神經衰弱是壹個比較寬泛的名詞，目前已有叫法，包括壹些抑郁癥、焦慮癥、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。是指因長期緊張、壓力而出現精神興奮、精神疲勞的現象，常伴有情緒困擾、煩躁不安、睡眠障礙、肌肉緊張疼痛等。這些癥狀不能歸咎於大腦、軀體疾病和其他精神疾病。癥狀有輕有重，波動與心理社會因素有關，病程延長。
1，神經衰弱自測法
1，在記憶的黃金時代，總是忘東忘西，出門忘帶鑰匙，上學上班忘帶手機等等。，瞬間就忘了剛才做了什麽。
2，每天無精打采，上班上學都很困，到了睡覺的地步還精力充沛。
3、情緒波動，妳可能會因為壹點小事而情緒低落，別人可以因為壹句無心的話而怒不可遏，引起壹片怒吼，但事後妳後悔了。
4、愛哭，凡事愛往最壞的方面想，想起來就要哭，哭完就覺得開心。
5、難以入睡或睡眠較輕，稍有動靜或光線就會驚醒，如鼾聲、腳步聲、窗外路燈聲等。，而且很難再入睡。
6.什麽都不會，做什麽都覺得累。我只想坐在或躺在壹個地方。
7、壹件小事，我覺得是大事，總覺得解決不了，以至於整天唉聲嘆氣，愁眉苦臉。
8.我喜歡和別人吵架。有點不開心就和別人吵架。聽到好消息，喜出望外，情不自禁。
9、食欲越來越差，感覺自己沒有食欲，但是沒有胃病。慢性便秘或習慣性腹瀉。
10，頭痛，頭脹，頭悶，脖子硬，有時四肢疼痛。但這種種痛苦並不是因為過度勞累，而是無緣無故發生的。
11.把正常的心跳誤認為心慌，有的人甚至感覺肚子裏的腸子在跳動。
12，經常在安靜的時候或者睡覺前耳鳴，感覺耳朵裏有流水、風吹、機器轟鳴等各種奇怪的聲音。
13，反應遲鈍，對人對事漠不關心，更嚴重的男性還可能陽痿，女性會月經不調。
14，伴有其他精神疾病，如抑郁、焦慮等。
我們可以通過上面列舉的癥狀來判斷妳是否患有神經衰弱。如果有上述癥狀，那麽妳可能患有神經衰弱。為了預防神經衰弱，做好預防措施非常重要。如何預防神經衰弱，壹起來看看吧。
2.如何預防神經衰弱
1，正確認識自己
對自己的身體素質、知識能力、社會適應能力等有自知之明。，並盡量避免做力所不及的事情，或者從事不適合自己體力和精神的活動。目標太高，夢想太高，顧慮太多，爭名奪利，爭地位，都不好。
2.培養豁達開朗的性格。
妳的脾氣和性格壹旦形成，很難在壹夜之間改變。世上無難事，只怕有心人。只要妳有意培養壹個好的性格，好的性格自然會對妳有情有義。
3、崇尚大局。
當事情發生時，我們應該從大處著眼，明辨是非。比如，在處理人際關系時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解和體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之壹。在處理家庭關系、同事關系、鄰裏關系或者上下級關系的時候更是如此。
4、善於自我調節，有壹種放松。
工作太緊張。太忙的人，或者學生學習負擔重，生活壓力大，需要調整自己，合理安排工作、學習、生活的關系，勞逸結合，也能提高工作效率。
5、求助醫護人員。
如果自我調節不好，出現壹些無法解決的心理問題或疾病癥狀時，要立即就醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，千萬不要怕醫，但也不要亂就醫。
如果病情嚴重，壹定要找心理醫生，避免加重病情。
3.神經衰弱的原因
1，過度緊張
無論是強烈的精神刺激、沈重的精神負擔、持續的環境壓力，還是不恰當的工作方法，都會引起過度緊張，大腦神經興奮和抑制的紊亂，甚至神經衰弱。長期或急劇過度緊張是神經衰弱的根本原因。
2.不規律的生活
有些人生活不規律，不分作息時間，睡覺吃飯時間不確定，經常熬夜。長期不規律的生活是神經衰弱的重要原因。
3、過度用腦
有些人學習或工作缺乏計劃性和科學方法，不會合理安排自己的時間，導致大腦過勞，長此以往，神經衰弱。
高強度的用腦、頻繁的疲勞戰鬥和連續工作不休息導致用腦過度，使腦神經細胞消耗過多能量，失去正常的調節功能，也是神經衰弱的常見原因之壹。
4、睡眠不足
有些人不註意睡眠，不保證睡眠時間。或者緩解影響睡眠的噪音，或者長期失眠導致的睡眠不足，使大腦經常得不到足夠的休息，不利於消除疲勞，損害神經系統的正常功能，還會導致神經衰弱。
5、不能正確面對挫折
有些人在工作生活中遇到挫折時會擔心，不能正確對待，所以焦慮、煩躁等。，甚至他們睡不好，吃不下，或者情緒低落，總是想不開，時間久了也會誘發神經衰弱。
6.精神創傷
失去親人，考不上大學，談戀愛，生重病等。，會給人帶來精神創傷。如果這些精神創傷過於強烈，或者持續時間過長，就會導致大腦過於緊張，容易出現神經衰弱。
7.生活很單調
有些人的生活太單調刻板了。復讀多年的復讀生，不會在同壹時期學會自我調節。久而久之，它們會直接或間歇性地損害人的健康，使人精神疲憊，誘發神經衰弱。
8.過度舒適
如果妳不工作，不學習，不做體力活動，不動腦，大腦長期處於不好的狀態，會越來越虛弱。如果妳處在這種舒適的環境中，壹旦受到打擊，可能會神經衰弱。
9.環境因素
長期暴露在嘈雜的環境、刺眼的光線、刺鼻的氣味或汙染的空氣中，會損傷人的神經，引起神經衰弱。