主料:韭菜500克,土豆(黃皮)200克。調料:胡麻油15克,鹽3克,味精2克。
做法:
(1)韭菜洗凈後切成段,放入沸水鍋中焯壹下,瀝幹水分;土豆洗凈後去皮切成絲。
(2)花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲壹起放入盆內,拌勻裝盤即可。
2.三鮮蒸餃
主料:小麥面粉500克。輔料:雞蛋150克,韭菜200克,對蝦150克,豬肉(肥瘦)100克。調料:鹽8克,味精2克,料酒15克。
做法:
(1) 面粉加 入適量溫水,和勻備用;(2)把大蝦去頭、去皮洗凈;(3)韭菜洗凈切碎;(4) 雞蛋打入碗內攪勻,炒熟;(5)把蝦切成大點塊;(6)在豬肉剁餡裏放入鹽、花椒面、雞精調味;(7)把肉餡、雞蛋、蝦、韭菜放入盆中順壹個方向攪勻;(8)將面團用搟面杖搟成多個薄皮,分別放入適量餡,包成餃子。(9)將包好的餃子擺放入蒸鍋中,蒸熟即可。
3.韭菜炒鹹豬肉
原料:鹹豬肉片,韭菜,新鮮幹蔥頭甲片,紅蘿蔔花,炸蒜片,小蔥度。
做法:
(1)鍋內燒凈色拉油至7成熱,逐片放入腌制好的鹹豬肉片後離火,炸成略脆狀後倒出。(2)將韭菜花飛水後,加入少許味水略炒後倒出。(3)鍋內放少許油,倒入料頭炒香,加入炸好鹹豬肉片,韭菜花,料酒,味水芡汁(帶少許蠔油),快速炒勻後亮油起鍋。
4.培根炒韭菜
主料:韭菜美式培根若幹條、食用油鹽、糖
做法:
(1)培根整條放入不粘鍋中,小火煎至金黃肉脆,肥油全部滲出。
(2)取出培根條,切小片備用。
(3)煎培根的原鍋 中添加適量的食用油(視韭菜量),油熱後加入韭菜快速翻炒。
(4)韭菜斷生後,立即加入培根片,少許鹽,糖調味,出鍋裝盤即可。
5.韭菜豆渣餅
原料:豆渣50克、玉米面適量、韭菜50克、雞蛋1個。
調料:鹽、香油。
做法:
培根炒韭菜——豆果[1]
(1)豆渣放入玉米面中,混合均勻;
(2)雞蛋打入豆渣玉米面混合勻;
(3)韭菜洗凈切碎,倒入面中,調入鹽和香油;
(4)材料混合均勻,能夠成團即可;
(5)取壹些面團,團成圓形,略壓成小餅狀;
(6)平底鍋中倒少許油,放入小餅小火煎;
(7)壹面煎金黃後,翻面,至兩面都成金黃即可。
6.韭菜煎涼粉
材料:瘦肉、涼粉、韭菜、料酒、鹽、生抽、生粉、油、姜絲、雞精。
做法:
(1)瘦肉切絲,少許料酒,鹽,生抽,生粉拌勻腌制5分鐘
(2)涼粉切1厘米見方的塊
(3)韭菜洗凈切2厘米左右的段
(4)肉絲過油滑壹下變色後撈出
(5)鍋內的余油倒入涼粉翻炒至涼粉表面有粘稠狀,中間倒入少許老抽上色
(6)倒入韭菜,姜絲和炒好的肉絲快速翻炒半分鐘,撒少許鹽,雞精出鍋。
7.烤韭菜
材料:韭菜、鹽、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、油、白芝麻。
做法:
(1)韭菜洗凈。鍋中水燒開後,將韭菜放入焯壹下,迅速撈出瀝幹水分。
(2)兩三根韭菜壹起,從根部開始慢慢卷起成卷。
(3)竹簽從卷好的韭菜卷中間穿過。
(4)韭菜卷上均勻地刷壹層油,撒上鹽、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。
(5)烤箱預熱180度烤3分鐘即可。
8.魷魚絲炒韭菜
原料:幹魷魚3條、韭菜1把、紅青椒、蔥、姜、蒜適量。
調料:花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、鹽、生抽適量。
做法:
(1)將幹魷魚用食用堿水泡發12小時,然後再用清水泡2小時,去除堿味;
(2)泡好後將魷魚清洗幹凈;
(3)將魷魚切成絲,韭菜切成段;
