血液流通的管道很多，但最重要的是通過動脈和靜脈將血液傳輸到身體的各個部位，為身體提供必要的東西。動脈和靜脈的重要性不言而喻，但動脈也存在異常現象。有些人平時不註意自己的習慣，喜歡吃海喝，不喜歡運動，所以引起動脈硬化。
動脈硬化是引起很多醫學專家關註的話題。我國中老年人中有不少人患上動脈硬化，因此患上動脈硬化的人很多，不知道該吃什麽食物，放棄什麽食物，在生活中選擇沒有選擇的食物，疾病就會變得更加嚴重。
動脈硬化會引起其他疾病，還會引起血栓，所以要註意。如果動脈硬化已經出現，吃什麽食物能有效改善這種癥狀？
壹、花生
事實上，動脈硬化的人要吃很多食物，花生屬於動脈硬化的人，需要的食物之壹要發生，不僅能補充人體血液，還能迅速清除血管中的垃圾，很多人平時吃了太多垃圾食品，血管裏堆積太多沈澱物會引起動脈硬化，吃花生可以預防
二、牛奶
牛奶也是防止動脈硬化的好食物。早上沒有時間吃早飯的時候，壹定要喝壹杯牛奶。更別說牛奶對身體有好處了。牛奶中含有豐富的鈣，牛奶也能保護胃。但是很多人不知道多喝牛奶能防止動脈硬化。
三、蔬菜和水果
動脈已經硬化的話，要多吃蔬菜和水果。許多蔬菜可以有效地防止動脈硬化。即使發生動脈硬化也能改善身體。與其挑壹兩種食物吃，不如挑多種蔬菜和水果。
日常生活中要註意什麽？
1.戒煙限制
煙草中的有害成分不僅會使人上癮，還會嚴重危害人的健康。任何年齡的人戒煙都可以獲得健康上的真正收益。酒精對人體的長期刺激會損害人的神經、肝、心血管系統、腎臟等。喝酒的話，每天最好不要超過15克酒精。
2.適量的運動
生命需要運動，不運動和過量運動都有損健康。最好的有氧代謝運動是走路，每天3公裏，30分鐘以上，每周運動5次。運動不必在意它的形式。重要的是努力行動，有條不紊，堅持不懈。
3.不能突然給我力量
突然用力時，如果不能適應機體和環境之間，會引起機體壓力甜瓜、交感神經興奮性增加、腎上腺素分泌增加、心率加快、心臟輸出量增加、肌肉張力增加等。壓力反應太強會引起冠狀動脈痙攣，引起心肌缺血或心肌梗塞。
4.請註意飲食
心腦血管硬化患者在日常生活中也要註意清淡的食物，還要避免油膩食物、辛辣食物、油炸食物等刺激性食物。
老人血管硬化得了病嗎？
隨著年齡的增長，老人身體的各器官也開始老化。為身體輸送血液的血管也不例外。血管老化的標誌是血管組織的彈性物質逐漸減少，而血管逐漸出現彈性、硬化、狹窄等癥狀。如果身體同時受到高血壓、高脂血癥、糖尿病等三高問題的影響，血管動脈粥樣硬化的速度會更快，血管也會變窄，心臟、大腦等器官的血液供應也會不足。
要意識到老人的血管硬化是不可避免的老化現象。去醫院檢查的時候，醫生說血管有點僵硬，不知道這家醫院是不是正規醫院，也不知道醫生具體怎麽說。但是，只談論血管硬化並不壹定是疾病問題。也就是說，只有血管硬化或形成的斑塊導致血管嚴重狹窄。很多人認為，腦血不足等方面的疾病問題，輕微正常的生理學老年性血管硬化，是正常老化性的生理變化。