睡前2小時左右喝壹杯蜂蜜水有美容養顏促進新陳代謝的作用，有些體質的人可以達到瘦身的效果，但因人而異。
蜂蜜可以促進新陳代謝，減肥。
蜂蜜中所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，豐富的維生素和礦物質有調理腸胃、排出體內毒素、改善便秘的作用，而葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收，無需堆積成脂肪的麻煩。此外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜僅含294卡路裏，所以具有很好的減肥效果。
睡前用溫水沖壹杯蜂蜜，有助於排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多余的脂肪，讓小腹更平坦。如果覺得單獨喝蜂蜜太單調，可以用半根黃瓜榨汁，加入蜂蜜和溫水做成黃瓜蜂蜜水，減肥效果更好。
吃蜂蜜不會胖。
從食物中攝入過多的糖分，會導致脂肪過剩，使人發胖。這種糖主要是蔗糖。天然、無汙染、無添加劑的成熟壹級蜂蜜，成分不同於白糖，以果糖和葡萄糖為主，蔗糖含量低於5%，還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽和有機酸。吃蜂蜜可以減肥，因為它所含的熱量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡熱量。即使壹天吃200g，吸收的熱量也只有600卡，遠遠達不到正常攝入1200 ~ 1500卡的標準。所以雖然是甜品，但還是能達到減肥的效果。
果糖和葡萄糖是人體直接吸收的單糖，具有快速恢復和緩解疲勞的作用。而且蜂蜜中含有較多的B族維生素，可以將體內脂肪轉化為能量釋放出來，所以蜂蜜不會使人發胖。蜂蜜中所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，豐富的維生素和礦物質有調節腸胃、排出體內毒素、改善便秘的作用，而葡萄糖和果糖不會給腸胃造成負擔。
澳大利亞塔斯馬尼亞蜂蜜
晚上也減肥。5種食物最適合睡覺。
1，親愛的
蜂蜜促進新陳代謝。
蜂蜜中所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，豐富的維生素和礦物質有調理腸胃、排出體內毒素、改善便秘的作用，而葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收，無需堆積成脂肪的麻煩。此外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜僅含294卡路裏，所以具有很好的減肥效果。
睡前用溫水沖壹杯蜂蜜，有助於排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多余的脂肪，讓小腹更平坦。如果覺得單獨喝蜂蜜太單調，可以用半根黃瓜榨汁，加入蜂蜜和溫水做成黃瓜蜂蜜水，減肥效果更好。
2.牛奶
牛奶促進睡眠。
睡前壹杯溫牛奶能促進睡眠是常識，卻不知道牛奶減肥效果好。
牛奶富含鈣。睡前喝牛奶可以促進鈣的吸收。牛奶中含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余的脂肪和減肥。牛奶的主要成分蛋白質不會很快被消化吸收，所以睡前喝牛奶不會加重晚上的能量消耗負擔，第二天起床也不會覺得餓。
牛奶本身也有壹定的熱量。想減肥的mm壹定要選擇低脂牛奶。建議妳睡前2小時喝，這樣可以更好的減肥。
3.燕麥
燕麥減少體內廢物
燕麥含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，可以吸收人體內大量的膽固醇並將其排出體外，緩解便秘的痛苦，減少體內多余的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、煙酸、葉酸、泛酸和維生素E，有很好的降血糖和減肥作用，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓妳的身體更輕盈。
Mm孩子睡前餓了可以煮壹小碗燕麥片(約100g)。
4.杏仁
杏仁可以減少饑餓感
杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中含有的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食也能輕松減肥。此外，杏仁還含有大量的纖維，可以減少饑餓感，對維持體重有壹定的作用。
睡前吃幾顆杏仁或者喝壹杯杏仁茶，不僅會讓妳飽腹，還會讓妳發胖。
5.消化蛋糕
消化餅有助於排便。
消化餅是以全麥、燕麥、小麥纖維為主要原料加工而成，包括全麥餅、纖維餅、高纖維餅、燕麥餅、燕麥胚芽餅、麩皮餅、全麥粗纖維餅、小麥胚芽餅。消化蛋糕的熱量很低，壹般每塊50卡，巧克力消化蛋糕的熱量是每塊109卡。而且消化餅含有豐富的纖維和酶，有助於排便和減肥。是mm減肥必吃的食物。
建議睡前餓的時候不要吃3塊以上，避免熱量過多。