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沙拉用什麽瓊脂?瓊脂粉還是洋食品?如何用瓊脂減肥?潤腸?

瓊脂是由麒麟菜、石花菜或綠籬(紅藻)加熱至溶解,然後冷卻凝固而成的藻類精華。瓊脂富含膳食纖維(80.9%),高蛋白,低熱量。具有排毒養顏、瀉火潤腸、降血壓血糖、防癌抗癌的作用。它被聯合國糧農組織認定為20世紀的健康食品。又名豆瓣、凍粉、瓊脂、鹹菜精、洋粉、寒天、白菜絲。

風味實踐

食用瓊脂-甜品DIY楊梅豆腐

原材料:

瓊脂、楊梅汁、冰糖

練習:

1.將瓊脂浸泡在清水中。2小時後,將半壺水燒開,加入瓊脂,煮至完全溶解。

2.將冰糖放入楊梅汁中,小火燉至冰糖溶解在楊梅汁中。

3.將冰糖楊梅汁與瓊脂混合,用小火煮沸,並保持攪拌均勻。

4.將煮好的果汁快速倒入容器中,冷卻後放入冰箱冰爽。

功效:

楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也很豐富,不僅能直接參與體內糖分的代謝和氧化。

原過程,增強毛細血管的通透性,還能降低血脂,防止體內癌細胞形成。楊梅所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、消暑解暑,還能防止體內糖分轉化為脂肪,有助於減肥。

果凍

原料:木瓜、葡萄、桃子(或其他水果)、玫瑰幹骨、冰糖、蜂蜜、

練習:

1.將玫瑰骨浸泡在熱水中,水不要太多。

自制果凍

自制果凍

將水果切成丁

3.將瓊脂在溫水中浸泡5分鐘,然後晾幹,放入沸水鍋中煮至瓊脂完全融化,然後過濾掉雜質(用小篩或網)。

4.將玫瑰水、蜂蜜和冰糖加入已過濾雜質的瓊脂漿中,在火上繼續煮壹會兒,以便融化蜂蜜和冰糖。

5.將切好的水果放入制作布丁的容器中(註意:如果是家庭使用的碗排成壹排的容器,在碗底放上保鮮膜,便於扣出)。

6.將瓊脂溶液倒入裝滿水果的容器中。

冷卻

8.晾涼後放入冰箱(熱的時候放入冰箱對冰箱不好)。

9.好吧~ ~ ~

豆沙餅

材料:

500毫升水

壹碟豆沙(喜歡甜食的朋友可以根據自己的口味多加點。)

瓊脂15g(不要太多,不然味道不好。)

十幾個蜜棗切成小塊,放入碗中備用。(或者加壹個自己喜歡的小果脯,比如葡萄幹。)

練習:

1.將水倒入鍋中,煮沸。

2.將水燒開,倒入紅豆沙,攪拌融化。

3.倒入瓊脂並融化。

4.停火,倒入蜜棗拌勻。如果放入其他水果,味道會更豐富。)

5.稍涼,將湯汁裝入紙杯,放入冰箱冷藏20分鐘。

6.想吃的時候拿出紙杯,倒扣在盤子上,切成小塊吃。

冷南瓜蛋糕

配料:瓊脂、糖、南瓜。

1.瓊脂浸泡在冷水中,直到它變成白色。

2.把泡過瓊脂的水倒掉,加入沒泡過瓊脂的水,放鍋裏蒸。

3.蒸瓊脂的時候,先把南瓜處理壹下。將南瓜去皮,去籽,切成細絲。也可以切塊,南瓜絲煮的時候更容易熟,更容易搗碎。

4.將南瓜絲放入鍋中

5.加入清水,水與南瓜絲的體積比為1.5:1。這個比例做的南瓜泥適合做涼糕。

6.打開火,把水燒開。

7.用勺子撇去表面的浮沫,可以讓南瓜冰糕更加晶瑩剔透。

8.南瓜絲大火煮開後,改小火,邊煮邊用勺子將南瓜絲碾碎,做成南瓜醬。

9.當含水量減少壹半,南瓜醬變得粘稠時,此時就可以關火了。

10.因為用勺子壓碎的南瓜泥不夠細膩,我們用濾網再過濾壹遍;過濾時,用小勺按壓南瓜泥,使南瓜泥通過濾網,形成細膩的南瓜泥。

11.這時,蒸好的瓊脂作為粘稠液體端上來,它是蒸的。

12.趁熱把糖放進去,糖的量可以根據自己的口味添加。

13.將瓊脂放入南瓜泥中

14.用勺子攪拌均勻南瓜泥。

15.將南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放入冰箱冷藏至成型,壹般需要2小時左右。