糖尿病健康飲食

糖尿病健康飲食。糖尿病患者有很多飲食禁忌，有些食物會讓糖尿病加重。很多人不知道糖尿病人吃什麽食物可以保持健康。那我就帶妳多了解壹下糖尿病養生食譜吧。

糖尿病健康飲食1

壹、山藥南瓜粥

材料:粳米50克，山藥30克，南瓜30克，鹽2克。

練習:

1，粳米洗凈，冷水浸泡半小時，撈出瀝幹。

2、山藥去皮洗凈，切成小塊。

3.將南瓜洗凈，切成丁。

4.鍋中註入600毫升冷水，將粳米放入鍋中，大火煮開。

5.然後加入山藥和南瓜，再繼續小火煮。

6、米粥稠的時候可以加鹽調味。

功效:山藥南瓜粥的主料是南瓜、山藥、粳米。粳米能提高人體免疫功能。山藥含有皂甙、粘液、膽堿、澱粉、糖、蛋白質、氨基酸、維生素C等營養成分，以及多種微量元素，含量比較豐富。南瓜富含微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥有滋補作用，有利於促進血液循環，防治糖尿病，減少高血壓的機會。是病後康復的好食品。

二、苦瓜胡蘿蔔煎蛋

材料:苦瓜半個，胡蘿蔔1根，雞蛋2個，蔥少許，油，鹽，料酒。

練習:

1.將苦瓜對半切開，去瓤，切成條狀，再切成丁。

2.胡蘿蔔切丁，洋蔥切碎。

3、雞蛋打散，加入少許苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥花、鹽、料酒。

4、鍋裏放壹點油，轉動鍋，讓油平鋪在鍋面上。倒入蛋液，轉動平底鍋，讓蛋液均勻地塗抹在平底鍋上。

5.小火加熱，表面凝固後翻面，再煎壹分鐘。

功效:補充維生素A和胡蘿蔔素，可以緩解糖尿病幹眼癥狀，預防眼部疾病。

第三，炒百合

材料:百合50克，裏脊肉50克，雞蛋壹個，鹽和澱粉。

練習:

1.將百合與鹽、蛋清和濕澱粉混合。

2.在油鍋裏翻炒至熱，加入適量調料。

功效:具有滋養五臟、滋陰清熱的作用。胃口不好，食欲下降的人可以吃這道菜，增加食欲。

四、芹菜鰻魚

材料:鱔魚500克，芹菜300克，豆瓣醬適量，蔥、姜、蒜適量。

練習:

1.將鱔魚放入加有兩勺鹽的水中浸泡20分鐘，將鱔魚和芹菜分別切斷。

2.將鱔魚放入油中煸炒，煸炒至鱔魚彎曲後加入豆瓣醬、蔥、姜、蒜。

3.倒入壹碗水，大火煮5分鐘，然後撈出放在盤子裏。

4.芹菜用水焯3分鐘。

功效:補充膳食纖維，降血壓，滋陰利尿，適用於糖尿病、高血壓患者。

五、番茄豬胰湯

材料:豬胰腺1對，番茄400g，鹽適量。

做法:將豬胰腺切塊，和西紅柿壹起煮。豬胰腺爛了以後，加鹽。

功效:補虛潤燥，清熱生津。對糖尿病有效。

糖尿病養生法2糖尿病孕婦的四種食譜。

1，經典配方1

早餐:豆腐250克，雜糧饅頭50克，水煮蛋50克。

早餐:蘇打餅幹25克。

午餐:鹹河蝦100g，木耳炒白菜190g，蝦皮冬瓜湯100g，蕎面100g。

中午:黃瓜汁150g。

晚餐:青椒肉絲130g，絲瓜雞蛋湯100g，芹菜拌幹海苔110g，米飯(米飯和小米)100g。

後期:牛奶220g。

其他:色拉油25g，鹽4g。

2.經典食譜2

早餐:煮雞蛋50克，小米粥50克，牛奶220克。

早餐:豆腐250克。

午餐:什錦黃瓜80g，炒綠豆芽200g，米飯100g，清蒸扁魚100g，蝦皮、菜苗、榨菜湯150g。下午:100g梨。

晚餐:130g青椒絲，130g芹菜炒肉，100g米飯，110g海帶湯。

後來:番茄150g

其他:色拉油25g，鹽4g。

3.經典食譜3

早餐:牛奶220g，蒸雞蛋湯50g，雜糧饅頭50g。

早餐:切片鹹面包。

午餐:炒莧菜150g，冬瓜湯片125g，生菜片125g，米飯100g。

中午:黃瓜150克

晚餐:紅燒豆腐50g，蒸魚100g，蔬菜水餃200g。

後來:番茄150g

其他:色拉油25g，鹽4g。

4.經典食譜4

早餐:煮雞蛋50克，牛奶220克，麥麩面包60克。

早餐:卷30克。

午餐:米飯100g，黑木耳燜豆腐70g，蘿蔔湯150g，綠豆蝦仁70g。

中午:橙色150g

晚餐:鮮菇肉湯90g，米飯100g，清蒸扁魚100g，炒莧菜150g。