懷孕前三個月吃什麽水果好？
1，蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸單寧酸和細纖維。很多孕婦都怕胖。多吃蘋果可以防止肥胖，有助於胎兒的發育。此外，蘋果被稱為“智慧之果”和“記憶之果”，有句諺語說“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。這是因為它們不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有利於胎兒的記憶力。2.香蕉
孕婦尤其應該在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸，而體內儲存的葉酸、亞葉酸和維生素B6是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦畸形和脊柱裂等嚴重畸形發生的關鍵物質。鉀還有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦非常有益。另外，香蕉可以治療孕期牙痛。營養學家曾經說過，孕婦最好每天吃壹根香蕉。
3.葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等。如果孕婦冬季血色不足、血壓低、循環不暢、手腳冰涼，多吃葡萄有助於改善。更具體地說，如果孕婦出血，葡萄還可以保胎，幫助胎兒發育。
櫻桃
在所有水果中，櫻桃含鐵量特別豐富，幾乎是蘋果和橘子的20倍。而且還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍。同時，它還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，有助於調節腸胃功能。如果孕媽媽胃口不好，就要多吃櫻桃，對胎兒非常有益。如果他們在懷孕期間多吃櫻桃，嬰兒出生時會有壹張健康、紅潤和白皙的臉。4.葡萄柚
柚子含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。隨著孕期胎兒身體組織的快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會增加妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率，還會導致孕婦巨幼細胞貧血、胎兒宮內發育遲緩、早產和新生兒低出生體重。所以柚子也是孕婦的首選。
以上是邊肖整理的懷孕前三個月吃什麽水果的相關資料。對於孕婦來說，吃水果是可以的，但是要註意水果的選擇，是否適合孕婦。大家壹定要多關註這些問題，尤其是作為孕婦的親屬，做好相關工作。
食用葉酸的註意事項
很多孕媽媽知道孕前補充葉酸，但不知道什麽時候開始補充葉酸，吃多少，也不太了解吃葉酸的註意事項。葉酸補充需要在懷孕前3個月開始。壹般服用葉酸片來補充葉酸。妳只需要每天吃壹片。不宜服用過多，補充葉酸時也不宜與維生素C同時服用。
吃葉酸的註意事項包括以下三點:
1，懷孕前三個月開始補充葉酸。
在懷孕的前三個月，神經管開始發育，神經細胞開始分裂。這時如果缺乏葉酸，神經管就會不發達，容易出現畸形兒。如果在這個關鍵時候補充葉酸，胎兒神經管的風險可以降低50% ~ 70%。因此，女性應該在懷孕的前三個月就開始補充葉酸；孕早期再吃三個月葉酸；孕晚期可以根據情況適當服用葉酸。
2.每天吃壹小片。
目前市場上的葉酸劑型有兩種，壹種是每片5毫克的劑型，另壹種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦應該服用小劑型，壹天壹片就夠了。攝入過多的葉酸不僅不能預防胎兒畸形，還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，幹擾鋅代謝，引起孕婦缺鋅或神經損傷。如果服用葉酸三個月後沒有如期懷孕，那麽就要繼續補充葉酸，直到懷孕三個月後。
3.葉酸不宜補充維生素c。
葉酸在酸性環境中容易被破壞，在堿性和中性環境中相對穩定。然而，維生素C、維生素B2和B6在酸性環境中相對穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C、維生素B2和B6，吸收率會因為它們的穩定環境之間的沖突而受到影響。有鑒於此，最好間隔至少半小時服用。