打呼嚕怎麽治療

　打呼嚕是人們日常生活中再常見不過麽癥狀，因為常見，所以很多人並沒有把打呼嚕當壹回事。其實不然，打呼嚕的危害很大，那麽打呼嚕該怎麽治療呢？歡迎大家參考閱讀！

　打呼嚕怎麽治療

　1、花椒：

　花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5—10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。

　2、漱口液：

　只要在臨睡前將3—4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有壹種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　3、鄂托法：

　找口腔醫生造壹個鄂托，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　4、玻璃球法：

　把壹粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者壹般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫壹個小口袋，裏面放壹個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　5、M形枕頭：

　很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的`位置，穩固妳的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

　6、龍膽草、當歸各十克

　取龍膽草、當歸各十克，浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在壹起分兩次服用。睡前服用，連服三晚則有效治療打呼嚕。

　專家治療建議

　1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩壹下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

　2、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

　3、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向壹邊，比較不會堵住呼吸道。

　4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。