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山藥菜肴食譜大全

山藥是個好東西,不僅有健脾和胃的作用,還能美容養顏,提高人體免疫力。面對初春偶爾的陰霾幹燥,吃山藥正合適!山藥最大的特點就是含有大量的黏蛋白。粘蛋白是多糖和蛋白質的混合物,對人體有特殊的保健功能。它能防止心血管系統的脂肪沈積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化的過早發生。能減少皮下脂肪堆積;可預防結締組織萎縮和膠原疾病如類風濕性關節炎和硬皮病。但如果少數人接觸到山藥皮中含有的皂角苷或粘液中含有的植物堿,就會引起山藥過敏和瘙癢,所以在處理山藥時應避免直接接觸。

山藥的烹飪方法多種多樣,炸起來香脆可口;烹飪往往是軟糯的。做妳喜歡的任何東西,它是壹種非常普通的成分。說了這麽多,還是來學習壹下山藥的各種美味做法吧!

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紅燒山藥肉

圖文| Shaya Kiki

五花肉150g山藥150g青椒1胡蘿蔔80g大蒜2瓣姜1片醬油1湯匙鹽。

1.準備如圖所示的材料。

2.五花肉切絲,山藥、青椒、胡蘿蔔切絲,大蒜去皮,生姜壓平。

3.熱鍋倒油,燒至八成熱。

4.將五花肉炒至微油,表皮變黃。

5.加入豆瓣醬翻炒。

6.加入蒜、姜、山藥、胡蘿蔔翻炒30秒。

7.倒入適量醬油翻炒20秒。

8.倒入壹大碗水中,煮沸。

9.加入適量的鹽,攪拌均勻。用小火煮,直到湯變稠。

10.將青椒翻炒30秒。

11.軟糯可口!

12.好吃!

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藍莓山藥

圖文|小東牛@廚房

山藥條,2個藍莓醬,適量。

1.組成如圖。

2.將山藥在流水下刮去皮,洗凈。

3.將山藥切成小塊,然後將每壹小塊山藥切成粗細均勻的條狀。

4.將山藥放入蒸鍋蒸20分鐘左右。

5.將蒸好的山藥放涼。

6.像井字遊戲壹樣把山藥放在盤子裏。

7.倒點藍莓醬。

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山藥木耳炒

圖文|我叫魚。

山藥200g幹木耳15g青椒半鹽6g醋少許蝦粉。

1.將幹木耳提前用溫水浸泡。

2.將山藥去皮切片。

3.將切片山藥浸泡在水中,加入幾滴白醋。

4.將青椒切成小塊待用。

5.將泡好的木耳撕成小花。

6.鍋中水燒開,加鹽3克,山藥片焯壹下。

7.取出山藥片後,將木耳和青椒壹起焯壹下。

8.熱鍋熱油,炒山片。

9.加入木耳和青椒,加鹽攪拌均勻。加入少許蝦粉翻炒。

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山藥排骨湯

圖文|美食世界

排骨500g山藥,木耳1,姜,蔥,白醋,鹽。

1.排骨切好洗凈,然後泡黑木耳洗凈。

2.將山藥去皮,切成滾刀塊,用淡鹽水浸泡。

3.將洋蔥切段,姜切片。放在壹邊。

4.將排骨放入半鍋涼水中,加入兩片姜,燒開,大火煮3分鐘,關火後撈出。

5.另取壹鍋,燒開2.5升水,放入排骨,放入剩余的姜片和大蔥,加入白醋,燒開後轉小火。

6.排骨湯燉30分鐘後,加入山藥和黑木耳,小火燉20分鐘。

7.加鹽調味,關火。

小貼士:

1.處理山藥時要戴手套。如果是從果汁中得來的,可以用醋擦洗止癢。

2.切好的山藥用鹽水浸泡備用,可以防止氧化變色。

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可樂山藥

山藥300g可樂1罐白芝麻1茶匙鹽1茶匙醬油1茶匙生姜3片糖1茶匙。

1.山藥去皮洗凈。

2.切成更小的滾動刀片。

3.生姜去皮切片。

4.鍋中熱油,放入姜片翻炒。

5.加入山藥,小火翻炒至微焦。

6.加入醬油和糖,翻炒上色。

7.加入不放山藥的可樂,燒開,然後小火煨至山藥軟爛。

8.打開蓋子,用鹽調味。

9.翻炒至湯汁變稠。

10.在盤子上撒上白芝麻。