如果出現不加控制的尿酸升高，高濃度的尿酸會沈澱出尿酸鹽晶體，喜歡浸入人體關節，久而久之很可能導致關節損傷，從而誘發痛風。
可能壹些在現實生活中經歷過痛風的人應該更了解這個癥狀。痛風發作的時候，人會覺得很痛苦。
尿酸升高的原因很多。如果嘌呤在體內堆積過多，不能順利代謝和排泄，很可能引起尿酸的升高。
我們體內的尿酸主要有兩個來源，壹個是內源性的，壹個是外源性的，也就是說人的身體會主動產生尿酸，當然通過食物的攝入，尿酸也會積累。
所以希望大家盡量遠離那些嘌呤含量高的食物，比如海鮮、動物內臟、肉湯等等。
人們發現這些食物都是葷菜，所以在控制尿酸的過程中，吃素菜代替葷菜應該是沒有問題的。
但是，以下素菜中所含的嘌呤也不低。我希望妳能不吃不吃。
蔬菜中的“嘌呤主”被揭露了。
6種蔬菜，能不吃就不吃。
比如菜花、西蘭花、白菜、甘藍等。都屬於十字花科蔬菜。這些蔬菜熱量低，所以受到很多減肥人士的喜歡。
減肥過程中吃壹些蔬菜和顆粒狀蔬菜有助於瘦下來，但是對於尿酸高的人來說，最好不要吃。
因為這些蔬菜中的嘌呤含量比較高，大量滲入體內後必然導致尿酸進壹步升高，比較危險。
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如蘑菇、金針菇、香菇、杏鮑菇等等，這些都是我們日常生活中經常吃的蘑菇類蔬菜。這些食物美味可口，人們烹飪後愛不釋手。
大部分軍菜所含的嘌呤類物質也不低，所以如果高尿酸患者經常食用這些食物，也可能導致體內尿酸偏高。希望妳能主動遠離。
豆芽是許多人喜歡吃的壹種食物。豆芽的吃法很多，可以用來炒菜，也可以當配菜吃。其實豆芽營養豐富，適量吃豆芽也能對生活有益。
相關研究表明，每100克豆芽中含有500毫克的嘌呤，所以如果經常吃豆芽，對尿酸高的人來說可能有危險。希望妳能盡快遠離。
菠菜是壹種常吃的綠葉蔬菜，含有豐富的營養成分，營養價值很高，但菠菜吃多了也會導致尿酸升高。
其實菠菜中的嘌呤含量並沒有想象中的高，主要是因為患了高尿酸後身體內環境呈酸性，而菠菜中的草酸含量很高，大量的草酸攝入人體後會加重酸性環境，不利於尿酸的穩定。
海帶作為壹種海鮮，味道相對鮮美，營養價值高，可以滿足人們的食欲。海帶富含碘和尿酸。
因此，高尿酸患者如果經常食用海帶，很可能導致體內尿酸進壹步升高，嚴重時還可能引起痛風反復發作。
蘆筍是中國南方常見的蔬菜。這種食物吃起來酥脆可口，讓人愛不釋手，而且營養豐富。
蘆筍中的嘌呤含量不低，所以如果高尿酸患者經常吃蘆筍，尿酸可能會失控，所以為了身體健康，希望妳能主動黑化。
畢竟高尿酸血癥是壹種比較嚴重的慢性病，所以在控制尿酸的過程中，單純改善飲食可能是不夠的。希望妳能主動去做壹些生活中的細節。
如何控制尿酸？
按時吃藥:
無論是高尿酸血癥還是其他慢性病，醫生往往會建議患者通過服藥來調整和改善。
希望妳能按時定量服藥，千萬不要改變劑量或者直接停藥，因為很可能相關癥狀得不到控制和治療，甚至進壹步加重身體負擔。
來源:視覺中國
適當的運動:
每天抽出壹定的時間做運動，有助於促進血液循環，加速新陳代謝，讓體內的有害物質順利排出體外，有助於幫助穩定尿酸。
所以，尿酸高的人希望妳能適當運動。當然不需要參加太劇烈的運動。壹般營養鍛煉是個不錯的選擇。
多喝水:
體內多余的尿酸主要以尿液的形式代謝排出體外，所以出現了尿酸升高。希望妳能為身體多補充水分，可能有助於增加排尿量，促進尿酸代謝和排泄。
建議每天飲水量維持在1500~2000 ml左右，可能對避免缺水更有幫助。
避免熬夜:
雖然對於目前的生活狀況來說，熬夜是壹件非常正常的事情，但是如果經常熬夜，很可能會導致身體的代謝率異常，從而影響尿酸的代謝，導致體內積累更多的嘌呤類物質來促進尿酸升高。
所以我不想尿酸居高不下。希望妳能改掉熬夜的習慣，堅持早睡早起，養成規律的生物鐘。