材料:胡蘿蔔、生菜、5個西紅柿、香蕉片、面包酥、沙拉醬10ml。
方法步驟
1，生菜洗凈撕成碎片，西紅柿切塊；
2.將西紅柿和生菜放入容器中，加入香蕉皮和面包酥；
3.然後倒入沙拉醬。
2脆皮蔬菜沙拉家常做法
材料:紫甘藍100g，水果番茄50g，西蘭花100g，黃瓜100g，橄欖油少許，沙拉醬適量。
方法步驟
1.水果番茄去蒂後洗凈，加少許面粉擦洗，然後沖洗幹凈；
2.黃瓜也用面粉洗凈，西蘭花切成小花焯壹下；
3.黃瓜切小塊，水果番茄切兩半，紫甘藍泡水，洗凈切絲；
4.將切好的紫甘藍、水果番茄、西蘭花、黃瓜放入大碗中，淋上少許橄欖油拌勻；
5.加入沙拉醬，拌勻即可食用。
以下是幾種沙拉的配料:
薄荷香料蔬菜沙拉
材料:薄荷葉20克，酸奶1瓶，鹽少許，胡椒粉少許，生菜葉100克，玉米粒15克，黃瓜5克，西紅柿2個，胡椒粉少許，雞丁10克。
(1)先將薄荷葉切碎，與酸奶、鹽和胡椒混合均勻。
(2)接下來將清洗幹凈的萵筍葉排在盤底，放少許玉米粒；然後加入黃瓜、番茄和辣椒絲。
(3)炒雞丁，拌入，淋上薄荷酸奶醬(1)。
金槍魚蔬菜沙拉
材料:金槍魚和醬油半罐，白菜5顆，小玉米幾個，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。
1.準備好要用的食材。
2.然後把白菜的葉子摘下來清洗幹凈，再用清水焯壹下，瀝幹水分備用。
3.取出玉米，瀝幹水分。
4.取出金槍魚，控水控油。
5.瀝幹水分的白菜切絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切段混合。
6.加入適量橄欖油、鹽、糖和雞汁拌勻。
火龍蝦蔬菜沙拉
配料:黃瓜、大頭菜、油、火龍果、鮮蝦、沙拉醬、糖。
1.黃瓜切片~大頭菜切絲~加點油，水煸炒。
2.火龍果摳出小丸子~鮮蝦煮熟，去殼，去蝦線。
3.將所有材料放入壹個大碗中，加入沙拉醬和糖，攪拌均勻。靈感來自壹份泰式沙拉~
牛排+蔬菜沙拉
材料:牛排、蒜少許、黑胡椒少許、紅椒沫少許、蒔蘿壹湯匙。
1.加入大蒜、黑胡椒、蒔蘿(超市裏可以找到的壹種牛排香料)和少許紅辣椒粉攪拌，在牛排兩面沾壹下。
2.用橄欖油煎牛排，然後切片。
3.沙拉選擇綠葉蔬菜，倒入少許橄欖油攪拌，最後撒上奶酪。
橙味雞肉蔬菜沙拉，香而不膩。
材料:2個雞腿，1個西紅柿，櫻桃西紅柿，1小把生菜和半個橙子。
調味品
材料A:沙拉醬3湯匙，鹽，白胡椒粉。
材料B:白胡椒、鹽、適量高筋面粉、200ML植物油(實際食用量很少)。
1.將材料A放入碗中，將橙子切開，取半個橙子榨成橙汁，拌勻備用。
2.去雞腿骨。
3.切成5CM左右的塊，加入除植物油外的B料，拌勻腌制10分鐘左右。
4.直接用壹層幹面粉拍雞。
5.鍋中加入油，加熱至五成熱。加入雞塊，煎至金黃色。
6.將盤子裏的生菜洗凈，西紅柿切塊，將雞肉和西紅柿放在盤子裏。將調好的醬料放入有框的袋子裏，擠在雞肉上。