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如何燉豬肝好吃又有營養的小貼士

豬肝湯的壹般做法第壹步:腌制豬肝。

將豬肝切開,放入清水中浸泡,將裏面的血絲和粘液全部泡出來(半個小時就夠了)

然後用料酒、鹽、姜、蒜腌制半小時左右。

把腌制豬肝的容器裏的湯倒空,除了豬肝之外的東西都扔掉。

第二步:燒開水(約1.5湯碗)。

調味,可以稍微清淡壹點。

第三部分:加入菠菜或蔬菜。

水燒開後,將腌制好的豬肝倒入鍋中。豬肝煮多了容易變老,所以先把葉子放進去,等煮的時候把表面的灰沫撈出來倒掉,這樣豬肝湯會更清澈(開水燙過,洗幹凈,也可以有同樣的效果,但是感覺豬肝沒那麽嫩)。最後拿鍋,表面撒點香菜(喜歡)

制法:將豬肝洗凈,切成薄片,將菠菜、豬肝、鹽放入炒鍋的開水中,煮壹會兒,然後移開炒鍋,做成湯或壹道菜。

番茄豬肝湯的做法

材料:豬肝100克,番茄200克,雞蛋2個,玉米粒50克。

材料:姜2片,鹽少許,胡椒粉,香油。

生產:

1.豬肝洗凈,切片,用鹽、生抽、生粉、白酒攪拌,腌制10分鐘;西紅柿洗凈,切塊;生姜和小米洗凈。

2.將玉米粒放入鍋中,加入適量的水,小火煨20分鐘,加入西紅柿和生姜,小火煨10分鐘;加入豬肝(或用開水燙壹下去腥),煮幾分鐘至豬肝剛剛熟,加入雞蛋(打散),調味待用。

特點:滋補肝血,健胃。適用於體質虛弱、營養不良或貧血、妊娠後期血虛者。另外,這種湯有助於抑制膽固醇吸收,多喝可以預防冠心病。四味豬肝湯的做法原料:芝麻4克,枸杞子4克,女貞子4克,核桃4克,豬肝240克。

配件:

鹽2小勺,澱粉,姜絲,蔥白。

練習:

1.豬肝洗凈切片,然後加澱粉使其變嫩。

2.芝麻、枸杞、女貞子、核桃放在鍋裏煮3-4碗水。湯剩3碗左右時,去渣留汁。

3.在做法2的沸湯裏加入豬肝、姜絲、蔥白,煮壹會兒,然後關火,出鍋調味。

4.可以加米酒調味,也可以加幾片菠菜壹起煮。

小貼士:

1.芝麻、枸杞、女貞子、核桃都是滋補肝腎的佳品,能滋補肝腎虛弱,預防脫發、腰膝酸軟、頭暈耳聾、耳鳴、體虛等癥狀;肝腎虛弱可影響全身,輕者易疲勞、嗜睡、頭暈,重者頭發早白、脫發、牙齒松動、肌肉消瘦、皮膚粗糙、反應遲鈍、性功能下降。此湯適合調理改善。

2.豬肝含有豐富的維生素B,可使白發變黑,改善脫發、禿頂;吸收好還能促進新發生長。

特點:補氣養血,使頭發烏黑亮麗,堅固牙齒,健腦助記,防止早衰。菠菜豆腐豬肝湯的做法特點:豬肝和菠菜都是補血食物,經常食用可以起到補血的作用。

做法:1。豬肝洗凈,濾血,再次切片。

2.水燒開後,加入豬肝、豆腐、生姜和少許豬油。

3.水開後煮兩分鐘。加入菠菜後,立即加入適量的鹽和味精調味。

4.慢慢攪拌壹次,加入蔥段,即可食用。用絲瓜和豬肝做原料的薄湯的方法:

絲瓜250克,豬肝100克,瘦豬肉100克。

配件:

鹽3克,姜10克。

練習:

1.將絲瓜去皮,去瓤,洗凈,切成滾刀塊。

2.豬肝去筋膜,切成薄片;將瘦豬肉洗凈,切成薄片。

3.向鍋中加入1000克水。燒開後放入姜片、絲瓜燒開,放入豬肝、瘦豬肉煮熟,加鹽調味,盛於湯盆中。絲瓜蝦皮豬肝湯的做法食材:絲瓜250g、蝦皮30g、豬肝50g、蔥花和姜絲適量、食用油少許。

產量:1。將絲瓜去外緣,洗凈,對半去皮,切成段;豬肝洗凈切片;將蝦浸泡在水中。

2、起油鍋,放入姜絲、蔥花翻炒,放入豬肝翻炒,放入蝦皮和適量清水,燒開後放入絲瓜,煮3~5分鐘。

特點:美味可口,嬰幼兒喜歡吃胡蘿蔔豬肝湯。配方:胡蘿蔔200-250克,豬肝100-200克,生姜,精鹽。

制作:胡蘿蔔、豬肝分別洗凈,切片備用,鍋中加入適量清水,加入生姜、精鹽同煮。大火燒開後,先放胡蘿蔔,再放豬肝,煮至熟,即可食用。

用法:喝湯,吃豬肝胡蘿蔔。

功效:補血、明目、養肝。

用途:適用於維生素A缺乏引起的夜盲癥。