立夏吃什麽食物養生

“ 立夏 ”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節。下面是我精心推薦的立夏吃什麽食物養生，僅供參考，歡迎閱讀！

立夏吃什麽食物養生

1、鴨蛋補鈣

大家要知道，夏天的時候有壹個說法叫補夏，那就是得吃鴨蛋。這樣，不僅能讓人不至於失去體力，而且也會讓人更覺得精神充沛和有力。所以，對於想要得到體力的人來講，吃鴨蛋很好，而且鴨蛋是在夏天超好補鈣的食物哦。

2、豌豆清腸

夏天腸道會因食物堆積在壹起導致不能消食，這個時候多建議吃壹些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。

3、章魚補血

夏天天熱，易昏，容易導致血液供應不暢。這個時候也要註意多補血。因此，多吃壹些補血的食物是好了。章魚就是不錯的選擇。可是多吃章魚。

4、萵苣通氣

夏天易存氣，此時多吃壹些萵苣是最好不過的了。因為我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便秘的功效。如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。

5、蓮子養心

養心季節是夏，此時暑熱逼人，容易煩躁傷神、耗傷心血。蓮子味甘、澀，性平，能夠補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。

立夏鬥蛋的由來

立夏節時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷，用五色絲線系於小孩手腕等處為其消災祈福，消暑祛病，以防註夏。每年立夏都會吃蛋，還要把蛋放到五顏六色的網兜裏帶到學校去“鬥蛋”。

小孩子們鬥蛋為戲，以蛋殼堅而不碎為贏。還有的地方，以五色絲線為孩子系手繩，稱“立夏繩”。

立夏鬥蛋的習俗由來已久。關於立夏，有壹句 諺語 ：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。“相傳從立夏這壹天起，天氣晴暖並漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為‘疰夏’。古人認為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經受‘疰夏’的考驗。

立夏為什麽要吃蛋稱體重

在立夏這天，有很多傳統的民俗活動，最著名的有：鬥蛋、稱人等。

“立夏吃雞蛋，石頭能踩爛”，意思是說：在立夏這天吃了雞蛋、人會特別有勁。還有諺語說“立夏胸蛋掛，孩子不疰[zhù]夏”。

這個諺語說的是舊時的壹種常見病。先前，從立夏這壹天起，隨著天氣晴暖、變熱，許多人特別是小孩子會出現腹漲厭食、乏力消瘦的情況，這就是“疰夏”。

為了應對這個問題，大人會選立夏這天、在小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋； 傳說 ，這樣就可以避免疰夏了。

在南方，關於疰夏有這樣的壹個傳說

很早很早之前，有個又醜又懶又兇惡的瘟神。這個瘟神，常年都在睡覺，壹直到立夏這天才會醒來。醒來後，他就帶壹直裝滿瘟疫的口袋，到下界去傳播瘟疫。凡是被傳染上的，就得“疰夏”。

此事被女媧娘娘知道後，就去警告瘟神。女媧正告瘟神說：“立夏這天，我會在我的孩子們胸前都掛壹只蛋袋，妳若敢將瘟病傳給我的孩子，我絕對饒不了妳！”

來年的立夏，瘟神醒來、在人間傳播瘟疫時，發現每個孩子的胸前都掛有蛋袋，他壹直沒機會動手，最後精疲力盡累死了。

瘟神死後，大家為了慶祝，就讓孩子把胸前的蛋吃掉了。

除了掛蛋外，孩子們最感興趣的就是鬥蛋了。在很多人的童年裏，鬥蛋都曾是他們的歡樂記憶！

到了這天，家家戶戶都要煮囫圇蛋（帶殼雞蛋用清水煮，殼不能破損），並套上 編織 好的絲網袋，掛在孩子脖子上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。

蛋分兩端，尖者為頭、圓者為尾。鬥蛋時蛋頭鬥蛋頭，蛋尾擊蛋尾。遊戲前大家往往會達成口頭協定，輸方要把鬥輸的蛋給勝方。

小夥伴們壹個壹個鬥過去，破者認輸，最後分出高低。蛋頭勝者為第壹，蛋稱大王；蛋尾勝者為第二，蛋稱小王或二王。

壹些調皮的小夥伴用鵝卵石或者形似雞蛋的木塊冒充雞蛋來和大家鬥蛋；甚至從頭鬥到尾，竟然都壹直不被識破。

直到最後，看著小夥伴們都目瞪口呆時，他才會憋不住、說出真相。

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