1、處暑養生提示
1、衣
處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這時不要急於增加較厚衣衫，“春捂秋凍”之意，就是讓體溫在秋時勿增高，以利於收斂陽氣。但是，夜裏外出要增加衣衫，以保護陽氣，避免寒氣入體。
2、食
多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。西瓜這類寒涼瓜果，要盡量不吃，燒烤類的食物也要少吃，否則會加重秋燥對人體的危害。可以多吃壹些秋季應季的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。
處暑節氣還適宜食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚等。少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。
3、住
處暑後氣溫逐漸下降，日夜溫差增大，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。要註意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風騷動使脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣活動，排出暑期留在房內的濕濁空氣。
4、行(運動)
運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以免傷害陽氣和陰精。可選擇做廣播體操、打太極拳、散步等。此外，處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野登高望遠的好時機，可以開闊心胸、鍛煉體魄、陶冶情操。
5、思(情致)
秋風秋雨愁煞人，此時的氣候特點易導致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒呢?首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響;減少神誌外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。
2、處暑飲食須知
1、處暑滋補需緩慢
人在夏季時溫度較高，人的胃口都有所下降，而在處暑時期人的胃口大有提升，但這時候滋補需緩慢進行，不宜直接大魚大肉，應循序漸進，不妨先吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等，慢慢調理腸胃，再進行魚肉滋補。
2、處暑宜多食粥水
處暑時雖然溫度下降了，但空氣中水分和夏季相比也低了很多，很是幹燥，因此，處暑時節養生需註意多食粥水、果汁、蜂蜜水等，尤其是雪梨、蘿蔔、豆漿、鮮奶、香蕉、紅薯、芝麻糊等都十分適合幹燥的秋季食用。
3、處暑註意清補等
處暑滋補需清補，考慮選用壹些有清熱_濕功效的食材和藥材，坊間有壹種名為清補涼的藥方，材料壹般有綠豆、淮山、蓮子、芡實、薏苡仁等，有清熱利濕健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用。
4、處暑養生宜吃鹹
處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃鹹味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。