原料:桑葉15g，決明子15g，山楂15g，羅漢果10g，荷葉1。
步驟:1。荷葉切成小塊，桑葉、山楂、羅漢果撕成小塊。
2.將加工好的荷葉、桑葉等三味材料放入鍋中，加入適量的水壹起煎服。煮沸後再燉5分鐘左右，去渣取汁。
3.飲用方法:每日兩次，飯後壹小時喝壹杯濃茶。註意不要喝冷的食物。每天第二次喝之前可以加熱。如果自制力不方便，可以喝袋泡茶。
提示:荷葉與決明子、桑葉、山楂、羅漢果混合，研磨成配方茶，簡稱桑葉荷葉茶。桑葉荷葉茶有減肥、通便、降三高的功效。茶葉中的荷葉能降低人對肉食、高熱量食物的食欲，堅持飲用能使人由易胖體質變為易瘦體質；山楂能減少體內脂肪的吸收，降低血脂；決明子能抑制脂肪合成，促進多余脂肪的分解。桑葉能促進利尿消腫，改善便秘、腹脹，降低血脂；羅漢果能雙向調節腸道，有潤腸通便、防治肥胖的作用，加入羅漢果能使茶的口感更好。這五種植物配伍在壹起有協同作用，加強了效果。
其他荷葉茶配方
配方壹:山楂荷葉茶
材料:山楂15g，決明子15g，荷葉1。
做法:1。將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，與決明子壹起放入鍋中，加適量水煎熟。
2.過濾去渣取汁飲用。
功效:健腸胃，化瘀化痰，行氣活血。
配方二:冬瓜荷葉茶
配料:冬瓜皮、荷葉
做法:將冬瓜皮和荷葉按1:2的比例混合，加入適量的水燉5-6分鐘後飲用。
功效:排除人體內碳水化合物，促進利尿排便。
荷葉茶適合人群。
1，上班族，電腦族，電視迷，網店店主，胖胖的中年人。
2、營養過剩，因為應酬經常吃油膩食物的人。
3.重視體型，想保持身材輕盈的女性。
4.運動量少，容易發胖的上班族，學生，家庭主婦。
配方三:陳皮荷葉茶
材料:陳皮500g，荷葉500g，薏苡仁100g，山楂100g；
做法:1。新鮮荷葉洗凈，切絲，晾幹。
2.然後將陳皮、山楂、薏苡仁研磨成細粉；然後將陳皮、山楂、薏苡仁壹起磨成細粉。
3.與荷葉混合，分成100袋。
功效:可主治痰濕型肥胖(痰濕型肥胖主要表現為早起時經常感覺喉嚨有痰，喝水時發胖，體重大，惡水多，惡水粘稠，容易全身發粘，像泥巴，愛睡覺)。如果在可以減肥的荷葉茶中加入幾片陳皮，可以治療痰濕型肥胖。
荷葉和什麽搭配最減肥？
荷葉茶的禁忌
1，健康的人喝荷葉茶不會有不良影響，但是如果身體不好，脾虛胃寒的人就需要避免喝荷葉茶，這樣的人喝荷葉茶只會有不舒服的反應。
2.對於壹些特殊人群來說，長期喝荷葉茶肯定是不好的。比如血壓低的人，身材偏瘦的人，不能天天喝，否則可能會導致腎衰竭。這樣的人壹定要特別註意，喝荷葉茶要慎重！
3.飯前喝荷葉茶最好，但飯前半小時內要避免，以免影響食物消化。如果妳想在飯後喝，應該間隔壹個小時開始喝。
4.對於身體條件特殊的孕婦和哺乳期婦女來說，不適合喝荷葉茶，更不適合喝這種茶減肥。
5.喝荷葉茶時，盡量不要同時喝綠茶和普洱茶，以免相互沖突，影響茶葉本身的功效和營養價值。
6、喝荷葉茶減肥時，要註意經期不要喝。因為荷葉有收斂止血的作用，經期飲用容易引起月經失調。
7.荷葉和很多食材都差不多。鮮荷葉不能和桐油、茯苓、銀壹起吃。他們和這些藥材有沖突。所以喝荷葉茶要避免吃這三種食材。