第二，妳的問題是因為飲食不當造成的。
如果簡單的來說，就是“寒”。尤其是妳說會長突起的痣，痣是大寒的表現。寒凝結的地方，氣血不通，就會長痣。
從妳的描述來看，妳很可能有飲食的誤區！這也是很多素食者容易造成的誤區。
《黃帝內經》中說“五谷為養”意思就是五谷是人們養身體賴以生存的根本，而其他是作為主食的輔助、補益和補充而已，作“錦上添花”之用。但是，現在人們飲食普遍將主要的與輔助的顛倒混亂。
很多素食者的飲食結構主要為水果和青菜。有些年輕人為了減肥整天不吃飯，餓了就吃點水果；有些老年人吃素，大量吃綠葉子菜。這是不懂得食物的屬性。
壹方面，食物的主體應該是五谷，尤其要有豆類，叫做“五谷為養，失豆則不良”，豆類是非常非常重要的；另壹方面，大部分青菜和水果都比較寒涼，會削弱人的體質。壹般的青菜，都應該放姜和蒜壹起烹飪。而寒性較強的蔬菜和水果最好不吃或盡量少吃。
妳需要檢視壹下自己的飲食：
1、是否以五谷為主要食物，還是吃了大量青菜和水果？
2、吃青菜，是否用姜蒜來烹飪，最好是炒，還是喜歡吃燙菜、白水煮菜、蔬菜湯？
3、是否喜歡吃冷飲，還是吃溫熱的飲食？要註意，冷飲不只是冰淇淋、雪糕，即使喝水，溫度遠低於體溫的，都需要身體用陽氣來加熱它，久而久之，陽氣就漸漸不足了，寒就進去了。
4、是否特別喜歡吃性味寒涼的食物，比如：苦瓜、海帶、霸王花、折耳根、竹筍、通心菜、火龍果、山竹、酸楊桃、李子、香蕉、凍西瓜、綠豆、王老吉涼茶。
素食會使人的皮膚越來越好，而且會變白。以妳的情況來說，是寒很大造成的衰老。我估計妳應該主要是飲食造成的寒大。當然，也有可能是因為穿衣過少，或者熬夜、受寒、壓力大等原因，造成的寒。
妳要知道，寒其實是壹種能量，負面的能量。所以，情緒、心態、壓力等也會產生這種能量。
不過，妳這麽年輕，還沒到養家糊口的時候，應該是飲食造成寒大的原因多壹點吧。
最後，和妳說壹下，為什麽陽氣這麽重要。
人的生命可以形容為壹團火，也我是我們的元陽之氣在燃燒，提供能量，運化食物，新陳代新。小孩子是很熱的，俗話說小孩屁股三把火。而老年人被稱為風燭殘年，意思是生命之火只有蠟燭那麽大了。每個人的元陽之氣就象壹罐煤氣，燒光了，人就死了。
所以，要節約能源，人才會身體好，不生病，才會長壽。節約能源，就是不要吃涼的食物，不要熬夜，不要穿的太少，等等。
同時，要補充能源。也就是說向煤氣罐裏填氣。先說補充元氣，比如讀經、曬太陽、打坐，這些都是往煤氣罐裏填充煤氣的。再比如，吃熱性食物，如紅參（高麗參，千萬別吃花旗參），姜，這些都是對元陽之氣消耗少，甚至能補充元氣的。
妳以後，要註意飲食，千萬不要吃寒涼的食物，寒涼是兩層意思，壹層是溫度低於體溫，需要妳用元陽之氣將食物加熱到和妳體溫相符。另壹層意思是性味寒涼，比如苦瓜、通心菜、海帶、竹筍等。水果大部分是微涼的，可以吃牛油果、榴蓮、荔枝、桂圓等溫熱性的，其他的水果，包括蘋果都盡量不吃。水燙青菜不要吃，壹定要姜蔥爆鍋炒菜。壹定要查食物表，涼性的蔬菜堅決不吃。中醫說“五谷為養，失豆則不良”。意思是人主要食物是五谷，也就是米、面、大黃米、黃豆等。很多人都顛倒了，以為多吃菜、多吃水果是營養，錯了，所以現在脾胃不好的人越來越多。另外，還特別提到失豆則不良“，五谷裏面，壹定要吃豆類。豆類是幹凈而安全的蛋白質，蛋白質含量比肉類要高壹倍，還不會產生膽固醇高等問題。特別強調壹下，黃豆的豆皮是涼性的，所以，黃豆應幹鍋不加油，幹炒壹下，去掉豆皮的寒氣。然後不論煲湯、做菜、做豆腐，都可以。
怎麽辦？
妳多吃壹點姜吧，要多吃，加適當運動排寒。如果能直接吃生姜，每天早晨或上午吃大約2個大拇指那麽大的姜，最好小黃姜，不要大菜姜，可以切片，分幾次吃，反正上午吃完，這個比較辣，但是方便。如果，妳吃不下生姜，就煮姜水，半斤姜熬成大約壹大碗，裝到保溫杯裏，從早晨空腹即可喝，壹上午喝完。壹開始，妳可能會有點拉肚子的情況，但是與吃壞肚子不同的是，肚子雖然絞，但拉完不會痛，而且拉完人不會虛弱，反倒很舒暢。拉肚子是排妳身體的寒濕。
另外，要動，“動能生陽”。不要劇烈運動，不動則已，壹動就把自己累趴下那種，那種是耗陽氣的。要舒緩的、適度的運動，比如瑜伽、太極、慢跑、輕柔的舞蹈、體操、快步走等等。如果運動完，妳覺得出點汗，很舒服，那就是適當的運動。如果運動完，妳覺得很累，那就是過了。
還有兩件事也能生陽：“善能生陽”、“喜能生陽”，舉手之勞幫幫身邊的親戚、朋友、同事、鄰居，做點小善事。不怨人，多包容，見人笑呵呵，這都是生陽的。
希望，能夠幫到妳！
如果妳能正確的、合理的飲食，妳會發現素食讓妳皮膚變得很細滑、膚色越來越均勻，白皙，不長痘，臉色有光彩。
——《黃帝內經. 素問》“五谷為養”：指黍（北方叫做黃米，比小米略大）、秫（高粱）、麥（面）、稻（米）、菽（大豆）。