1、美麗胸部保養重點
壹、皮膚組織
光滑細致有彈性的皮膚是美麗RF的必需條件。
外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!
內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。
外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。
內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
RF內脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。
外在保養：按摩使RF結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替沖RF及胸大肌。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。
四、胸肌
RF須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。
外在保養：多運動以增加肌力(擴胸運動)。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。
記得買內衣壹定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
選對好的內衣，不但可以預防RF因地心引力下垂，還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞RF和身體的整體美。
外在保養：註意美姿美儀訓練。
內在調理：補充均衡的營養和鈣。
胸部怎麽保養好?除了上述的幾個美胸保養重點外，還需要註意以下幾點事項：
2、哺乳期正確餵奶
哺乳期內，媽咪要采取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空壹只乳房時，媽咪要將另外壹側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
3、不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小。對於產後媽咪，體重需要壹年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法，如到專業機構進行美胸護理。
4、沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將壹只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
胸部不僅是女性最重要的器官，也是最能體現女性魅力的部位，因此保養好胸部是非常必要的!
6、呵護乳房吃什麽好
第壹類蔬菜
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜等。
南瓜：它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。
第二類食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
猴頭菇：含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產生幹擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
蘑菇：營養豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利於預防胃癌和食管癌。
瑞典和美國科學家最近聯合公布的壹項研究結果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。
第三類魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
海帶：中藥名昆布，是很好的營養保健品，具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。有報導，海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。第三類水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。