苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜.苦瓜含有豐富的維生素B,C，鈣，鐵等，李時珍說苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽之功效。肥胖在當今世界象壹個瘟疫，從壹個國家到另壹個國家，從壹個人到另壹個人不斷的蔓延，特效減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。可妳知道嗎壹根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素壹天吃幾根苦瓜,不管妳怎麽大魚大肉,怎麽睡,都不會發胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,並使腰圍瘦小。
適用人群：所有想減肥的人，特別是對長期坐辦公室的白領先生、女士們！
食用方法：
1.生吃苦瓜：要洗凈去籽，壹天要食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天以上，才可以達到效果。同時，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應生吃，孕婦應慎食。
2.食用苦瓜粉：食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10－20克，涼開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐後半小時各壹次。壹個月後效果明顯。對腹部、腿部的脂肪累積，運動量少，苦瓜粉減肥成功率高達99%。
註意事項：
1、如果您是生吃苦瓜進行減肥，切記：洗凈去籽，壹天要食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天以上，才可以達到效果。同時，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應生吃，孕婦應慎食。
2、現在市場上有壹些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前壹定要仔細看，因為這些藥裏很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該健康，以健康為第壹己任。
綠茶粉：
綠茶成為最流行的保健品，它的功效雖然不是新發現的，但卻被看成當今最時尚的保健方式。
據記載：“神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。公元1211年日本僧侶Eisai在其著作“飲茶養生”壹書中寫道：“茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力量，從古至今，它壹直是山居者長壽的萬靈。”
綠茶粉裏含有茶多酚，咖啡堿，遊離氨基酸，葉綠素，蛋白質，芳香物質，纖維素、維生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等微量元素鉀、鈣、鎂、鐵、鈉、鋅、硒、氟等近30余種。 茶多酚是茶葉中酚類物質及其衍生物的總稱，也是茶葉的主要成分，其中“兒茶素”約占多酚總量的70%。茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富，因它未經發酵，較能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。兒茶素與β－胡蘿蔔素、維他命C、維他命Ｅ等，對清除自由基、延緩衰老、預防癌癥有奇效。它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預防感冒、蛀牙及消除口臭等。同時，綠茶還具有舒緩身心的作用。綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態並不壹樣，因為當它和兒茶素同時並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但促進中樞神經、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留。
在護膚保養品裏添加綠茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增進肌膚抵抗力以達到抗衰老目的，與維他命B、E和小麥草萃取物等配合能起到補充流失的水分與緊實肌膚等作用。
了解荷葉
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲****作用的堿性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮制後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有壹定療效。
荷葉粉的功效
現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效，因此，高血壓、高血脂、肥胖癥患者，除了經常喝點荷葉粥外，還可以每天單用幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，則有更好的減肥、降脂、降壓之效。炎炎夏日，痱子總是不時地找上門來，如果取荷葉適量，洗凈，加水煮半小時，冷卻後用來洗澡，不僅可以防治痱子，而且具有潤膚美容的作用
減肥秘方
早上：
荷葉粉＋苦瓜粉，溫水沖泡，每次各15克，加蜂蜜調下口味，壹骨碌喝下。
ps：兩種粉沖完之後是褐色的液體，反正極其象中藥，很多妹妹喝了第壹口下意識的反應是捏鼻子然後喝完了。
中午：
綠茶粉15克加酸奶，攪拌之後喝下。
ps：酸奶我用的是蒙牛的盒裝的，因為在辦公室這樣方便些，我覺得若是家裏的話買家庭裝劃算。嘿嘿。不過大家要有個心理準備，綠茶粉跟酸奶攪拌完了的東東樣子會很惡心di～描述下外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！
晚上：同早上啦。
Ps：雖然難喝，但是我喝到第三天我就習慣了。哈哈。強悍吧。
以上的日常吃法再配合適當的運動啊，飲食清淡些啊，會瘦的更多哦。曾經就有個mm跟我說她10天瘦了10幾斤呢，真的是蠻不可思議的
二、三餐安排
早餐牛奶＋雞蛋＋面包（或饅頭）；
中午 兩個菜壹兩飯，正常吃飯啦；
晚上 多吃菜，飯壹碗，再加點水果；
每天的飲品是白水或茶！
其實就是正常飲食，嘿嘿，堅決不暴飲暴食就ok了。
此套餐為7天左右的用量
這樣吃還可以減肥啊！