1.美容祛斑粥
1，薏米蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
做法:薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
功效:薏米、蓮子的功效在於能解毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活血化淤！
2、綠豆紅豆百合粥
配料:綠豆、紅豆、百合。
做法:將綠豆、紅豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時左右，然後將粳米洗凈，放入鍋中，加入綠豆、紅豆、百合，加水適量，煮成粥。
功效:人體濕熱上升到面部，容易形成斑點，而綠豆、紅豆能清熱利濕，所以這種粥有清熱利濕、祛斑養顏的功效。
3.山藥枸杞粥
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
做法:粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後取出瀝幹。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500 ml冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛。吃的時候加糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有養血、養顏、祛斑的功效，適合有老年斑、斑點的女性食用。
4、橘子山楂粥
原料:粳米100g，橘子兩個，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
做法:將橘子去皮，撕掉筋，壹根壹根分開，用竹簽去掉橘核，切成小三角片。山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
功效:美容護膚，祛斑美容。
5、棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚，黑米100g，菊花15g。
做法:加水煮粥，待粥煮至粘稠時，加入紅糖。
功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。經常食用可以使面部面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
6.牛奶燕麥片
材料:燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2杯。
做法:將燕麥仁用清水洗凈，待用。將牛奶倒入裝滿玉米粉的容器中，使其成糊狀。在鍋中加入大約4碗水，加入燕麥，直到燕麥開花。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋中，用勺子不斷攪拌，然後小火燉大約10分鐘。
功效:燕麥能有效促進新陳代謝，減少色素沈著，有祛斑美白的功效。燕麥還能祛皺補水，有極佳的美容效果。經常吃牛奶燕麥片會讓妳的皮膚光滑細嫩。
7.黃瓜米粥
材料:新鮮黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法:黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。
功效:黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
8、紅豆糯米粥
材料:粳米半杯，山楂紅小豆3湯匙，南瓜100g，冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡壹晚，洗幹凈；南瓜洗凈，去皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、赤小豆洗凈，放入鍋中，加水，放在大火上煮粥。粥快煮好的時候，加入南瓜片，煮開。粥裏加冰糖，然後小火煮20分鐘，每天早晚當主食吃。
功效:紅豆糯米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯，美容排毒。
9、黑木耳紅棗粥
原料:黑木耳；大棗；大米；冰糖。
做法:將黑木耳用溫水浸泡，去蒂，去雜質，撕成小塊。用水沖洗大米，浸泡。將1000ml水、黑木耳、紅棗放入鍋中，洗凈後放入鍋中開始煮。水燒開後，放入米飯，用勺子攪拌，防止粘鍋。大火燒開，小火煮15分鐘。加入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。可以吃了。
功效:黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
2.美容祛斑茶
壹、玫瑰蜂蜜茶
材料:6朵玫瑰，1包紅茶，1湯匙蜂蜜，1片檸檬，550ml白水。
練習:
1，將水倒入鍋中燒開，然後放入紅茶包中沖泡6分鐘左右。
2.將玫瑰花放入紅茶溶液中混合，繼續小火煮沸。
3.倒入蜂蜜後，關火，加入檸檬片。
功效:性質溫和，降火，調節血氣，促進血液循環，美容。
b、洛神花茶
材質:洛神花合適。
做法:每天取適量洛神花茶放入杯中，加開水沖泡五六分鐘後飲用。
功效:洛神花富含氨基酸、維生素C和多種礦物質。喝洛神花茶不僅能活血補血、美容養顏、祛斑美白，還能清熱止渴、降血壓、護肝。
c、蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長1段，菊花少許，紅茶包1，蜂蜜1勺。
做法:將蘆薈去皮，只取裏面的白肉。將蘆薈和菊花放入水中，用小火慢煮。水燒開後，加入紅茶包和蜂蜜。
功效:能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體生理機能，改善皮膚光澤，減緩皮膚衰老，是美白養顏的良方。這是壹種很好的美白祛斑茶。試試看。
喝什麽茶？女性如何美白祛斑？
d、薰衣草檸檬茶
成分:薰衣草和檸檬。
練習:
1.將檸檬切片，放入杯中，加入薰衣草。
2、然後倒入開水，蓋上杯子浸泡十分鐘。
功效:檸檬可以美白肌膚，薰衣草可以喚醒肌膚活力，緩解疲勞。經常飲用能使皮膚煥發迷人的光澤。
e、祛斑花果茶
材料:銀杏25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶和蜂蜜。
練習:
1，銀杏殼，衣服。
2.雪梨去皮切丁。
3.將白果、菊花、雪梨放入清水鍋中，直至白果變軟。
4.加入牛奶並煮沸。
5.冷卻後加入蜂蜜即可飲用。
功效:銀杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沈積，清潔肌膚，祛斑。
F.風味綠茶
材料:綠茶1包、葡萄10、菠蘿2個、蜂蜜1茶匙、檸檬2個。
練習:
1.將綠茶包放入杯中，用開水浸泡7~8分鐘。
2.將菠蘿片和葡萄粒榨成汁。
3.將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中，停勻。
功效:溫和安全地促進皮膚新陳代謝和血液循環，更新老化角質層，分解表皮黑色素，使皮膚更加均勻、光滑、白皙。