健脾養胃的水果有哪些？隨著生活節奏的加快，吃不健康食物的人越來越多，養胃也越來越迫切。生活中，除了三餐規律，可以多吃水果養胃。分享健脾養胃的水果有哪些？
有哪些補脾胃的水果？1養胃健脾的水果:酸甜、性微溫的水果。
這類水果主要有:金桔、鮮荔枝、鮮龍眼、櫻桃。這些水果有健脾益氣、溫中養胃的作用。脾胃虛弱、食積氣滯(常食後飽脹不適)、少食而感倦(少食而感倦)、嘔吐對抗便溏癥的人比較適合。
養胃健脾的水果二:味苦、性涼的水果。
這些水果主要包括:柑橘、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、番茄、檸檬、橄欖。這些水果具有益胃、生津、開胃、除煩、嘈雜惡心、幹嘔、呃逆、食積、熱病傷陰、大便幹燥、小便短赤等作用。
養胃健脾的水果三:口味酸甜、性平的水果。
這些水果主要有:橙子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、木瓜、烏梅、蘋果。這些水果具有健脾和胃、益氣生津、和胃止嘔、收斂止瀉的作用。可用於治療脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、嘔吐、便溏等癥。
什麽水果不適合養胃健脾？
山楂胃口不好容易引起結石。
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，壹不小心就會吃很多。
脾胃不好的人少吃山楂，山楂吃多了可能會導致胃結石。由於山楂中果膠和單寧酸含量較高，與胃酸接觸後容易凝結成不溶於水的沈澱物，會與食物殘渣粘合形成胃結石。
結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是煮山楂會降低鞣酸的作用。
鮮棗很好吃，但棗皮紮的胃
鮮棗不宜多吃，否則會傷胃。因為紅棗的膳食纖維含量很高，大量攝入會刺激腸胃，引起腸胃不適。
膳食纖維大多存在於棗的棗皮中，棗的棗皮薄而硬，邊緣鋒利。如果胃黏膜剛有炎癥或潰瘍，會加重疼痛和不適。
獼猴桃瀉藥，但燒心
獼猴桃性寒，暴食損傷脾胃陽氣，可引起腹痛、腹瀉等癥狀。
此外，獼猴桃中含有的大量維生素C和果膠會使胃酸增加，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時會加重。
註意:腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果，如生梨、柿子、香蕉、菠蘿等。可以吃壹些熱性、中性的水果，比如蘋果、荔枝等。橘子、甜橙、葡萄等等。
腸胃不好的人，吃水果前要用溫水泡10分鐘左右。這樣吃會讓妳感覺好點。特別是腸胃不好的人，飯後半小時壹定要吃水果，而且壹定要細嚼慢咽。
健脾養胃的水果有哪些？2健脾養胃是水果。
1，龍眼
李時珍曾說:“荔枝以食為美，桂圓以滋補為好”。與荔枝屬於濕熱不同，桂圓可以入藥，具有壯陽益氣、暖胃健脾等多種功效。中藥可用於治療心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、頭暈等癥狀。
2.櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，尤其是含鐵量，是橘子、梨、蘋果的20多倍，居水果之首。櫻桃性溫，味甘，微酸，有補中焦、益面部、健脾開胃的功效。需要註意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃，陰虛火旺者忌吃或少吃。
3.蘋果公司
蘋果味甘，性涼，能健脾益氣、健胃生津、潤燥，適用於脾虛食少、胃陰不足、陰虛胃痛等癥。熟蘋果可以養胃止瀉。蘋果中的大部分營養成分，除了部分維生素在烹飪時損失外，都可以保留下來。煮過的果膠會起到吸附作用，更容易吸收有毒物質。
4.芒果
中醫認為，芒果味甘酸，性涼無毒，有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果尤其適用於胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐頭暈。芒果中的糖分和維生素含量很高，尤其是維生素原A的含量占水果的絕大部分，還具有明目的作用。
5.木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。木瓜性寒，不建議空腹吃。尤其是胃寒體虛者更不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多為南方出產的木瓜，可生吃，也可作為蔬菜與肉類燉煮。
6.石榴
中醫認為，味甘的石榴有生津止渴、潤燥的功效，味酸的石榴可治腹痛、腹瀉。此外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等幫助消化、降低血脂的物質，對調節腸胃有壹定的作用。石榴籽不容易消化，腸胃不好的人可以把籽嚼碎再吐出來。
