如何用豆漿減肥壹直是熱門話題，因為肥胖對身體的健康有壹定的影響，很多人會通過飲食來幫助自己減肥，那麽如何用豆漿減肥呢？
怎麽用豆漿減肥？第壹天:早餐喝壹大瓶豆漿，然後吃點米飯或者飯團。中午吃面；晚上可以喝壹碗低熱量的蔬菜或者蛤蜊湯，每天的熱量攝入要控制在1200大卡以內。
第二天:早餐是，豆漿，三明治，水果；午餐是豆漿配壹大碗面；晚餐是蔬菜、西紅柿和米粉。
第三天:早上喝幾杯豆漿，吃點水果；中午，飯後吃了米飯，豆漿，水果。晚餐是蔬菜和水果，還可以吃壹些鰻魚。以此類推，只要食物熱量低，營養高。
豆漿減肥法分為四個周期，壹周為壹個周期。周壹開始減肥，早餐喝豆漿，吃點水果，午餐吃七分飽，晚餐吃果蔬湯；第二天，我開始吃半飽的午飯，早餐和晚餐照常。至少保證每天能吃米飯，吃水果中的維生素。不要節食，只適當控制碳水化合物的攝入。
喝豆漿減肥的好處
1，預防支氣管炎，豆漿中含有的蛋氨酸可以預防支氣管炎的平滑肌痙攣，從而減少和緩解支氣管炎的發作。
2、防止衰老豆漿中所含的硒、維生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人體細胞“返老還童”，特別是對腦細胞。
3、防止老年停滯、艾滋病、便秘、肥胖等。，豆漿雖然營養豐富，但是也有很多禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可以看清楚！
什麽豆漿可以減肥？
根據營養學，喝純豆漿最好。但是如果不喜歡純豆漿的味道，可以加壹些果蔬或者雜糧進去，喜歡喝甜豆漿的朋友也可以適當加糖。對於水果和蔬菜，加入香蕉或南瓜味道很好。至於雜糧，玉米和燕麥是天然的。
喝豆渣豆漿最好。這是因為豆渣中還含有豐富的蛋白質、纖維素和鈣。纖維素可以吸收食物中的糖分，從而減輕胰腺的負擔。而且豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以有效預防肥胖。
怎麽做豆漿減肥法2香蕉豆漿減肥法
食材:1香蕉，100ml無糖豆漿(重量可以根據自己的愛好調整，喜歡爽口的可以加20-l00ml豆漿)。
練習:
1，香蕉剝皮。用勺子在杯子裏壓成糊狀。
2.將豆漿倒入裝滿香蕉的杯子中，攪拌。當香蕉和豆漿混合後，就可以喝了。
香蕉豆漿在壹段時間後會氧化成棕色，建議立即飲用。
三種瘦身飲水方法
1，早餐喝L ~ 2杯，輕松減肥。
對於平時不吃早餐的人來說，既營養又瘦身，還能治療便秘。
2、飯前喝效果翻倍。
飯前30分鐘到1小時喝壹杯，可以增加飽腹感，減少晚餐攝入量。香蕉豆漿也可以用來代替正餐，但是要註意另外兩餐的營養攝入要均衡。
3、感覺餓了就喝，不會積累節食。
香蕉豆漿是壹種能讓妳有飽腹感的飲料。最適合餓的時候喝，這樣就不用忍受空腹的感覺，積累太多減肥壓力。
吃香蕉有什麽影響？
1，抑郁癥:患抑郁癥的人吃香蕉後感覺好多了。因為香蕉含有氨基酸，會轉化成血清促進劑，使人放松心情，改善心情。
2、排便:香蕉纖維含量很高，能幫助恢復正常的腸胃活動，消除排便，無需服用瀉藥。
3、解酒:香蕉牛奶色加蜂蜜可以實時解酒。香蕉放松腸胃，蜂蜜提高血糖水平，舒緩精神，使木炭和水復合。
4、心絞痛:香蕉對身體有壹種天然的酸性，有止痛作用。
5、早晨無精打采:早餐後和午餐前，吃少量香蕉可以維持血糖水平。
6、貧血:香蕉含鐵量高，能刺激血液中的血紅蛋白。
7、高血壓:香蕉含鉀量極高，但含鹽量低，理想是降血壓。最近，美國美國食品藥品監督管理局宣布，將允許香蕉業宣傳香蕉可以降低高血壓和中風的幾率。
8.腦力:研究表明，富含鉀的香蕉可以提高學生的註意力，幫助他們學習。
9.超重:研究發現，人們在工作壓力大的時候，會繼續吃巧克力和薯片來緩解情緒。研究人員研究了醫院裏的5000名患者，那些肥胖的人通常從事壓力非常大的工作。研究的結論是，為了避免激起對食物的欲望來緩解情緒，我們應該每兩個小時吃壹點高碳水化合物的食物，以降低體內的血糖水平。
10、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的偏方，因為香蕉纖維柔軟，光滑。對於長期患者來說，香蕉是唯壹可以食用而不會產生不良反應的生食。香蕉還能中和胃酸，減輕疼痛。
11、驅蚊蟲咬:用香蕉皮內側輕輕摩擦患處，消腫消炎。
12、神經過敏:香蕉維生素B含量高，有助於緩解神經系統。
13、體溫控制:在不同的國家、地區和文化中，香蕉被作為壹種“降溫”水果，可以用來降低身心的熱度。在泰國，孕婦在分娩時吃香蕉是為了讓嬰兒有壹個更涼爽的環境。
14、戒煙:香蕉可以幫助戒煙。香蕉含有維生素B6和B12，以及鉀和鎂，可以幫助戒煙的人，因為沒有尼古丁的刺激。
15.壓力:香蕉中所含的鉀可以調節心跳，使其正常化，從而順利地向大腦輸送氧氣，調節身體的水分。當我們有壓力時，我們的新陳代謝會加快，從而降低鉀的水平。鉀含量高的香蕉只是壹種補充。