1，高血壓常吃獼猴桃降血壓。
要說高血壓患者的降壓水果，獼猴桃是首選，又名“獼猴桃”。眼周桃味酸、甜、寒。全果或果汁可清熱利濕、散瘀活血、抗炎消腫、降血壓、降膽固醇。對於高血壓、冠心病、動脈硬化患者，常吃眼周桃有助於控制血壓；
2.蘋果對高血壓患者有很多好處。
蘋果被譽為“水果之王”，營養價值很高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸和纖維素。對於高血壓患者來說，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，將後者排除體外，對心血管疾病的預防有重要作用。此外，蘋果還可以防止血液中膽固醇的增加，降低血液中的糖分含量。高血壓患者吃蘋果好處多多；
3.橙子可以預防動脈硬化
橙C含有大量的維生素C、抗壞血酸、葡萄糖等10種營養物質。對於慢性肝炎引起的高血壓，吃橘子可以提高肝臟排毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化。飯後常吃壹個橙子，可以增加食欲，消除高血壓引起的消化功能障礙；
4.香蕉預防高血壓和中風。
香蕉可以提供降低血壓的鉀離子，而升高血壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀增加，血壓下降，尤其是原發性高血壓，鉀對血壓的影響大於鈉離子。限鈉增鉀對防治原發性高血壓和腦出血有明顯的針對性。
高血壓患者吃什麽蔬菜？
1.壹個白色和兩個綠色
壹白指菱角。荸薺是壹種藥食兩用的好食品。它含有壹種耐熱抗病的成分——菱角，對防癌、降血壓有壹定的作用。菱角的吃法很靈活，可以當水果吃，也可以做成菱角海蜇湯、胡蘿蔔菱角湯、菱角菊花飲等。
“青兒”是指芹菜和菠菜。高血壓引起的頭痛、頭脹的人，常吃芹菜緩解癥狀。芹菜根煎服，效果更佳。菠菜可以作為藥用食物，治療高血壓和糖尿病。
2.壹皮壹芯
西瓜皮，蓮子芯。吃西瓜皮是典型的廢物利用。取西瓜皮9克，決明子9克，水煎，有降血壓的作用。蓮子芯是蓮子的胚芽。蓮子心中的無定形生物堿NN-9具有良好的降壓作用。
3.壹個豆角，壹個蔬菜和壹個茄子
豆子指的是土豆。除了肥胖會誘發高血壓，“高鈉低鉀”飲食更容易使人的血壓居高不下。所以，補鉀也很重要。土豆的鉀含量非常豐富，遠遠高於普通谷類。
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸和鈣、磷等礦物質。具有較高的營養價值和藥用價值，具有降血壓、降血脂的功效。
番茄營養豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，還是治療高血壓、頭暈、高血脂的常用食品。治療方法是取1 ~ 2個紅番茄，每天早上空腹吃，持續15天。
除上述食物外，白蘿蔔可助消化降氣，西葫蘆可清熱利尿，意在有降血脂、降血壓的功效，適合高血壓患者食用。雖然飲食很重要，但畢竟是輔助治療，不能完全代替藥物治療。所以飲食上要註意，但降壓藥不能斷，否則血壓不穩定，容易出現並發癥。