1，黑咖啡減肥法原理
壹杯100克的黑咖啡只有2.55千卡熱量。飯後喝壹杯純黑咖啡，可以有效地將脂肪轉化為脂肪酸，稍加運動，就可以沿著人體微循環排出體外。此外，黑咖啡有利尿作用，可以消除水腫性肥胖。
2、喝黑咖啡減肥計劃表
在壹周的黑咖啡減肥期間，妳可以按照下面的時間表每天喝黑咖啡。因為喝太多黑咖啡會影響身體健康，所以壹個月用黑咖啡減肥不要超過兩次。
早上八點喝壹杯牛奶咖啡。
200ml無糖黑咖啡，50ml低脂純牛奶，如果腸胃不好可以提前吃1-2片全麥面包。
早上11喝200ml黑咖啡。
為了避免中午大吃大喝，可以在午餐前1小時喝壹杯無糖黑咖啡，增強飽腹感，降低食欲，從而減少午餐時攝入的熱量。
下午14:00喝200毫升黑咖啡
午睡後喝壹杯黑咖啡，不僅能加速脂肪燃燒，還能提神醒腦，提高下午的工作效率。
下班後18:00喝杯黑咖啡。
下班回家或下班回家時，泡壹杯無糖黑咖啡，配合適當的有氧運動，會促進脂肪更快地轉化為能量，更好地減肥。
3、喝黑咖啡減肥註意事項
(1)壹天不超過4杯黑咖啡。
黑咖啡含有壹定量的咖啡因。過量飲用黑咖啡會使人焦躁不安，心率加快，血壓升高，睡眠受到影響。所以減肥期間壹天不能超過4杯。不減肥的時候最好不要喝，晚上8點以後禁止再喝。壹些數據顯示，深度睡眠有助於分解和燃燒脂肪。如果喝咖啡影響睡眠，不利於減肥。
(2)熱咖啡比冷咖啡更有效。
喝熱黑咖啡對促進身體新陳代謝的作用更強，因為喝熱咖啡時，體溫會升高，可以幫助身體更快地消耗脂肪。
(3)速溶咖啡沒有減肥效果。
只有純咖啡粉才能讓咖啡豆發揮作用。市場上銷售的袋裝速溶黑咖啡，混合了咖啡香精和植脂末作為咖啡的調味劑，不僅減肥效果差，而且對身體有害。
4、咖啡禁忌說明
1，酒
咖啡和酒最好不要壹起吃，太刺激了。葡萄酒中含有的酒精有興奮作用，而咖啡中含有的咖啡因也有很強的興奮作用。兩者壹起喝，對人的刺激性很大。如果妳在緊張或煩躁的時候這樣喝，會加重妳的緊張和煩躁；如果神經性頭痛的人這樣喝，會立刻引起疼痛；如果患有復發性失眠，會加重病情；如果是有心臟問題或者陣發性心動過速的人，喝咖啡配酒會有更糟糕的後果，很可能誘發心臟病。
壹旦兩者同時飲用，應大量飲水或在水中加入少許葡萄糖和鹽，以緩解不適。
2. 茶
記住咖啡不應該和茶壹起喝。茶和咖啡都有促進血液循環、提神醒腦的作用，使用它們會加強大腦神經的興奮性，從而影響睡眠。
3.黑木耳和海藻
黑木耳和咖啡不能壹起吃，否則會降低人體對鐵的吸收。鐵是細胞的成分，構成血紅蛋白，幫助身體將營養物質輸送到細胞中。嚴重缺鐵會導致貧血。黑木耳、海藻、動物肝臟中鐵含量豐富。吃這類食物，喝含鞣酸的咖啡、茶、紅酒，會減少人體對鐵的吸收。
4.葡萄酒
葡萄酒和咖啡不能同時喝。含有咖啡因的刺激性飲料能讓人神清氣爽，但久而久之，人們就會有壹種想法，喝的刺激性飲料並不多。但是，酒精壹旦進入這樣的人體內，開始起作用，人體就很難承受這樣的雙重刺激。要知道，咖啡中加入酒後，酒精對人體的危害會加倍。
5.香煙
吸煙時不要喝咖啡，因為吸煙時喝咖啡會使活躍的搏動血管暫時硬化，它們之間可以相互反應，對人體的供血系統產生長期的破壞作用。所以，不要邊抽煙邊喝咖啡，減少煙草和咖啡因疊加帶來的危害。
根據美國大學心臟病學的研究，喜歡以咖啡和香煙開始壹天的人會對他們的動脈和血管造成很大的傷害，這種生活方式可以說壹點好處都沒有。另外，邊喝咖啡邊抽煙，會使牙齒變黃，口腔異味。
6.感冒藥
咖啡和感冒藥不能壹起吃。最要小心的是麻黃素，它能刺激神經興奮。如果加入咖啡，效果會大大增強，產生“用藥過量”的癥狀。含麻黃堿的感冒藥很常見，如康泰克、白加黑等。
有些人吃感冒藥後喝咖啡，會出現劇烈的胃痛，即使是有每天喝咖啡習慣的人。因為這些物質本身會刺激胃黏膜，所以喝了咖啡後，因為咖啡中的咖啡因加重了對胃黏膜的刺激，導致不良反應增加，所以出現胃痛問題也就不足為奇了。