總是吃涼的危害是，在炎熱的夏天，部分地區的氣溫基本都在38度以上，所以很多人都想通過吃涼的食物來降溫，但是也有人說夏天不能吃太涼的東西，那麽總是吃涼的危害是什麽呢？
吃冷的對1 1有害，造成早衰。
首先，寒性體質重，會影響血液流動。在這樣的情況下，體內的血液循環就不會順暢，肯定會影響臟腑的正常運行。久而久之，有些女性會手腳冰涼，臉色蒼白，毫無血色，同時衰老得也更快。
所以，女性要想慢慢變老，在日常生活中壹定要註意少吃冷食，多吃熱食，比如羊肉湯。
2、影響胎兒
對於壹些孕婦來說，如果在日常生活中經常吃壹些生冷的食物，對體內寶寶的傷害是比較大的。會導致寶寶出生後身體素質不是特別好，經常會出現腹痛腹瀉的情況。
所以對於那些已經懷孕的孕婦來說，在日常生活中吃食物的時候，壹定要註意寒熱的交叉食用，以免使體質偏寒，從而影響寶寶的健康。
3、導致胃寒
對於女性來說，如果在日常生活中經常吃壹些生冷的食物，不僅會有上面提到的這些危害，還會刺激脾胃，最終導致胃寒。如果胃寒，對身體非常不利。
可導致慢性胃炎、胃下垂，甚至胃十二指腸潰瘍。所以在日常生活中，大家壹定要控制自己對寒性食物的攝入，這樣才能避免這種情況的發生。
寒性食物吃多了有什麽危害？
1，腹瀉
寒性食物吃多了，最直接的表現就是容易腹瀉，這是因為寒性食物影響了胃蛋白酶和胃酸的分泌，從而影響了脾胃的正常功能，不僅容易腹瀉，還可能引起畏寒。
如果我們的腸胃長期處於這種狀態，不利於身體對營養的吸收。長期下去，會導致營養不良，免疫力下降，所以冷食的危害是很大的。
2、腎損傷
另外，寒性食物吃多了容易傷腎。腎臟是我們人體極其重要的器官。如果腎臟受損，會出現精神不振、容易疲勞甚至浮腫等多種情況。所以要多吃溫性食物來補充，少吃寒性食物。
3、宮寒
女性體質本來就是陰性的，多吃寒性食物會比男性危害更大。很多女性宮寒是因為平時吃了太多的寒性食物。宮寒不僅會引起痛經、月經不調，還會導致不孕。
另外，吃太多的冷食會使身體的血液循環不暢，壹來會讓女性特別怕冷，二來會加快衰老的步伐，所以女性要想永葆青春就要少吃冷食。對於孕婦來說，經常吃壹些冷食會對寶寶和身體造成很大的傷害。
最後，經常吃冷食容易導致肥胖。我相信妳身邊壹定有很多胖子喜歡吃冷食。這是因為胖子的脂肪細胞比較多，會影響散熱。所以胖的人經常會覺得口渴，怕熱，只好靠吃大量的寒性食物來降火，結果就是惡性循環。
因為吃的冷食越多，妳的基礎代謝率就會越低，而要想更快的分解脂肪，就必須提高基礎代謝率，所以胖的人自然會越來越胖，所以想減肥的人要少吃冷食。
當然不能吃冷食，因為要想身體健康，壹定要註意飲食均衡，而且冷食對人體也有好處，但是吃的時候要控制好冷食的量，不要吃太多。
總是吃冷食的危害2吃冷食對身體的危害。
1、女性吃太多寒性食物，容易變冷，容易出現月經不調、痛經，甚至損傷子宮和卵巢。
2、長期食用生冷食物，機體代謝混亂，隨著年齡的增長代謝越來越困難，會導致脂肪堆積，體重增加。
3、脾胃虛弱的人最好少吃，這樣會加重脾胃虛弱的癥狀。
4、吃多了有胃病容易引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉。
5、慢性支氣管炎患者不宜食用，因為寒氣停滯，而寒氣是主要來源。寒性食物吃多了，可使氣管痙攣，不利於分泌物的排泄，從而加重咳喘，使咳痰困難。
6、常吃生冷食物，會導致胃腸粘膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，會影響營養物質的吸收，尤其是蛋白質、鐵等營養物質，會導致營養不良。
有哪些寒性食物？
知道了寒性食物對身體的危害，我們不妨多了解壹下，看看哪些食物是寒性的，吃的時候避開。
屬於寒性食物
1.蔬菜有苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、番茄、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、香菇、空心菜。
2.水果有梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。
3、皮蛋、豆制品等。
4.肉類包括甲魚、鴨、螺、蟹。
吃涼的危害是3 1。傷脾胃的因素很多，生冷食物是主要危害之壹。脾胃長期不足，不僅會導致腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。
2.如果經常吃冷食，會導致胃腸粘膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，自然會影響營養物質的吸收，尤其是蛋白質、鐵等營養物質的吸收與胃液分泌密切相關。
現在很多人包括青少年都不缺吃的，但是很多孩子包括壹些年輕人，免疫力還是很差，體質比較弱，吃了幹糧也不胖，這和經常吃冷食有很大關系，冷食在兒童飲食中很常見。越小對孩子的脾胃影響越大。
對身體有害的冷食有:
大部分水果都是涼性的，比如西瓜、梨、臍橙等。很多減肥的女生往往不吃主食，而是以水果蔬菜為主。久而久之，很多陽虛寒涼的癥狀也會出現，比如痛經，月經量少，甚至後期閉經，因為他們不吃五谷雜糧肉類等主食，而是吃大量的水果蔬菜。
沒有糧食和肉類來補充陽氣，人體的陽氣就得不到補充，而大量的水果和蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最終出現陽虛寒涼。這種寒邪會停留在子宮內，形成“宮寒”，出現壹系列月經失調。
因此，妳吃的水果越多，妳就越健康。也要適量吃水果。不要空腹吃。最好飯後吃。