方法1:聚會前和聚會中吃點東西。
1，晚上想喝酒的人最好先吃壹些富含蛋白質的食物。當妳肚子空空的時候，妳更容易喝醉。如果妳提前吃飽了，妳的聚會體驗會更好，因為妳可以控制醉酒的程度。肉、豆腐、奶酪和堅果都富含蛋白質。聚會期間還可以隨時吃點零食。如果妳不能在聚會前吃東西，帶上兩三根能量棒在路上吃。
鹹的零食會讓人口渴。不要緊，渴了就喝水，但是酒不能解渴。
方法二:慢慢喝，尤其是雞尾酒和甜酒精飲料。
1，即使嘗不出酒的味道也要啜飲。第壹次喝酒的人可能不喜歡啤酒或葡萄酒的味道。相比之下，雞尾酒(雞尾酒由果汁或蘇打水和朗姆酒調制而成)可能更容易被接受。但酒再好，也不能貪。雞尾酒的酒精含量其實不少。可以花壹個小時慢慢喝，身體消化酒精的速度大概是壹個小時。喝酒的時候不用追我，沒有壓力。壹兩杯酒就夠高了。妳可以把“壹杯酒”想象成壹罐啤酒——壹杯雞尾酒或壹大杯啤酒的酒精含量相當於兩三份酒，所以這些酒要慢慢品嘗。
流行利口酒以及葡萄酒和果汁的混合飲料的酒精含量通常比雞尾酒低(像啤酒壹樣低5%左右)，但由於其甜味，很容易快速飲用。
第壹次喝酒的人，絕對不能接連喝烈酒。否則很快就會頭暈，而且對於不習慣喝烈性酒的人來說，這種酒的味道相當濃烈，難以忍受。
方法三:喝酒時註意自己的感受。
1.酒精能讓人感到放松、興奮和困惑。有時妳還沒喝完壹杯酒就覺得“輕”了。在這個階段，大多數人會感到更加自信、放松和愉快。如果妳壹直喝酒，妳會經歷興奮，情緒波動和混亂。壹旦跨過輕微醉酒的門檻，酒精對身體的影響就會更加明顯，比如說話能力、視覺、聽覺，走路能力都會隨著醉酒程度的加深而下降。慢慢喝。酒後短暫的停頓會讓妳微醉。大多數人可以在壹個小時內喝完壹杯酒，但只要妳在喝下壹杯之前暫停壹個小時，妳就不太可能喝醉。
如果妳的臉和脖子在喝酒後變得又紅又熱，妳可能有酒精不耐癥。這種情況很正常，尤其是東亞人。此時，妳最好立即放下酒杯，註意身體是否有其他反應，因為極少量的酒也會引起惡心或心跳加快等不愉快的副作用。
方法四:酒精飲料與普通飲料互換。
1.喝完壹杯酒後，喝壹杯水、果汁或可樂。喝完壹杯酒，找個高腳杯，倒點普通飲料。這樣做可以讓妳的身體有足夠的時間來消化剛剛攝入的酒精，這樣妳就可以根據自己的感覺來決定是否繼續飲酒。普通飲料也能給身體補充水分，所以渴了就不會把啤酒當水喝了。
方法五:不喝成分不明的飲料。
潘趣酒和神秘飲料的酒精含量可能相當高，有時甚至超出妳的想象。也許妳面前的葡萄酒嘗起來有點像菠蘿汁和能量飲料的混合物，但妳永遠也猜不到裏面有什麽。唯壹可以確定的是，在大多數聚會上，潘趣酒絕對“令人興奮”。第壹次喝酒應該是壹次有趣但謹慎的經歷，也就是說妳要知道妳喝的是什麽，否則妳會因為喝了過期橙汁和浴缸月光酒的混合飲料而嘔吐。可怕的是，有些人會在妳不註意的時候在妳的酒裏下藥——這種事確實經常發生，所以不要當真。所以，壹定不要喝自己開的，或者自己眼睛勾兌的酒。
方法六:自學調低度葡萄酒。
1.用勺子或者有腰線的塑料杯調制雞尾酒。聚會上別人調的酒可能太烈，味道不好。所以自己動手做個軟飲料吧！如果能找到塑料的聚會杯，就把酒(比如伏特加)倒進去，倒在杯底腰線處。然後倒入至少壹半的果汁或可樂。如果妳找不到聚會杯，就用廚房裏常用的勺子——通常壹兩個勺子就可以做壹杯軟飲料。如果沒有勺子，就把酒倒進瓶蓋裏，目測用量。瓶蓋的大小沒有統壹的標準，兩個滿蓋(或者少壹點)應該就夠了。
方法七:拒絕勸酒