7.菠蘿
菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。每100克菠蘿果實含有多達30毫克的維生素C，並含有豐富的水分。適當食用對腎炎、高血壓患者有益。它的果肉和木瓜壹樣，含有壹種可以分解蛋白質的酶，所以可以軟化肉質，溶解血塊。每次不要吃太多菠蘿。過量食用對胃有害。
健脾養胃的水果有哪些？
第壹，黃色水果
黃色水果中胡蘿蔔素含量高，具有抗氧化生理活性。
1，芒果
芒果是我們熟悉的壹種水果，富含膳食纖維，營養價值很高。被譽為“熱帶水果之王”，多見於雲南、廣西、廣東、福建、臺灣省等地。芒果涼而甜；入肺、脾、胃經。市面上常見的芒果西米，是壹種很好的食物。多吃可以保護腸胃不受損傷。
2.杏樹
杏在中國隨處可見，是常見的水果之壹。營養極其豐富，含有較多的糖、蛋白質、鈣、磷等礦物質，以及維生素原A、維生素C和B族維生素。成熟的時候吃對胃有好處。
3.葡萄柚
柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、化痰平喘、解酒作用。通過現代醫學研究發現，柚子具有這些非凡的功效，主要是因為它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素等物質。
4.木瓜
眾所周知，木瓜是女性在美容養顏中最喜歡的產品。但是妳對木瓜的養胃功效了解多少呢？木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有壹種能消化蛋白質的酶，有利於食物的消化吸收，對胃功能不好的人有很大幫助。
第二，紅色水果
1，草莓
草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等。這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人和孩子大有裨益。
2.黑醋栗
水果中含有豐富的維生素、糖類和有機酸，尤其是維生素C，對實驗性高脂血癥小鼠有降血脂作用。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮類、酚酸類等物質，具有抗氧化作用，特別適合腸胃不好的人食用。
第三，天然維生素C水果
1，紅棗
棗，又名大棗。自古被列為“五果”(桃、李、李、杏、棗)之壹，歷史悠久。紅棗最突出的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。大棗性溫味甘，有補氣補血、健脾和胃、祛風的功效。
2.獼猴桃
獼猴桃因含有大量維生素c等營養物質而被譽為“水果之王”，口感精致的獼猴桃不僅是美容聖果，也是養胃佳品。對於輕度胃病的朋友，可以多吃獼猴桃。
養胃註意事項
首先，饑餓是不均衡的
饑餓時，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，濃度高，容易引起黏膜的自消化。暴飲暴食容易損傷腸胃的自我保護機制；胃壁過度擴張，食物滯留時間過長，都會助長胃損傷。
第二，避免不潔飲食
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之壹。這種細菌在消化性潰瘍患者中的檢出率高達70-90%，潰瘍治愈後即消失。潰瘍患者可通過密切接觸餐具、牙科用具和接吻而被感染。不幹凈的食物也是感染原因之壹。
第三，避免晚餐暴飲暴食。
有些人傾向於將食物和營養集中在晚餐上，或者喜歡在深夜或睡前吃點東西。這樣做不僅會導致假睡，導致肥胖，還會通過刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
第四，避免狼吞虎咽。
食物進入胃，經過儲存、研磨、消化，變成乳糜後才排入腸道。如果咀嚼不細，食物粗糙，會增加胃的負擔，延長停留時間，造成胃黏膜損傷；另外，細嚼慢咽可以增加唾液分泌，同時減少胃酸和膽汁分泌，有利於保護胃。
五、忌咖啡濃茶
咖啡和濃茶都是中樞興奮劑，可通過反射導致胃黏膜缺血，破壞胃黏膜的保護功能，促進潰瘍的發生。
六、避免過量飲酒
酒精本身可直接損傷胃黏膜，酒精還可引起肝硬化和慢性胰腺炎，進而加重胃黏膜損傷。
七、避免煙癮
吸煙可促進胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜前列腺素合成，是壹種黏膜保護因子。吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重黏膜的損傷。
八、避免藥物濫用
容易損傷胃黏膜的藥物有三種:壹是乙酰水楊酸，如阿司匹林；二是保泰松、吲哚美辛、布洛芬等非甾體抗炎藥；第三，皮質類固醇等激素類藥物。因此，應盡可能避免使用這些藥物。如果有必要服用，要控制好劑量和療程，最好飯後服用。