但是再多的物品，也不是每個人都能用。牛奶好吃又有營養，有些人還是不適合喝純牛奶，所以不能強迫喝純牛奶。有的人喝純牛奶會拉肚子或者壹些疾病。這裏有五個關於喝牛奶的誤區，妳壹定要註意。不要多喝純牛奶，傷害身體。
1，早餐不適合空腹喝牛奶。
早上起來是空著肚子。這時，先喝壹杯水，讓胃液輕輕流出來，比較合適。如果直接喝牛奶，牛奶中有很多營養成分非常容易產生不溶性物質，凝結成塊，會危及胃的消化功能和吸收。
所以，早上喝純牛奶前先喝壹杯溫水。吃早餐時，先用吐司面包、生雞蛋等餐墊讓胃裏的主題動起來，再喝牛奶。在很長壹段時間內，牛奶不會成為營養飲料“傷害”的元兇。
2.不適合睡前喝牛奶。
很多人覺得睡前喝壹杯熱牛奶會促進睡眠穩定。但是大部分人晚上喝牛奶，卻感覺晚上要起床。人的睡眠質量後，尿少了，但牛奶含鈣量多了。如果尿液中鈣濃度短時間升高，會使尿閉，危及腎功能。
年輕人晚上還能起床。如果他們腎臟有問題，不建議睡前喝牛奶。所以睡前盡量不要喝牛奶，最好在睡前壹小時到三十分鐘之間喝壹點牛奶。
3、盒裝牛奶加熱
擔心牛奶太涼，便將盒裝牛奶放入鍋中加熱。因為絕大多數盒裝牛奶在殺菌過程中必須加熱，牛奶的營養價值早已降低。如果我們獨立加熱牛奶兩次，會影響營養成分，口感會大打折扣。
加熱牛奶時，壹般用30℃~45℃的溫水浸泡，使牛奶逐漸變得濕熱。這個環境溫度不容易破壞牛奶的益生菌成分，可以最大限度的保持牛奶的營養價值。
4.不是所有的孩子都適合喝純牛奶
很多家長認為孩子能長高，能強壯，只是為了多喝牛奶。但並不是所有的孩子都適合喝純牛奶，乳糖不耐受、乳糖酸缺乏、乳蛋白過敏的孩子不建議喝純牛奶，尤其是乳蛋白過敏的孩子，這是壹個非常嚴重的問題。
亞洲大多數人都有乳糖不耐癥。喝了純牛奶後肚子疼，拉肚子，都是乳糖不耐癥的癥狀。還有壹部分人對乳糖酸不耐受，缺乏乳清蛋白酸的作用，牛奶吸收不了，就會出現腹痛腹瀉。所以，如果孩子喝了純牛奶後抱怨肚子疼，不要強迫他們繼續喝。
5.貧血的人不適合喝純牛奶。
有些人認為嚴重貧血是因為缺乏營養。雖然現代科學已經證實大部分重度貧血的女生都是重度貧血，但是還是有壹部分人沒有那個認知能力，馬上就覺得惡心，所以多喝牛奶補充維生素。缺鐵性貧血的人其實不適合喝純牛奶。
西蘭花、牛肝、莧菜是最常見的補血食物，鐵必須在人體內轉化為亞鐵才能被消化、吸收和利用。如果喝純牛奶，體內的亞鐵會與牛奶中的鈣磷鹽融合產生不溶性化學物質，不利於鐵的吸收，也不利於貧血的人補鐵。