(4)鍋中入油,爆香蔥、姜、蒜,倒入魷魚絲,調入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、鹽、生抽煸炒9成熟,再加入韭菜煸炒2分鐘即可。
9.XO醬拌韭菜
原料:韭菜450g、XO醬適量、蒜8g、花椒10粒、食用油20ml、魚露10ml、鹽2.5g、醋15ml、辣椒粉1g。
做法
(1)韭菜摘洗幹凈。
(2)燒開水,先把韭菜根部放入水中焯燙壹會兒。
(3)再全部放進去燙熟。
(4)燙熟的韭菜放入涼水中。
(5)取出韭菜,瀝幹水份,切成段碼盤。
(6)大蒜切碎,放入XO醬拌勻。
(7)鍋內放入食用油、花椒熗鍋,撈出花椒不用,將熱油倒入小碗中,最後加入醋、鹽等其他調味料拌勻。
(8)將調味汁澆在韭菜上,吃時拌勻即可。
10.韭菜炒蠶蛹
原料:蠶蛹、韭菜、尖椒、姜、蒜、胡椒粉、鹽、生抽、雞精適量。
做法:
(1)將蠶蛹洗凈,韭菜切斷,尖椒切圈。
(2)起油鍋,爆香姜蒜、辣椒。
(3)下蠶蛹煸炒壹會。
(4)加入韭菜炒勻。
(5)待韭菜炒熟後,加入鹽、生抽、胡椒粉、雞精調味。
11.韭菜蝦仁湯
材料:韭菜、油:2湯勺澱粉:1/2湯勺麻油(香油):1/2湯匙鹽:適量
做法:
(1)韭菜洗凈,切約5厘米長的段;
(2) 蝦洗凈(買回後最好先放冰箱急凍室凍半小時,好剝殼),輕輕把頭掰下,可看到有蝦線相連,輕扯即可把蝦線也拔出,接著剝殼。剝好的蝦肉用澱粉抓勻後用水沖幹凈,重復壹次,這樣蝦肉較爽滑;
(3)把雞蛋磕破盛到碗裏,攪勻;倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用;
(4)清水倒入鍋裏煮沸,放油,倒入蝦仁蛋液,煮至剛熟,放入韭菜,待熟後放適量鹽和香油即可食用。
12.韭菜炒粉絲
原料:韭菜、粉絲、辣椒。
做法:
(1)韭菜洗幹凈切段,粉絲用溫水泡軟,剪短。
(2)炒鍋倒油燒熱,加幹紅辣椒,倒入韭菜大火翻炒。
(3)韭菜炒到八分熟,倒入粉絲,加鹽混炒幾下 即可。
13.韭菜炒蝦仁
原料:
韭菜1把,冷凍蝦仁20個,姜,料酒,鹽,雞精
做法:
1.韭菜摘凈去根部,控幹水份,切成5公分的段。姜切細絲。
2.冷凍蝦仁事先用冷水化開、洗凈、去掉蝦線、控幹水水份,用料酒、少少量的鹽,先腌10分鐘。
3.熱鍋入油,大火,用手在油上方10公分處感覺到掌心發熱,下姜絲先煸出香味。
4.倒入蝦仁大火爆炒,其間再點壹點兒料酒。
5.看到蝦仁卷成U型,即可放入韭菜壹起大火快炒,其間加少量鹽,雞精。
6.看韭菜變軟,快要出水,立即關火,裝盤即可。
小訣竅
1、蝦仁事先腌過會更入味。
2、韭菜特別容易出水,壹定要快炒。
3、有關韭菜的負面報道太多了,盡量買超市裏的“無公害韭菜”,反正也不經常吃,圖個放心。
14.韭菜榛子沙拉
韭菜是味道頗佳的蔬菜,需要烹調壹下,當然時間不能長,否則會破壞其中的維生素。
2根韭菜洗凈,切成丁;1只紅辣椒,去子,切成片;50克榛子果仁剁碎;鹽、新鮮黑胡椒少許;香醋、酸奶調料
將韭菜放入鹽開水中焯2分鐘,然後用涼水沖壹下,使之冷卻,將韭菜、紅辣椒、榛子果仁放入碗中,調味 與香醋、酸奶調料拌好即可。
15.韭菜炒豬肝
食材:豬肝250克,韭菜100克。
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調料:食用油,鹽,黃酒,幹澱粉,味精。
韭菜炒豬肝的做法
1、韭菜洗凈後瀝幹水分,切成小段。
2、豬肝洗凈去筋膜,切成薄片,放在淡鹽水中浸泡半小時,反復換水至水變清。
3、撈出豬肝片,加黃酒、鹽、幹澱粉抓勻腌制5分鐘。
4、鍋裏加油燒熱,倒入豬肝用大火快炒至豬肝片挺起飽滿。
5、韭菜下鍋,炒到韭菜變軟,加少許鹽和味精,翻炒均勻即可。