1，夏季女性美花茶
(1)金銀花茶
原料:金銀花。
做法:用開水簡單沖洗即可。
花茶只適合夏天喝。這是因為金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱、降火解郁的作用。特別需要提醒的是，虛寒體質和月經期不能喝，否則可能出現不良反應。
(2)三花美容茶
成分:薰衣草、菩提花、洋甘菊。
做法:用開水沖泡。
這三種花由薰衣草、菩提花和洋甘菊組成，也是適合女性夏季飲用的養生茶之壹。這款花茶具有緩解壓力、安神定誌、補充維生素C、避免黑斑產生、減脂養身的功效。如果味道太淡，可以在茶裏放點冰糖。
(3)迷叠香茶
成分:迷叠香。
做法:用開水沖泡。
這款花茶非常適合長期在辦公室工作的MM夏天喝。迷叠香可以抵抗電腦輻射，提神醒腦，治療頭痛，增強記憶力；幫助消化、脹氣、腹痛；促進頭皮血液循環，改善脫發、禿頂，減少頭皮屑；減肥，消除水腫，抗衰老。
(4)洛神花茶
原料:洛神花。
做法:用開水沖泡。
味道酸酸的，有活血補血的作用，能生津止咳，美容養顏，幫助消化，增強腸胃功能。也是女性夏天經常選擇飲用的茶飲料之壹。
熱水燒開了，就可以喝了。
各種原料制成的保健茶，非常適合白領MM們用水煮著喝。
(5)百合茶
成分:百合蜂蜜。
做法:用開水沖泡，加入適量蜂蜜。
蜂蜜百合，夏天很多MM的美容小技巧。這種保健茶可以潤肺止咳，寧心安神，還可以緩解胃痛。同時也有壹定的排毒養顏的功效。
(6)薰衣草茶
成分:薰衣草茶。
功效:可治療頭痛、失眠、咳嗽、呼吸問題，緩解神經緊張和偏頭痛，穩定消化系統，改善皮膚問題，還具有壹定的抗衰老和潤膚美容作用。
(7)檸檬香蜂茶
配料:檸檬。
做法:將檸檬切片或擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。檸檬加蜂蜜很適合夏天喝茶。檸檬香蜂茶可以放松心情，緩解神經緊張；檸檬含有豐富的VC，可以美白肌膚，增強抵抗力。它適合緊張的辦公室腦力勞動者。
(8)薄荷茶
成分:薄荷。
做法:用開水沖泡或煮。
薄荷具有疏風清熱止痛，消除夏季內熱和胃腸郁結，治療夏季感冒的作用，對治療風熱牙痛有明顯效果，還具有壹定的抗衰老和潤膚美容作用，因此也是夏季飲用的理想保健茶。
2.夏季清熱去火的水果
1，芒果
芒果也是涼性水果之壹，適當食用可以促進上火的降低。
2.椰子
椰子是涼性水果之壹，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，適當喝點椰子汁有助於降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之壹，夏天吃柿子有助於降火。但並不是所有人都適合吃柿子降火，尤其是體寒的人。
4、柚子
柚子有清熱降火的作用，尤其是在北方天氣幹燥的時候。適當食用柚子，可以減少皮膚幹燥的問題，並具有清熱解毒、去火、助排便、美容養顏等多種養生功效。
5.草莓
草莓還有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因為草莓非常難清洗，所以最好提醒愛吃草莓的女性，在吃之前做壹次徹底的清洗。可以適當用鹽水清洗，以幫助消除草莓上的農藥殘留。
6.西瓜
中醫認為西瓜性涼，有清熱降火的作用。炎熱的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因為是冰鎮西瓜，能給夏天帶來壹點涼意。同時，西瓜還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡有很大的幫助。
7.番茄
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是壹種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之壹，還具有美容、補血、平肝的功效。夏天吃西紅柿也能起到去火的作用。可以生吃，涼拌，做成湯，效果很好。
8.皮爾斯
目前市面上各種梨都有，梨是公認的具有清熱降火、滋陰潤肺、清心作用的水果之壹。而且酸甜多汁，多吃可以補充水分。再者，梨含有豐富的粗纖維，可以促進排便。所以對於那些上火引起的口幹咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。