產後吃海參會發胖嗎，產後掉頭發厲害怎麽補救

　產後產婦身材走樣，有的產婦為了減肥，會吃壹些有利於減肥的低熱量的食物。產後產婦身體虛弱，元氣損耗嚴重，有的人甚至會出現脫發現象。那麽，產後吃海參會發胖嗎，產後掉頭發厲害怎麽補救?

產後吃海參會發胖嗎？

　產後坐月子期間的飲食有很多禁忌吃海參好不好呢?實際上坐月子期間是可以吃海參的，海參的營養價值很高產後吃海參可以幫助身體快速恢復，具體的滋補功效可以看以下這幾點：

　1.海參不同於豬蹄這類食材，最大的優點就是脂肪含量很低，大多數媽媽在坐月子期間都擔心延續孕期的肥胖，海參作為壹種低脂的食材可以減少月子餐中脂肪的攝入量，緩解產後肥胖。

　2.海參中含有大量的微量元素，其中EPA和DHA的含量很豐富，這兩種元素是促進寶寶大腦發育的重要組成部分，產後母乳餵養的媽媽吃海參可以幫助提高母乳質量，促進寶寶大腦發育。

　3.海參中的脯氨酸、胱氨酸等元素是生血的主要成分，產後元氣大損失血過多身體虛弱容易出現乏力、腰酸、關節疼痛等癥狀，適當吃點海參能夠改善和預防各種貧血。

　4.海參特有的硫酸軟骨素對於延緩衰老和增強機體免疫力具有很好的療效，很適合產婦食用，在日本海參甚至是被視作女性美容養顏的重要食材。

　坐月子吃海參註意事項：

　1.海參雖然營養價值很高但是在食用的時候媽媽們要註意很多，首先海參是高蛋白的營養品所以最好是不要喝醋、甘草類同食。在吃葡萄、柿子、石榴、青果等水果的時最好也不要食用海參，否則這些會改變海參中蛋白質的空間結構，而且還會變得難以被吸，還會有惡心、嘔吐等不適癥狀。

　2.如果是過敏體質的媽媽或者寶寶建議不要吃海參，因為坐月子期間本就免疫功能差，吃海參可能會出現過敏癥狀，寶寶過敏可能會長濕疹。

　3.可能很多媽媽感到困惑：哺乳期間吃海參到底是回奶還是下奶呢?其實媽媽們大可以放心，海參不僅不會回奶還可以大大提高母乳的質量。

產後掉頭發厲害怎麽補救？

　1、要有正確的認識

　要知道，產後脫發只是壹種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭發也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

　2、均衡膳食

　新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃壹些有利於頭發生長的食物：

　動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落。

　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　3、對頭發多些呵護

　日常中有壹些小妙招，可以幫助頭發生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝。

　經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長;另外還要選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。

　以上三點就是我給各位新媽媽們的建議，首先心理上壹定不要有太大的負擔，要認識到這是壹種正常的生理現象，其次，在從日常生活與飲食方面進行調理，方可改善掉發的情況。