我們都知道每個月總有那麽幾天很難熬，臉上長痘痘。這又是壹個關於我們體內是否有毒素的問題，所以要想抓住這個時間排毒減肥，就要吃4種東西。我們來看看吧！
1，紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前泡半天。山藥去皮，切塊。然後燒壹鍋水，把所有的食材都放進去，攪拌壹下，然後轉小火慢煮。豆子和山藥熟了就差不多了。大約需要40分鐘。如果經期喝，可以加點紅糖，對補血有好處。
2.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元，黃芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒決明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬5元。以上材料用開水沖泡即可飲用，具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。
3、塑料纖維水果
它從普洱茶、酸角、車前子等多種天然草本植物中精心提取有益減肥成分。，快速消耗體內脂肪，達到快速減肥的效果，減肥效果非常快。
4、山楂桂枝紅糖飲料
山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。將山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入紅糖拌勻，煮沸即可飲用。溫經通脈，祛瘀止痛，適用於寒性痛經的女性。
排毒是減肥的第壹步，要抓住最合適的時機，做好排毒工作！
月經期間如何選擇減肥的水果？
經期要多選擇溫而不寒的水果，不要選擇燥熱的水果，否則會造成經血過多，不僅起不到減肥的作用，還會影響身體健康！
應避免經期水果。
水果對女性健康有很好的調理作用。女性如果在經期吃壹些對身體有好處的水果，就會瘦身，事半功倍！
經期可以吃壹些水果，如香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴、獼猴桃等。，每天早中晚可以換三種食物。但如果妳是經期疼痛的女性，建議少吃蘋果。對於體質較好的女性，也可以吃蘋果、梨等水果。
經期忌食的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物。月經後可以適當吃壹些。
月經期間吃什麽食物是女人每個月的煩惱。經期疼痛，月經不調，都會帶來困擾。然而，妳不知道的是，月經是女性減肥的黃金時期。利用好生理期，化煩惱為快樂。只要抓住減肥的機會，事半功倍就太好了。但是，經期吃什麽排毒減肥呢？了解經期減肥的相關知識，減肥路上輕松減肥勢在必行。
月經是女性身體每個月排出的身體廢物。月經期間，女性的新陳代謝會比平時快很多，身體消耗大。壹定要把握好月經期適當減肥。
經期多吃水果減肥。
香蕉受到節食者的高度重視。香蕉可以促進腸胃蠕動，增強腸胃排毒的能力。另外，香蕉給人壹種持久的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達到理想的減肥效果。經期多吃香蕉，加快新陳代謝。必須說明的是，香蕉不能空腹吃。建議飯後半小時吃。香蕉只有熟了才能吃，否則物極必反，達不到通便的效果。
壹天壹個蘋果讓妳每天都健康。我不知道的是，經期多吃蘋果會讓我有飽腹感。而且蘋果熱量低，營養價值高，可以美容排毒。
葡萄可以促進血液循環，新陳代謝，排除體內垃圾。
其他的新鮮水果都可以吃。但對於西瓜、梨等寒性水果，不宜多吃。
經期多吃乳制品減肥。
乳制品含有豐富的蛋白質，提供人體所需的營養物質。經期消耗量大，可以補充乳制品和營養。同時可以增加飽腹感。
經期多吃粗糧減肥。
現在提倡多吃五谷雜糧。月經期間也是如此。米飯熱量高，但我們可以嘗試多吃粗糧。粗糧可以增加我們體內的粗纖維，有很好的排毒效果。燕麥效果很好，飽腹感持久，熱量也不是特別高。粗糧有利於經期減肥。
大媽排毒減肥相關文章:
1.經期如何排毒減肥
2.經期如何排毒
3.減肥排毒應該喝什麽？
4.女性來月經是排毒嗎？
5.經期排毒養顏的方法，會排出毒素。
6.如何排毒減肥