1，壹月獼猴桃
獼猴桃是壹種營養價值很高的水果，被譽為“水果之王”。含有維生素、脂肪、蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵、鎂和果膠。
2.二月的甘蔗
甘蔗營養價值很高。它含有大量的水分，占甘蔗的84%。但需要註意的是，如果吃了紅甘蔗，會中毒。不適合脾胃虛寒、胃脘冷痛的人。
3.三月的菠蘿
菠蘿中含有壹種叫“菠蘿蛋白酶”的物質，能分解蛋白質，溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。
4.四月的山竹
山竹中含有壹種特殊的物質，具有降燥、降溫、解熱的作用，使山竹克服了榴蓮的燥熱。
5、五月草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。草莓是富含單寧酸的植物，能吸附和阻止體內致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
6、六月櫻桃
每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4 ~ 5倍。
7.七月的桃子
桃果肉含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C和大量的水分。對慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等疾病如幹咳、咯血、慢性發熱、盜汗等有滋陰生津、益氣潤肺的保健作用。
8.八月的西瓜
西瓜可以清熱解暑，除煩止渴。西瓜含有大量的水分。當妳因急性發熱而出現發燒、口渴、出汗、煩躁時，吃壹塊甜甜的、沙質的、水分充足的東西，會立刻改善妳的癥狀。
9、九月葡萄
葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人體可以很快吸收。葡萄中含有的黃酮類化合物是強有力的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內自由基。葡萄中含有壹種抗癌微量元素，可以阻止健康細胞癌變，防止癌細胞擴散。
10，十月的白梨
梨含有豐富的B族維生素，可以保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨含有糖類、鞣酸等成分，能化痰止咳，對咽喉有保養作用。
11，11月蘋果
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧的侵害，還可以使皮膚油膩、光滑、紅潤、有光澤。
12，十二月橙色
柑橘類水果營養豐富，色香味俱佳。可以鮮食，也可以加工成各種加工品，主要是果汁。橙子中胡蘿蔔素(維生素原A)的含量僅次於杏，高於其他水果。
擴展數據
時令水果是根據自然規律在不同季節成熟的各種水果。壹旦它們超過了果實的特定季節，就無法培育了。
在中醫看來，食物和藥物都是由氣味組成的，它們的氣味只有在時令，也就是長大了，符合節氣的時候，才能獲得天地之精。
所以比起吃反季節的果蔬，選擇時令水果是更好的選擇，順應自然才是最好的健康法則。
參考資料:
百度百科詞條-時令水果