痛經快速止痛小妙招。月經是女性正常的生理現象。關註自己的月經就是關註身體的健康。痛經的女性要註意休息，女性健康需要呵護。下面是痛經快速止痛的小妙招。
緩解痛經的小妙招1 1，服用維生素
很多痛經患者在每天服用適量的維生素和礦物質後，很少出現月經痛。所以建議妳服用全面的維生素和礦物質，最好是含鈣的，劑量比較小的，壹天可以服用幾次。
2.補充礦物質
鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解月經疼痛。專家發現，服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經更少。鎂也很重要，因為它可以幫助身體有效地吸收鈣。不妨在經期前和經期增加鈣鎂的攝入。
3.少吃含咖啡的食物。
咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡會讓妳神經緊張，可能會引起經期不適。咖啡中所含的油也會刺激小腸。
4.禁酒
如果妳在月經期間容易水腫，喝酒會加重這個問題。千萬不要用利尿劑；許多女性認為利尿劑可以減輕月經的腫脹和不適。其實利尿劑會把重要的礦物質和水壹起排出體外，所以要減少鹽和酒精的攝入。這些東西會在體內保持水分。
5.保溫
保持身體溫暖會加速血液循環，放松肌肉，特別是在局促和充血的骨盆。要多喝熱水，或者把熱敷袋或熱水袋放在腹部幾分鐘，或者用艾條燙小腹。這個方法對緩解痛經還是挺有效的。
6.鍛煉
尤其是在月經來潮的前夕，多走路或者從事其他適度的運動，會讓妳在經期更舒服。
緩解痛經的小妙招2 1。看壹部爆笑喜劇放松大腦。
大腦動員令:疼痛主要通過腦神經傳導。研究發現，大腦緊張會降低人體對疼痛的耐受力，所以痛經的嚴重程度與大腦緊張成正比。功能磁共振成像(fMRI)研究進壹步證實，大腦中感受別人疼痛的區域與感受自己疼痛的區域是相同的，這意味著看到別人痛經可能會加重妳的痛經。
小貼士:避開“痛苦”的人，看壹部爆笑喜劇來放松大腦。當我們全神貫註於影片時，體內會產生大量的內啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時緩解疼痛；；壹旦感到快樂，身體就會釋放多巴胺，激活腦細胞膜，起到鎮痛的作用。
2.用天然食物補充雌激素。
雌激素動員令:對於月經期的女性來說，由於生理原因，體內雌激素含量降到最低，疼痛耐受力降到最低，使得經期疼痛比其他任何時期都難以忍受。
小貼士:可以用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受力與體內雌激素的多少密切相關。用天然食物補充雌激素可以增加女性對疼痛的耐受力，但註意不要吃刺激性食物。
3.保持頭低臀高。
子宮動員令:有時子宮和陰道的位置不利於經血排出。如果經血不能從宮頸自由流出，而是停留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經痛和背痛。
小貼士:頭要低，臀部要高。痛經時跪在床上提臀，可以改善子宮後位，便於經血流出，緩解盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。