坐月子後禁止吃四大食物。
產婦在坐月子的時候，正是產後的恢復期，體質相對較弱，要避免吃壹些不健康的食物。產後身體氣血虧虛，要多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。
1.不適合燉老母雞。
傳統觀點，坐月子就得吃老母雞。很多家裏有地位的人，分娩前都會養幾只老母雞，讓坐月子期間有東西補。但現代營養學證明，吃老母雞其實並不能增加奶水，還會導致回奶現象，達不到長輩預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和卵衣中含有雌激素，在坐月子期間會使母體血液中的雌激素偏高，降低泌乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。
2.味精不宜多吃
這是很多新媽媽不知道的，也是最容易忽略的。因為味精會降低新媽媽體內的鋅，而如果味精通過乳汁傳遞給寶寶，會導致寶寶因缺鋅而出現味覺梗阻和厭食，甚至導致寶寶發育遲緩和智力低下。所以壹般來說，寶寶壹歲以內不能吃味精這種調料，即使長大了也要少吃或者盡量不吃。
3.不要吃冷食。
因為產後新媽媽消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質會更加偏寒，所以產後新媽媽不能吃寒涼的食物，尤其是壹些冷飲或涼菜，最好不要吃，尤其是已經偏寒的女性朋友。而且因為月子裏的媽媽還沒有康復，腸胃系統處於虛弱狀態，吃太涼會導致腹瀉等疾病。
4.不宜吃辛辣刺激性食物。
產後媽媽雖然體質偏寒，但不代表可以吃熱幹菜。吃熱的和幹的食物很容易導致她的嘴上生瘡或便秘，這也會通過乳汁的傳播影響她的寶寶的健康。
適合產後媽媽的“月子餐”
1，全谷物大米
材料:糙米30g，薏米30g，小麥30g，大麥30g，黑糯米30g，高粱30g，燕麥30g，亞麻籽油1湯匙，米酒適量。
做法:將所有雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天換幾次米酒水)。將整粒谷物放入電飯鍋中，再加入壹勺亞麻籽油，然後根據個人習慣註入米酒水(壹般是1到1)；加熱至電飯鍋開關跳開，再燉半小時。3.如果壹次吃不完，可以放在食品袋裏冷藏，吃的時候再用微波爐加熱。米酒也可以煮成粥。
2、菠菜炒豬肝
材料:豬肝、菠菜、姜片、香油大勺、生粉大勺、米酒少許。
做法:豬肝洗凈晾幹，切成1 cm厚的片，加入紅薯粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝幹水分，切成段。鍋燒熱，倒入香油，油熱時放入姜片，炸至淺棕色，放鍋邊備用。加入菠菜和豬肝，快速翻炒，倒入少許米酒，翻炒至豬肝失去顏色。
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