瑪咖是生長在南美洲秘魯安第斯山脈海拔4千米以上的高原上的壹種植物。不僅可以作為養胃的食物，還可以增加體力，增強耐力，抗疲勞。那又怎樣？以下是我教妳吃瑪咖的最佳方法。歡迎閱讀。
瑪卡的最佳搭配:效果加倍
材料:瑪咖10g，人參1g。
用法:將兩種材料放入杯中或碗中，倒入沸水中煮5分鐘左右，加蓋燜煮，將水喝掉。每天放壹次食材，反復泡水至無色無味。<
瑪咖是生長在南美洲秘魯安第斯山脈海拔4千米以上的高原上的壹種植物。不僅可以作為養胃的食物，還可以增加體力，增強耐力，抗疲勞。那又怎樣？以下是我教妳吃瑪咖的最佳方法。歡迎閱讀。
瑪卡的最佳搭配:效果加倍
材料:瑪咖10g，人參1g。
用法:將兩種材料放入杯中或碗中，倒入沸水中煮5分鐘左右，加蓋燜煮，將水喝掉。每天放壹次食材，反復泡水至無色無味。
功能:這種搭配方式壹般需要1-2個月，能明顯改善男性性弱、不持久、腎虛等問題，增強欲望，持續時間長，大大提高性交質量，獲得充分滿足感。
瑪卡最佳搭配用法:燉雞燉湯。
每次15-20g瑪咖，水燒開後文火燉2小時左右即可食用。味道鮮美，易於吸收。
瑪咖幹片30g，紅棗10枚，紅棗去核洗凈備用。將鍋放在火上，加入適量的水，用大火燒開，加入紅棗和幹瑪咖片，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時。，停火前30分鐘加10g瑪咖片/2000ml湯，每天喝50ml。
將瑪咖切片，放入配有調料的鍋中，用文火慢煮，使瑪咖中的營養成分擴散到鍋底的湯中。壹般來說，可以2-3人食用，放入壹整塊瑪咖片。
將雲南瑪咖切成片或細絲，燉雞鴨時加入。這樣既營養又美味，對男性來說也是壹種實用方便的方法。男性最好每天服用50毫升雲南瑪咖湯，讓人體充分利用。
瑪咖最佳搭配用法:泡水喝。
可以選擇瑪咖幹片，1天，10克，壹次放3-5片，用開水沖就行，不要把泡好的藥片扔掉，可以嚼碎咽下去。
將2-4g瑪咖切片，將2-3g瑪咖加入開水中，放入保溫杯中浸泡20分鐘。浸泡4次的瑪咖可以直接食用。
瑪咖根浸泡在水箱中，與許多不同的成分混合，包括壹把新鮮木瓜、壹些煉乳、雞蛋、蜂蜜和草藥。經過不斷攪拌，最終制成美味的瑪咖飲料。
通過燉、煮、炸等方法，可以將瑪咖煮熟食用。瑪咖可以整體食用，但是壹定要註意，壹次吃的量不能太多。多喝瑪咖會讓整個食物又苦又澀。
1泡酒
用瑪咖泡酒是很多人的選擇，壹般比例是1: 10。補腎壯陽的中草藥不要亂加。可以按照醫生的指示，用其他中草藥泡酒。切記不要自己添加其他補腎壯陽的藥物。經常適量飲酒，可提高生殖功能，補腎壯陽。
2生吃
用新鮮的瑪咖葉做菜，因為瑪咖含有硫醇和黑芥子，所以有很強的辣味，人們很難接受生吃。
3粒馬卡米藥丸
將幹瑪咖粉碎成細粉，加入適量蜂蜜制成蜜丸，制作簡單，食用方便。配制的蜜丸口感好，更適合大多數人服用。
馬卡精片
瑪咖精制片生產工藝復雜，流程繁瑣，需要大型機器，只能從市場上購買。瑪咖精制片是從瑪咖中提取的保健食品。建議大家從正規廠家和渠道購買，適量食用。
瑪卡功效
1抗疲勞
瑪卡生長在貧瘠的高原。由於生長環境和特點，瑪咖富含鐵、蛋白質、氨基酸、鋅、牛磺酸等礦物質。這些營養素在抗疲勞、增強肌肉耐力、緩解運動疲勞、增強免疫系統、提高人體免疫力等方面具有重要作用。
2提高睡眠質量
在南美洲，瑪咖被視為緩解壓力和焦慮的天然草藥。能改善壓力引起的焦慮和神經衰弱，改善睡眠。對於大多數經常工作壓力大、精神高度緊張的人來說，具有調節和改善睡眠的作用。
3對抗更年期
瑪咖中所含的多種生物堿可以通過調節腎上腺、胰腺、卵巢等人體部位，調節內分泌，平衡體內激素水平；此外，瑪咖中所含的牛磺酸和蛋白質能改善氣血，促進女性體內雌激素的分泌，具有調理和修復生理機能的作用，從而達到對抗更年期的效果。
4提高生育率
瑪咖富含生物堿、精氨酸和果糖。生物堿能* * *生殖系統，並促進卵細胞和* * *的數量成倍增加；精氨酸是* * * *中氨基酸的重要組成部分，能提高* * * *的活性；果糖是能量物質，給* * * *的運動帶來動力；瑪咖中的這些豐富的營養成分可以有效增強* * *，促進* * *與卵子的結合，增加生殖細胞的活力，提高懷孕的成功率。
5抗高海拔適應性
瑪咖富含紅景天苷、酪醇、脂肪、黃銅等。，能提高人體的氧利用系數和耐缺氧能力，對高原缺氧環境引起的自由和代謝平衡有很好的調節和保護作用。
6改善貧血
我們知道，鐵是人體血液中不可缺少的微量元素。因為瑪咖富含鐵，可以改善貧血癥狀。
7抗病毒、腫瘤
瑪咖中的酪醇、多糖、芥子油、異硫氰酸芐酯。酪醇對病毒感染細胞有保護作用；多糖對病毒復制有抑制作用；硫代葡萄糖苷和異硫氰酸芐酯具有抗癌作用。
8降低血脂
瑪咖中的亞油酸與人體內的膽固醇結合，容易將膽固醇輸送到血管外組織，減少膽固醇在血管內的沈積，促進膽固醇轉化為膽汁酸排出體外。