1.如果禮貌的拒絕不起作用，就把酒換成不含酒精的飲料。在聚會上處理好同伴的壓力對於保證自己的安全非常重要。當有人試圖勸妳喝酒時，妳總是可以拒絕，告訴他們“謝謝，不要了”。千萬不要因為禮貌而喝自己不想喝的酒。如果對方壹直施壓，就找個借口，比如“明天我還有很多事”或者“我自己倒酒”，然後用果汁或者水蒙混過關。如果妳的杯子不是空的，別人堅持要給妳倒滿，妳也可以拒絕，因為如果妳壹直倒滿，妳根本不知道自己喝了多少。
如果有人喝了很多酒，還試圖讓所有人都加入進來，那他就不會往心裏去，只是想喝醉。妳可以不置可否的說壹句“好吧，我壹會兒再喝”，這些人就不會來煩妳了。
如果有人盯著妳，態度堅決，妳壹定不能讓他們欺負妳。找朋友幫忙，試著轉移話題，忽略這些人，或者直接問他為什麽。
方法八:遠離咖啡因、煙草和毒品。
1.第壹次喝酒千萬不要同時抽煙或者吸毒。酒精已經嚴重影響了妳的判斷力，讓妳意識不到自己的表現。大麻或其他能影響大腦正常功能的藥物會使上述問題更加嚴重，甚至帶來危險的副作用。即使同時喝咖啡也是危險的，因為人在情緒激動、神清氣爽的時候很容易壹直喝下去。尼古丁對人體的作用類似於咖啡因，可以使人酒後不再犯困。如果有抽煙的習慣，盡量少抽，不要因為沒醉就喝的比計劃的多。
如果妳決定吸毒，妳身邊壹定要有朋友(最好是清醒的)看著妳，知道妳吃了什麽藥。只有遇到意外，才能得到更好的照顧。
方法九:玩喝酒遊戲要小心。
1.如果妳真的想玩喝酒遊戲，用不含酒精的飲料代替酒精。扔杯子，國王杯，還有其他的喝酒遊戲都是壹個目的——把妳灌醉！當壹桌朋友興奮地沖妳喊“喝！喝吧！喝！”妳很難拒絕。所以喝酒遊戲總是和“意外”喝酒有關也就不足為奇了。如果妳真的想加入那個角落的聚會，妳最好小心壹點:用可樂和水代替普通的酒，或者淡啤酒等低酒精飲料。
遊戲規定必須喝的時候，就喝壹小口，不要大口喝。
請經常喝酒的朋友和妳組隊，好讓妳們共飲壹杯酒。
記住妳喝了多少，妳的感受。如果妳覺得妳喝多了，馬上離開遊戲。
方法10:提前做好安全回國的準備。
1.只有在知道可以安全回國的情況下，才能開始喝酒。酒後駕車相當危險。在去參加聚會之前，妳必須想好壹個安全的返回方式，比如走路、乘公共汽車、搭便車、叫出租車，或者請壹個心智健全的朋友送妳回家。不管妳是不是喝醉了，都要未雨綢繆，做好最壞的打算。酒後不要開車，即使打算走回家，也要給朋友打電話。喝醉的人即使走路也會出事。
如果妳住在大學，問問學校有沒有接送學生的班車。
方法11:預防醉酒障礙。
1，酒精的加持會讓性愛更加危險。喝醉的人比清醒的人更肆無忌憚，這也包括從事危險的性行為。酒精會讓妳或妳的伴侶無法拒絕，直到第二天早上妳才會意識到後果的嚴重性。如果是第壹次喝酒，不要踏入這個陷阱。強奸可能發生在有長期性關系的夫婦之間。如果妳醉得無法做出明確的判斷，那麽妳的伴侶就不應該和妳發生性關系。
提示酒精對每個人的影響不同。註意妳的感受。當妳感到奇怪或比妳預期的喝得更多時，放下妳的杯子。壹般來說，體重越輕，體脂百分比越高，女性激素含量越高，酒精的影響就越大。心情，體質，激素周期等。也與醉酒程度有關，所以妳可能在壹個晚上很快就醉了。
警告:酒精會導致許多藥物的衰退，或者與這些藥物相互作用，引起健康問題。如果妳正在服用處方藥，或者當天已經服用了非處方藥，在網上搜索壹下這種藥物和酒精相互作用的後果。抗生素、抗抑郁藥、抗過敏藥、感冒藥、止痛藥(甚至泰諾)等等都有與酒精發生不良反應，這樣的例子很多。
在美國，如果未成年人被抓到喝酒，或者成年人被抓到在未成年人附近喝酒，會受到處罰，駕照會被吊銷。所以，如果妳在美國，壹定要小心，弄清楚妳所在州或縣的法律法規。