其實這兩種想法都沒有錯。懷孕是壹個特殊時期，很多事情都要小心，尤其是懷孕前三個月。孕媽媽懷孕12周可以做什麽？
我們來看看懷孕12周的寶寶是什麽樣子的。
孕12周，胎兒23g左右，身長差不多9cm。壹眼就能看清楚寶寶的“人”？形狀，有時候還會在子宮裏擺手擡腿。
仔細壹看，發現胎兒的手指和腳趾是分開的，肺部完好無損，肝臟開始工作，腎臟已經開始分泌尿液，尿液會變成羊水留在子宮裏。
而且孕媽媽這個時候也會有很多變化，或者會腰酸背痛，或者便秘，等等。
事實上，在懷孕12周左右，孕媽媽可以做很多事情，比如:
01
妳可以花時間做第壹次正式檢查。
懷孕期間，孕媽媽第壹次正式體檢是在12周左右。由於這是第壹次產檢，需要建立孕婦檔案，所以這次產檢的內容較多，需要的時間也較長。
但是很多孕媽媽也會在這個產前檢查的時候進行第壹次異常檢查，就是nt。做這個檢查的時間要求是相當嚴格的，壹般在11~13+6周內。
所以孕媽媽真的要抓緊了。
而且，知道自己懷孕後，孕媽媽的心情應該是相當不安和緊張的。如果早點去考試，會覺得自己做了壹件能讓自己安心的事。
02
可以適當鍛煉
在懷孕的前三個月，由於胚胎著床不穩定，很多孕媽媽都不敢過多移動，尤其是懷孕8~12周，這是Tαⅰ停止的高峰期。小心駛得萬年船，小心謹慎。
在大約12周時，胚胎已經開始與母體結合得更加緊密。適當的運動更有利於胚胎的發育。
這時候孕媽媽可以適當運動。對於食欲沒有變化或者食欲變好的孕媽媽來說，可以在壹定程度上幫助消耗壹些額外的能量。
對於孕吐嚴重的孕媽媽來說，也可以洗去孕吐帶來的“頹廢”。
03
可以適當多吃點。
懷孕前三個月，雖然胎兒的生長速度很快，但是Ta需要的營養物質並不多，孕媽媽即使胃口不太好也能完全滿足胎兒的需求，所以對飲食要求不高。
當妊娠前三個月結束，開始妊娠第四個月時，胎兒的生長發育進入壹個飛躍期，包括胎兒的大腦發育、視覺發育、聽覺發育。
孕媽媽需要更多的營養，飲食上要註意質和量的增加。
畢竟很多孕媽媽到這個時候，早孕反應已經開始消失，食欲會變好，量的增加是必然的。
除了量，孕媽媽還要註意食物的“質”的變化。比如孕媽媽可以多吃堅果、深海魚等適當補充dha，多吃雞蛋、瘦肉等適當補充優質蛋白質，多吃牛肉、菠菜等適當補充鐵，多吃牛奶、豆腐等適當補充鈣...
總之，食物的量要增加，食物的品種也要增加。多吃點就好。
04
妳可以換上孕婦裝。
孕12周左右，子宮是孕前的兩倍左右，還在媽媽的骨盆裏，孕媽媽的腹部變化不大。
懷孕12周後，子宮會長出骨盆，孕媽媽的肚子會慢慢隆起，如果穿原來的衣服就會變窄。
及時穿上孕婦裝(尤其是易)會讓孕媽媽感覺更舒服，寬松壹點會更有利於胎兒的生長發育。
在衣服的選擇上，可以選擇壹些純棉、柔軟、透氣、寬松的衣服，盡量以舒適為主。
05
可以適當的出去
從這裏出去意味著妳可以短期旅行。
懷孕12周後，將進入孕中期。胎兒雖然還小，但已經和孕媽媽建立了非常深厚的感情，壹般不會輕易離開。
早孕反應也慢慢消失了。
身心的變化會讓孕媽媽輕松愉快。懷孕4~7個月是孕媽媽最適合出門的時候。妳可以規劃妳之前想到的和沒有想到的。
孕媽媽需要考慮的是:
不要去交通不便的地方。
不要去通訊不方便的地方。
不要去路途太長崎嶇的地方。
不要去醫療太落後的地方。
06
保持好心情
在孕期的任何時候，能夠保持良好的心情，對胎兒和孕媽媽都有好處，也是對胎兒最直接有效的胎教。
不用說，照做就是了。
除了以上這些，懷孕12周左右可以做的事情還有很多，很難平均統計。
但話雖如此，這個時候，有些事情還是最好不要做。
？1不要暴飲暴食。
食欲的改變可能會讓孕媽媽覺得食物的味道變得很好。有些孕媽媽會打著懷孕的幌子不停的吃吃喝喝，導致體重突然增加。
要知道，胎兒這個時候並不需要那麽多的營養，多余的營養會讓孕媽媽變胖，妊娠紋就會找上妳。
我相信這絕對不是孕媽媽想要的。
為了防止這種情況發生，孕媽媽最好合理飲食，控制體重勻速增長。在孕中期，她們的體重增加不應超過每月3公斤。
？不要過度勞累。
雖然此時身體不重，很多事情都可以做，但是孕媽媽平時也要註意休息，切記過度勞累不會影響胎兒的發育。
？不要無節制。
孕中期，可以適當進行壹些夫妻間的鍛煉，但“可以”並不代表不需要註意。
相反，在懷孕期間，妳需要更加註意，比如不能太辛苦，不能只按照自己的心意去做，不能只在乎自己的舒適，不能無拘無束...
懷孕不是真的生病，只是懷孕是壹個特殊時期。孕媽媽最好根據自己的實際情況來做。如果他們矯情，就該量力而行。畢竟每個孕媽媽的體質都不壹樣。
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