朝天椒切成段兒。熱鍋熱油，溫度6分熟，放入大蒜和辣椒進行爆香，再放入黃瓜爆鍋。炒壹分鐘，黃瓜變松以後添加少許清水燉壹下，直到黃瓜完善，添加鹽與味精就可以出鍋了。
五，青瓜。推薦菜譜拌涼菜涼拌青瓜
食物:青瓜，大蒜，辣椒幹，熟芝麻，生抽醬油，米醋，鹽，白砂糖，老幹媽，食用油。
作法:首先將青瓜清理幹凈，拍扁，再切成段兒放入壹個大盆裏。取壹把熟芝麻撒進青瓜裏，把大蒜除掉皮切成沫，朝天椒切成段兒，在炒菜鍋裏倒進食用油，加溫到6分熟，放入辣椒和蒜進行爆香。
再倒入壹勺老幹媽，爆鍋出辣椒油，然後倒進米醋，生抽醬油，鹽，白糖融化開。30秒以後熄火，使它當然濕冷，隨後倒進青瓜中攪拌均勻，裝進盤裏就可以上菜。