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如何做好扁豆

那麽扁豆怎麽做才好吃呢?扁豆可以炒著吃,也可以拌著吃。今天給大家分享壹個扁豆魚特別好吃的方法。我們家鄉喜歡把這種食物叫做“豆魚”,這是我們家鄉的傳統食物。顧名思義,扁豆角炒的像小魚。通常的做法是把肉放在扁豆角裏,掛起來煎。炸出來的形狀像炸魚。

扁豆魚的特征—

皮脆肉軟,味道鮮美,營養豐富,老少皆宜,往往壹上桌就被壹搶而空。

扁豆魚的操作要點-

扁豆洗幹凈後,要先把兩邊的筋去掉,然後鋪豆子的時候要小心,不要把豆子弄壞,或者把豆子的頭尾弄斷,這樣在填肉的時候容易漏餡。

扁豆角最好在肉餡前用少許鹽腌制壹下,這樣既能嘗出底部的味道,又能消磨其“硬”氣,改善扁豆角的粗糙口感,炒過後裏面會更軟。

填充扁豆角時要小心,以免破損後漏餡。

今天雖然面糊是全蛋面糊,但是我用的是面粉,這是我家鄉的做法。炸豆魚吃起來外脆內軟,外面的面糊又脆又軟,也很好吃。如果想炸的時候外皮酥脆蓬松,涼了不軟的話可以加點澱粉和壹點發酵粉。

在肉餡中加入少量豆腐,可以使肉餡口感更軟,更入味。想吃素餡的,就加豆腐,也好吃。

扁豆魚的具體操作步驟如下-

「所需食材」:扁豆角約300g,豬肉餡100g,豆腐50g,面粉200g,雞蛋壹個,蔥姜末5g。

所需調料:生抽20g,淡醬油5g,鹽3g,五香粉3g。

具體流程:

首先把扁豆角兩邊的筋去掉,清洗幹凈。然後,沿著小扁豆角的壹邊,用雙手小心地將小扁豆角的主體展開成如圖所示的兩片。註意扁豆角頭尾不開,方便肉餡,不漏餡。扁豆角依次做好之後,放入盆中加入少許鹽攪拌均勻,壹來扁豆角可以在底部入味,二來可以改善扁豆角的粗糙口感。

將豬肉餡放入小鍋,將豆腐放在案板上,用刀碾成碎末,放入肉餡中,放入蔥姜末,加入鹽、生抽、老抽、五香粉攪拌均勻備用。

開始填肉餡:把肉餡填到鋪好的豆角裏,壹個壹個填。耐心點,小心使用武力。不要弄斷扁豆角,以免漏餡。把餡料放在底部,用手揉壹揉,肉餡就會填滿,裏面會很光滑,再依次拍壹些幹粉,這樣豆魚更容易糊,肉餡也不容易脫落。

調糊:我老家炸這種豆魚最喜歡的糊是全蛋糊,而且是面粉做的。吃起來特別軟糯可口,有小時候被媽媽煮過的味道。在壹個小鍋裏加入100克面粉,打入壹個雞蛋,攪拌均勻。開始分階段加水,邊加邊攪拌,直到面粉變成糊狀,用勺子舀起來,慢慢往下流。

掛糊:將盛滿肉的扁豆角依次放入面糊中,開始掛糊,使扁豆角均勻地掛在全身,動作要慢,註意不要掉裏面的肉。

炒:用寬油炒扁豆角,油溫五成熱。糊的時候把扁豆角放進油鍋裏。反過來煮的時候,先不要攪拌,再用勺子慢慢推,使其受熱攪拌均勻。將扁豆角炒至金黃酥脆,取出控油。這時的“扁豆魚”才真正看起來像漂亮的“小炒魚”。最後用條形碼裝盤,好吃又脆,端上來就被搶光了。

技巧

(1)扁豆好吃,不宜多吃。和大多數豆類壹樣,吃多了容易脹氣,會讓人感覺不舒服。

(2)扁豆不宜生吃,應煮熟後再吃,以免食物中毒、頭痛、惡心、嘔吐。